以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。
書況補充說明: B自然泛黃書斑、髒污。
【購買須知】
（1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。
（2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。
（3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。
（4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。
（5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。
（6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。
[商品主貨號] U102428787
[代售商品編號] 104544500149
[ISBN-13碼] 9789861770338
[ISBN] 986177033X
[作者] 喬安娜．霍爾, 孫雪晶
[出版社] 晨星
[出版日期] 2006/12/11
[裝訂/規格] 平裝 / 360頁 / 16.5 x 21.5 x 1.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
[目錄]
前言 4
為什麼要運動 6
挑戰「一分耕耘一分收穫」 8
身體調節 12
三種健身運動 17
暖身與緩和運動 18
健康與身材 20
你的「身體智商」 22
力量測試 22
動機測試問卷 26
你的身體狀況問卷 27
心血管測試 28
你的進展如何？ 28
身體組成 29
你想達到的目標是什麼 31
心血管循環運動 32
心血管循環運動的方式 35
交叉運動的重要性 46
運動強度問題 48
累積運動量 51
開始運動 54
你想讓身體更健康嗎？ 69
賽前準備 70
常見問題及解答 74
抗阻力訓練 78
什麼是抗阻力訓練？ 80
運動強度問題 83
開始運動 85
設計一個合適的抗阻力訓練計劃 86
運動器材 87
身體最佳的局部運動 88
預防骨質疏鬆症的三種基本運動方法 112
常見問題及解答 114
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
全方位的身體活動健康指南－英國頂級健身專家喬安娜，以獨特的飲食策略、健身理論及時尚風格而聞名，她也是英國最受歡迎電視節目主持人之一，還為各大企業聘為飲食和美體專家，她在本書中，不僅提供許多運動方法，還指導大家如何達到健康的目標，並且幫助大家在任何年齡改善身心健康以及過自己喜歡的生活方式。
喬安娜．霍爾（Joanna Hall）
英國頂級健身專家，在英國最受歡迎的電視節目《This Morning》擔任飲食和健身指導師和最受女姓歡迎娛樂節目《Drop Two Dress Sizes》主持人。喬安娜．霍爾以踏實、卓越成效的健身教學而聞名，成為英國、美國、加拿大、澳洲等眾多國家健身領域最受推崇的人之一。她還是英國《每日郵報》、法國《健康與健美》等多家知名媒體的特約撰稿人。)
-----------------------------------------------------------
分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示
購物車(
我的訂單
