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[商品主貨號] U102242335
[代售商品編號] 101740900259
[ISBN-13碼] 9789869532969
[ISBN] 9869532969
[作者] 強納森.亞維
[出版社] 商業周刊
[出版日期] 2017-11-02
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
全世界14億人有胃食道逆流,卻有近10億人患有此病而不自知………
美國權威名醫研發8年、逾4千人臨床實證
「低酸飲食計畫」
短短4週,不吃藥,不挨餓,不用做太多運動
就能修復受傷的胃
還能順便減重成功(平均4.5公斤)!
★蟬聯十餘年「全美最佳醫生」頭銜的胃食道逆流治療權威,執業30餘年首度公開!專為大眾設計的「終身護胃飲食計畫」,治療、保養、預防,三管齊下。作者也親身實證,共減了22公斤,腰圍少了6吋!
★美國亞馬遜書店 4.7 顆星 × 長踞醫療保健暢銷榜
★CNN、ABC、FOX、Discovery、NBC、彭博電視(Bloomberg Television)、《早安美國》(Good Morning America)、《奧茲醫師秀》(The Dr. Oz Show)、《新聞內幕》(Inside Edition)……全美主流媒體邀訪不斷、好評如潮
如果你有久咳不癒、吞嚥困難、經常清喉嚨、呼吸急促、胸痛等症狀……就算沒有火燒心,也可能是胃食道逆流在作怪,而且光吃藥無法根治!
►請自我檢測你的「胃食道逆流指數」
※過去一個月內,你是否有以下問題?(0=沒有,5=嚴重)
1. 喉嚨沙啞或其他聲音方面的問題
2. 經常清喉嚨
3. 喉嚨多痰或鼻涕倒流
4. 吞嚥食物、液體或藥丸有困難
5. 進食或平躺之後會咳嗽
6. 呼吸困難、偶有窒息感
7. 久咳不癒
8. 喉嚨有異物感或腫脹感
9. 火燒心、胸痛、消化不良
────總分超過13分,代表胃食道逆流極有可能已經找上你!
「本書的核心是為期4週的飲食計畫,讓你知道哪些食物該避免(中止傷害)、哪些食物該攝取(幫助修復與治癒),把食物變成最有效的藥物……我的病患之中,已有超過4千人親身試驗低酸飲食法的各個版本。本書介紹的是至今最完善的版本。」────摘自本書「前言」
亞維醫師精心設計的2階段式低酸飲食計畫,提供最佳的健康飲食選擇策略,每天三餐加上兩頓點心,吃得飽足也吃得正確,進行標靶「食」療,不但能立即緩解胃食道逆流症狀,還能增強身體代謝,體力變好,減輕身體發炎情況,預防第二型糖尿病、高血壓、腸躁症、類風濕性關節炎等多種疾病。最棒的是,體重也會穩定下降。
想從此揮別胃酸過多、胃食道逆流等毛病,你只要做好這件事:
徹底執行「2階段低酸飲食計畫」=
1日5食+完整週計畫表+70多道低酸高纖食譜
∥第1階段「4週修復期」∥
透過「5大低酸食療原則」,戒除12種酸害壞食物(如葡萄酒、柑橘類水果、生大蒜、生洋蔥、番茄等),3週緩和胃食道逆流症狀,4週修復你的胃,同時改善全身性發炎反應。
∥第2階段「2週保養期」∥
可吃修復期被禁止的某些食物,為擺脫胃食道逆流的人生奠定堅實的基礎。
>>>每道食譜30分鐘完成,吃飽也吃好,無須隱忍堅強,輕鬆持之以恆
加碼企畫 強化低酸飲食效果的「護胃運動」
亞維醫師與美國國家級認證健身教練攜手獨創「3組HIIT高強度間歇訓練」,每天20分鐘或每週1.5小時,省時、簡易、高效能,隨時隨地都能做。
>>>有助達到身心平衡的最佳健康狀態,就此揮別任何可能導致胃酸分泌過多的生活型態
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