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[商品主貨號] U102309471
[ISBN-13碼] 9789862167359
[ISBN] 9862167351
[作者] 包柏_安德森
[出版社] 天下文化
[出版日期] 2011-05-20
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
熱銷全球30年，銷售超過350萬本。
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（1）針對上班族和電腦族的需求，增加了8種新的伸展技巧。
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伸展是非常簡單、溫和的運動，無論何時、何地，每個人都能做。
全球最知名的伸展權威安德森在本書中，綜合自身多年經驗，為您詳細剖析每種伸展方法的原理，教您如何漸次伸展全身肌肉。安德森針對身體各個部位如肩、背、臀、腿、手、腕，以及不同狀況還有不同職業、年紀的人，設計出人人都需要的伸展操。
本書另一大重點是針對慢跑、游泳、高爾夫、爬山、騎自行車等二十多種運動，設計出運動前、後不可或缺的伸展操，讓您更能盡情享受運動。
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透過規律的伸展和運動，你就會開始享受「動」的感覺。要記得，每個人都是獨特的個體，有自己喜歡的步調，大家的爆發力、耐力、柔軟度和個性也都不一樣，透過瞭解自己的身體狀況和需求，你就能激發自己的潛能，再慢慢打下一輩子的健康基礎。
------包柏•安德森（本書作者）
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