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[商品主貨號] U100760185
[ISBN-13碼] 9789578039902
[ISBN] 9578039905
[作者] 薇若妮卡‧夏皮羅.夏德納
[出版日期] 2015-11-16
[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無)
總是羨慕舞者曼妙的身材嗎?
其實,美麗的體態,關鍵在姿勢!
只要1小時,學會5大關鍵部位定位法,
不需要魔鬼訓練,不需要痛苦節食,
妳也能擁有緊實、勻稱、優雅的完美身材!
想要擁有優美的身材以及神采奕奕的外表,我們往往以為必須從嚴格的飲食控制以及大量的運動著手,其實完全是錯的!只要注意保持身體正確的姿勢,就能輕易地讓我們看起來更苗條、更年輕、更健康!身體是溝通的工具,優美的體態不僅能給人良好的第一印象,也是我們在生活和工作上一張重要的王牌,讓我們變得更有自信和魅力!
本書作者擁有二十多年舞蹈和儀態的豐富教學經驗,她自創一套獨一無二的練習法,只要一小時就能快速學會,有效運用在雙腳、骨盆、胸膛、肩膀、脊梁等五個關鍵部位,幫助妳打造動人的體態。作者並特別設計了100種搭配運動,妳可以自行選擇10分鐘、20分鐘或60分鐘的練習組合,達到相輔相成的效果。中文版更獨家聘請專業舞者做示範圖解,簡單易學,任何年齡都適合,隨時隨地都可做。
年輕,不代表身體就一定柔軟和靈活,我們的身體是我們的花園,只有持續地運動與練習,才能讓身體的花園開出美麗的花朵,而這本書就將是通往那座秘密花園的關鍵鑰匙!
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