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[商品主貨號] U102437452
[代售商品編號] 104563700149
[ISBN-13碼] 9787569937725
[ISBN] 7569937724
[作者] 克羅爾‧坎諾伊
[出版社] 北京時代華文書局
[出版日期] 2020/07/01
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
我們為什麼會是今天的樣子？
心理學研究表明，一個人長大後的樣子，或多或少是童年時許多個瞬間堆積而成的。童年經歷會不僅會影響人們成年後的行為模式、人際偏好，甚至會影響思維模式。
糟糕的童年經歷也許會不斷產生負面影響，讓人形成不健康的思維與情緒感知模式，改變我們看待自我和世界的角度。無論是屈從於過去的經歷，還是逃避，人們都將深陷焦慮、抑鬱、憤怒、不良嗜好和令人痛苦的關係中。
本書中，全球發展心理學專家克羅爾·坎諾伊將幫助讀者回到童年，在思考性格與人格的形成過程中，帶你拋棄糟糕的問題應對方式，撫平心靈創傷。
只有找到童年時埋在心裡的刺，我們才有可能真正治癒童年、與自己和解，同時教養出身心健康的孩子。
克羅爾·坎諾伊（Korrel Kanoy）（著）
暢銷書作家、兒童發展專家，曾任威廉和平學院教授及院長。
過去30年間，她主要從事發展心理學、兒童心理學的教學，她同時也是一名有資質的情商訓練專家。
李喬 （譯）
畢業於美國賓夕法尼亞大學，教育理學碩士。她曾任職於美國賓夕法尼亞州對外英語教學委員會，是該委員會教育部委員會代表。
◎心理學繞不開的話題——幸運的人一生被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年
本書將幫助讀者回到童年，了解原生家庭的影響，破解性格與人格養成的秘密。在這個過程中，讀者將平復童年時的負面感受，與自我和解，同時避免傷害的延續。
◎美國國民心理學家、發展心理學教授30年沉澱之作
作者克羅爾·坎諾伊是美國著名的兒童發展專家。她曾任威廉和平學院教務長，擁有三十餘年一線教學經驗。本書穿插了許多生活實例，將專業的科學概念分析得十分透徹，引人入勝且通俗易懂，可讀性高。
◎貼近生活，有針對性地化解我們內心的不安與困惑
無論是希望更好地認識自己的普通讀者，希望擺脫童年負面感受的人，想要改變人際關係的人還是想要讓孩子童年更美好的家長們，都能從這本書中獲益。
◎美國康奈爾大學推薦必讀
我們的行為模式和思考方式，很大程度上是由童年的經歷造就的。內在的小孩不長大，我們再怎麼努力也無法成長。
前言
人們常說的情商到底是什麼?更重要的是，情商會對兒童的成長造成怎樣的影響?情商能夠幫助兒童獲得長遠意義上的成功嗎?答案是肯定的。情商對於一個人的情緒健康和成長有著至關重要的影響。幸運的是，兒童的情商是可以通過後天培養的。情商能力並不是與生俱來的。沒有孩子一出生便具有高情商，也極少有孩子天生在情商能力方面存在缺陷。兒童通常會模仿父母和周圍有影響力的大人(例如他們的老師、哥哥姐姐和祖父母)的行為，這對兒童的情商有一定的影響。同樣地，對電視上信息的模仿、多彩的人生體驗、從錯誤中吸取的教訓，以及對不同育兒方式的適應，都是兒童培養情商能力的窗口。他們的情商發展很大程度上取決於家長如何培養。
