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[商品主貨號] U101564682
[ISBN-13碼] 9789868640689
[ISBN] 9868640687
[作者] 何敏如, 彼得．魏爾許
[出版社] 智園出版有限公司
[出版日期] 2010-12-13
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
【內容試閱】
房間１：主臥室
對一對夫妻來說，家中最重要的房間應該是主臥室。雜亂無章的主臥室對家庭生活、家中的寧靜及和諧、愛與尊重以及夫妻關係所造成的影響，遠遠超過其它任何房間。
回頭看看你的房間功能表。你對這個房間的願景為何？一個浪漫的天堂？一個寧靜的世外桃源？而現狀又是什麼？和你的伴侶一起站在主臥室的中央，環視一下它的「景致」。你看到了什麼？你感覺如何？雜亂絕對可以把愛從一個關係當中排擠出去。如果在這個最為親密的空間中有的只是雜物與凌亂，那麼在你們關係當中的熱情，無疑也會日趨冷淡。這說起來可能很難聽，可是人們實在很難在豬圈中做愛。
回想一下你去過的最浪漫之處。是一家旅館嗎？還是週末的一個ＳＰＡ？或是某次在草地上的嬉戲追逐？好了——沒有人要你提供這麼多細節。但我敢跟你打賭，這個地方一定沒有任何雜物和其他干擾你的事物，來打擾那段浪漫美好的時光。如果你想創造祥和與寧靜的氣氛，那麼請遵循同樣的基本概念。在你睡眠的地方，在你和你的伴侶享有最親密時刻的空間裡，你希望能獲得什麼？你對你與伴侶之間的關係有什麼樣的憧憬？你的臥室應該是一個能反映這個願景，並培養平靜、溫暖與愛的空間。把你的空間奪回來！只有你自己可以完成這件事。
徹底思考
主臥室是你的空間。把小孩的電子遊戲、玩具或衣服從中清理掉。小孩擁有屋裡其它所有空間，但主臥室應該是他們的禁地。很困難嗎？也許是，但如果你不為你和你的伴侶創造一個可以享受的空間，誰會來做這件事？請你將重點聚焦在你對這個空間的期望，同時把這個願景牢記心上。且讓我們清除雜物、整理應當屬於這個空間的東西，並為你那遠離日常生活一切煩惱喧囂的浪漫天地，營造它應有的氛圍！這也是讓環境整齊有序的最根本理由——過一個更充實、更豐富和更有意義的生活。趕快開始吧！
準備工作
• 參考你的房間功能表，並且要每個人在上面簽名。
• 針對在主臥室進行的不同活動，規劃其專屬的區域。
• 清除一切不屬於這個房間的東西。
付諸行動
加上一點浪漫
你可以考慮在主臥室中添加一些浪漫的元素，而任何無助於建立一個屬於成人隱密空間的東西，則最好把它們移除掉。這可能表示，這個房間不再是一個「視聽媒體中心」，而比較像是一個放鬆休閒的區域；不再是以孩子為中心，而是以成人的悠閒安逸為重心。我曾經看過主臥室被用來兼做手工藝室、家庭辦公室、剪貼簿中心和遊戲間——這些都不符合一個主臥室該有的重點與功能。當房間的目的不明，雜亂物品不可避免地就會隨之而來——請不要讓這種情況在你家中最重要的房間之一發生。我保證，你在這個空間所營造出來的寧靜安祥，將會為你與你最愛的人之間的關係，帶來許多倍豐富美好的回報。
家具、衣服可以留下來——其他一概出清
你聽到我說的：臥室的家具和你的衣服。就這樣。請你做個深呼吸，然後再跟我待在這裡一會兒。
我最近和一位記者聊天，她正在寫一篇有關臥室雜亂的文章。一如往常，我們聊到了她個人所面臨的一些雜亂物品問題。很顯然的，她一直是所謂的「整齊的人」，而她的男朋友則從不會花點精神把他們的家保持整齊。上個週末，她決定要把主臥室的衣櫥清理一番，把一些不再穿的衣服處理掉，並重新規劃裡面的空間。當大功告成之後，她在那裡站了大約十分鐘之久，享受一下這項成果帶給她的感受。第二天早上，當她準備穿戴上班的時候，她發現自己覺得比較平靜並且更加專注。更令人驚奇的是，她男友也承認有同樣的感覺。這樣的結果——遠遠超過只是比較容易找到他們要穿的衣服而已——著實令他們兩人都頗為驚訝。
