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[商品主貨號] U100857529
[代售商品編號] 102261500149
[ISBN-13碼] 9789576966262
[ISBN] 9576966264
[作者] 龍村修
[出版社] 新自然主義
[出版日期] 2007-05-20
[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無)
＊本書特色
1.作者為日本瑜伽大師，修結合瑜伽與丹田呼吸法，獨創輕鬆可行的呼吸法。
2.以淺顯文字佐以科學原理，分析淺呼吸帶來的種種問題，讀者可藉此檢視自己的呼吸是否正確。
3.以圖解說明改善呼吸的簡易體操，方便讀者自我練習。
4.針對各種病狀，提供立即有效的呼吸法：減緩牙痛與胃痛╱焦慮時冷靜下來╱提高集中力╱緩解焦躁╱消除便秘╱預防宿醉╱讓戒菸與減肥成功╱血壓值回歸正常╱增進活力╱商務成功╱讓小孩脾氣不會暴躁╱獲得深層的放鬆……等等
食物與運動是影響身體健康的要素，但在這兩者之外，還有一個常被忽略的因素，那就是呼吸。畢竟人可以什麼都不吃，只要喝水，就能維持生命數十天，但是一旦停止呼吸，生命就會立即終止。呼吸是生命之源，但卻常被人們輕忽，現代人的呼吸正逐漸變得柔弱無力，只用嘴巴呼吸的小孩也越來越多，淺呼吸造成許多慢性疾病，但我們卻不自知。如果想要調整體況、增加體力、讓精神安定，養成正確的呼吸方法就是最佳捷徑。
本書作者龍村修是日本知名的瑜伽指導專家，他累積30的教學經驗，結合瑜伽與丹田呼吸法等日本自古以來的傳統養生方法，獨創龍村式呼吸法。這種呼吸法不只著眼於肉體上的健康，也注重人性的整體提升與加強，其內容包括人人都會做的簡易的體操，到生活中、生意場合立即有用的呼吸法。如果我們能視自己的狀況改變呼吸法，壓力、煩惱、或者身心疲憊等問題，便能夠得到抒解緩和。
更重要的是，這是一套任誰都可以輕鬆實行的呼吸法，在公車裡、走路的時候、睡覺前……，不受時間地點限制，每個人都可輕鬆地做呼吸練習。
＊以下的人最適合看這本書
1.想要減輕壓力、改善體質的上班族
2.想要消除疲勞、恢復精神的慢性疲勞者
3.想要控制食慾、健康瘦身的肥胖族群
4.想要提高免疫力的、自癒力的銀髮族
5.想要精益求精的瑜伽學習者
6.想擁有健康生活的一般社會大眾
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