一個人的性格和情商雖然完全是兩碼事，但是兒童的基本個性有時候也會影響情商能力。那麼問題來了，哪些部分是更容易或者更難被習得的呢? 不妨把這件事想象成是一個人學習騎自行車。本身 協調性或平衡力較好的孩子通常能更快地學會騎自行車，但基本上所有孩子通過練習都能最終學會這一技能。所以，基於一些孩子本身的性格特點，想要靈活地使用情商能力需要更多的練習(例如，對於一個內向害羞的孩子來說，當機立斷可能會是一個比較有挑戰性的要求)。作為家長，我們需要對每個孩子的情商發展進度有一個合理的認知，並且在培養情商能力的過程中保持耐心並給予持續的鼓勵。
你可能已經意識到，無論有心或者無意，你的一言一行都在告訴你的孩子什麼是情商。因此，作為家長，你向孩子傳遞的情商是什麼樣子，這一點至關重要。家長寄希望於運氣，覺得孩子會自然地發展出高情商，這其實並不可取。通過閱讀這本書，采用書中介紹的方法，讀者將能夠 積極地參與到兒童的情商培養之中。舉個例子，當你對你的兒子說“大男孩不可以哭鼻子”的時候，你其實是在教他壓抑自己悲傷的情緒。然而事實上，你也許是在給他的憤怒情緒創造另一個發泄口。難道男孩只可以生氣而不能感到傷心和難過嗎?這些情緒組合在一起又會怎樣影響 一個人的人際關係?你們有些人的親身經歷也許證明了，壓抑悲傷的情緒、隨意釋放怒氣將不會有助於一個男孩在成人社會中發展出很好的人際關係。
又或者，你是一個過於焦慮的家長，大包大攬地替孩子做好了一切。這樣做其實是在阻礙另一種情商能力——獨立性——的發展。為了獨立發展，孩子們需要培養自身的獨立性，不管是通過參加訓練營、獨自去上大學，還是剛成年時便去外地謀求一份工作。即使孩子們可以很好地適應與家長在空間上的分離，他們在心理和精神上也許存在著很大的依賴性，以至於他們不能很好地面對大學和成年後的人生。沒有家長的幫助和支持，他們可能無法為自己做決定、合理安排金錢以及應對人生中的失望時刻。
情商的高低很有可能預示了一個人是否最終能取得成功。高情商的兒童在很多方面會有更出色的表現，他們可以更好地理解他人、進行自我情緒管理、建立並投入人際交往、制定決策、靈活適應變化和 把控人生以及掌控壓力。大量的研究證明，對於兒童和青少年而言，高情商通常意味著更出色的學習表現和行為規範、更強大的自信心和自我察覺能力。
本書將會教大家什麼是情商以及如何培養孩子們的情商。附錄裡收錄了一張評價量表和一張情緒圖表，作為準確理解你現有情商水平的參考工具。
第 1 章 情商從哪裡來? / 001
第 2 章 幾則兒童成長案例 / 017
第 3 章 情緒的自我察覺 / 033
第 4 章 自 尊 / 047
第 5 章 自我實現 / 061
第 6 章 情緒表達 / 077
第 7 章 獨立性 / 093
第 8 章 決斷性 / 107
第 9 章 人際關係 / 121
第 10 章 同理心 / 139
第 11 章 社會責任 / 151
第 12 章 現實判斷 / 167
第 13 章 問題解決 / 181
第 14 章 衝動控制 / 195
第 15 章 靈活性 / 209
第 16 章 壓力忍受度 / 225
第 17 章 樂 觀 / 239
第 18 章 性格會影響幸福嗎 / 253
第 19 章 正 念 / 267
霸凌
隨著霸凌事件的增加和越來越嚴重的後果(例如自殺和未成年人殺人犯罪)，更多的家長開始關注什麼是霸凌、這種行為是由什麼引起的，又為什麼會持續發生。