單單就為了這種平靜與幸福的感覺，你就需要投注一些心力，將主臥室整頓一番。如果你的主臥室已經變成儲藏區，或者，當你每天早上起床時覺得比睡覺前更疲倦，那麼，現在該是改變現狀的時刻了。想像這個房間非常乾淨，而且成為可以讓你在辛勞一天之後放鬆與恢復的地方。房間內的東西如何能達到這個目的？什麼東西奪去這個房間該有的功能？你必須清除每樣不能達到這樣功能的物品。當你這麼做了之後，你是否可以有空間放一張舒服的椅子，或甚至是一張小型的躺椅？房間內的燈光是不是很柔和舒服，營造出一種浪漫的氣氛？你是否想像自己沉浸在寧靜的音樂中，坐在一張角落的椅子上閱讀，或是準備進入夢鄉？把所有破壞這種氣氛的東西都處理掉。讓主臥室成為你的天地，並努力保持這樣的狀態吧！
衣物
衣物所造成的雜亂，大概是我碰過最普遍的一個問題，文件和小孩的玩具則通常緊追其後。不過，倒是這些堆積如山的 T恤、一件件的洋裝、成群的褲子、各式各樣的襯衫，以及成千上萬的襪子，讓我覺得最有趣。
這個國家的衣服不算貴，而我們也經常被各種最新的樣式、最流行的服飾和最時髦的配件等資訊所轟炸。此外，人們很容易被無休無止的衣飾減價與折扣所吸引。最重要的是，我們在不同的季節需要不同的衣服。把這些因素總括起來，你的衣物肯定是過多。在一個臥室中，衣物永遠都是主要問題。以下將告訴你如何大大減少衣物所占的空間，並減低因為衣物雜亂所帶來的、不可避免的壓力。
清點「庫存」
你的衣櫥空間有限。所以你的外衣數量和衣服的多寡，必須根據這個空間大小而定。同樣地，你必須用上一點簡單的算術。你不可能在一公尺的空間中掛上一百件洋裝——還真的有很多人嘗試過呢！仔細看看你有多少空間可以放折疊的衣物、短件與長件的吊掛衣物、內衣褲與襪子、領帶和絲巾，以及儲存非當季的衣物。在這項流程完成的時候，你所剩下的衣物必須能輕鬆地就放進你的空間。當我們提到衣服的時候，問題很少是因為空間不夠用——空間永遠都不會夠的。真正的問題只是東西太多，而我們則需要從這一點開始，為衣物類的雜亂尋求解決方案。
這真的很划算！
每一次，當我幫別人整理衣櫥的時候，都會發現一些衣服仍然留著原來的價格標籤，或是從來沒有穿過。當我問起怎麼回事的時候，答案永遠都一樣：「這真的很划算，我沒辦法不買！」很划算。但衣服卻掛在衣櫥中，從未穿過。請對我解釋一下，這是怎麼個划算法？如果你有從未穿過的衣服在衣櫥中擺上超過六個月的時間，你應該把它們捐給適合的慈善機構，或是在網路上用個好價錢賣掉。把這些衣服從衣櫥中清出，以便為你喜愛和會穿的衣服騰出一些空間。
80／20 定律
我們有八○％ 的時候，會穿自己二○％ 的衣服。很令人震驚，但它卻是一個事實。你衣櫥中有很多衣服不是從未穿過，就是非常少穿，以致當它們視而不見的時候，你可能也不會注意到。在我的經驗中，我從來沒有看見一個衣櫥裡面沒有一些在衝動之下購買的衣服；或是裡面沒有一件很少穿（甚至從沒穿過！）的衣服，而現在已經累積厚厚一層灰了。同意嗎？如果你也在這些現象中看到自己的影子，那麼，你並不需要我來告訴你該做些什麼。
你也不需要我來說服你——讓你的衣服自己告訴你。你可以試試「反向掛衣法」，這個方法可以很快幫你找出哪些衣服需要丟，而哪些則可以留下來。把所有掛在你衣櫥內的衣服反過來掛，這樣所有的衣架都是背對著前面。在接下來的六個月中，每當你穿過一件衣服，將它放回衣櫥時，把衣架轉回成原來正確的方向。不要作弊。如果你試穿了一下某件衣服，但決定不要穿它，請確定放回去的時候衣架仍是反向掛著。要有心理準備，你可能會很吃驚，因為六個月之後，你會看見有哪些衣服仍然在反向掛著的衣架上。這些就是你從未穿過的衣服。你應該慎重考慮將它們處理掉。
【雜亂小測驗】
你是否有雜亂物品的問題？問題有多糟？請做做以下這個測驗。
1.在開派對之前，你是否可以不需要整理家務?