霸凌明顯不同於逗趣。逗趣是人們對讓他們有好感的人做的，其出發點是有趣和積極的。熟人之間的愚人節惡作劇更能產生娛樂的效果。但其他惡作劇，例如在社交網絡上發表對他人不利的和虛假信息，就屬於霸凌，因為這樣的信息是出於討厭、無法忍受或輕蔑的心態，出發點已經變成要對他人造成傷害。
情商理論的應用可以幫助人們理解霸凌的參與者，包括霸凌的實施者、受害者和旁觀者。用情商語言分析，霸凌的實施者有很大可能是自我認知維度較低(較低的自我接受導致不接受他人)、情緒自我察覺較低(缺乏對霸凌行為原因的認識)、同理心較低(不能站在受害者的角度)、社會責任較低(合作能力低下，更傾向於在考慮他人之前考慮自己) 以及衝動控制能力較低(無法抵抗衝動)。
受害者，用情商語言分析，可能缺乏自我認識(這一點在他人看來是自信心不足)、缺乏情緒的自我表達和對霸凌說“不”的決斷力。受害者往往因為過於獨立，不能把自己被霸凌的事告訴能幫助他的成年人，而他們自己又不具備處理霸凌問題的能力。
那麼只是站在旁邊觀看，甚至對霸凌行為感到好笑的旁觀者，他們的情商能力如何呢?他們缺乏足夠的決斷性去制止霸凌行為，也缺乏一定程度的同理心去幫助受害者。獨立性的缺乏讓旁觀者無法挺身而出解 決矛盾。相反，他們屈服於同齡人壓力而變成沉默的旁觀者。旁觀者不會想到霸凌行為在“團隊”中的影響，只是關注到保護自己當下不受到霸凌(這一點確實是現實判斷能力的體現)，這很可能是因為他們也缺乏社會責任能力。
霸凌行為從小學就開始了。如果一個孩子表現出想轉校的意思、對上學表現出焦慮、抗拒搭校車回家或者說不清原因但拒絕跟鄰居家的孩子一起，那麼，所有這些你需要注意的都可能說明他正在受到霸凌。
一套完善的情商教育課程能夠通過提高受害者和旁觀者對抗霸凌的能力，以幫助減少霸凌事件。霸凌者也能通過學習提高同理心和其他情商能力，對受害者產生更多情感聯系，而不是理所當然地欺負別人。
不難想象的是，家長的情商能力越高，孩子就越能通過觀察家長處理問題的方式習得情商能力。如果家長在壓力面前崩潰，生氣時對孩子過於嚴厲粗暴，有一些甚至連自己也察覺不到的情緒開關或者缺乏自信，那麼你覺得你的孩子會有什麼不同呢?
針對成年人的研究表明，情商能夠對你人生的方方面面產生幫助。斯坦和布克在他們2011 年出版的《情商優勢》中記錄了高情商能力對成年人帶來的諸多積極影響:
·在工作中，不論是老師還是律師、銀行家還是催款人員、運動員 還是藝術家、公司行政總裁還是會計師，在各種領域中，情商能力都是 事業成功的關鍵因素。排名前五的情商能力包括:自我實現、幸福感、樂觀、自我認知和決斷性。
·在婚姻中，高情商的人會擁有更高的婚姻幸福感。婚姻滿足感在情商能力範圍的體現包括:個體的幸福感、自我認知、自我察覺、自我實現和現實判斷。換句話說，擁有最幸福的婚姻的人快樂、了解自身優勢與不足(所以更願意道歉說“對不起”並且在出現問題時承擔責任)、 了解自身情緒以及情緒產生的原因(這讓人能夠認識自己的需求，在爭吵中保持清醒)並能理性看待婚姻。他們能夠制訂計劃、完成個人目標 以獲得滿足感，既不會過於幻想也不會糾結於自己的煩惱(現實判斷)，抱怨婚姻生活。
對於找工作和工作而言，長時間處於不工作狀態的成年人在決斷性、樂觀、情緒自我察覺、現實判斷和幸福感方面都比工作的人要低。
·在維持健康方面，經常鍛煉的人情商能力更高。不難想象，能否制定和達成新的一年的鍛煉目標是自我實現能力的體現。)
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