a.客人們坐在地上吃飯都沒問題。讓他們來吧！
b.也許明天好了。客廳很亂，不過我可以在幾個小時內把東西通通藏好。
c.嗯……我家是不招待客人的。我們可以去打保齡球嗎？
2.你的衣服都放得進你的衣櫃嗎？
a.當然。它們都根據顏色和季節分類掛好。
b.我想應該放得進去。只是我不記得最上層放的是什麼。
C.當我打開門的時候，衣服會掉到我頭上。這有那麼嚴重嗎？
3.你可以不需要看就知道哪裡可以找到車鑰匙、未付款的帳單，還有你家的房屋或租賃保險單嗎？
a.當然——你要我現在就拿給你嗎？
b.除了保險單以外——它應該是在我先生／太太／伴侶的辦公室裡。
c.可以——只要給我十分鐘讓我找一下。也許我需要一小時。
4.你的餐桌上現在放著哪些東西？
a.原木家具保養液和一塊破布——我剛才正在擦餐桌。
b.幾堆帳單——還有小孩的美術作品。
c.東西太多了，我根本看不到桌面。
5.你的房子裡現在有多少本雜誌？
a.三本——都是最近一期的雜誌。
b.喔，很多。不過這些都是工作上需要的。
c.我保留著每一期的《國家地理雜誌》。我的收藏很棒吧。
6.你保留了多少紙袋和購物袋？
a.不超過五個——我們拿來回收舊報紙用的。
b.滿滿一箱的牛奶箱，再加上幾個多出來的袋子。你永遠不知道什麼時候需要什麼大小的袋子。
c.每一個進到我家的袋子都保留著。
7.以下問題請回答「是」或「否」。
a.如果需要換燈泡，你是否能找得到燈泡嗎？
b.你所有的CD和DVD是否都還裝在塑膠套中？
c.小孩的玩具除了在他們的房間及固定玩耍的地方外，是否到處都是？
d.廚房的水槽內是否有用髒的碗盤？
e.髒衣服是否四處堆放，而沒有放在洗衣籃內？
f.醫藥箱內是否還放著過期的藥品？
g.所有的帳單是否都已付清，文件也已歸檔放好？
h.你衣櫃內的每一件衣服，現在是否都合身？
你有多麼雜亂？
計分方式：
第一至六題：選A得零分，選B得一分，選C得兩分。
第七題：回答以下答案者得一分：a)否；b)否；c)是；d)是；e)是；f)是；g)否；h)否。
請將分數加總。
如果你的分數是：
＊10-20分：哇！你是囤積大王中的佼佼者。你能找到筆做這個測驗，真是個奇蹟。不過，千萬別太難過，或是覺得不知所措。首先，第一步就是承認你的問題。我們會一步一步地來，針對你的情況量身打造適合你的方法。請記得：當你讀這本書的時候，有時單是進行一輪的清除雜亂，是不夠的。在你第一次大清掃的幾個月後，你會突然發現，一些從前你覺得不能丟的東西，從上次清理到現在卻都不曾使用過。你需要花一段時間才能習慣這個觀念：如果你不用這個東西，那麼它就不是你生活的一部分；如果這樣東西無法幫助你達到你的生活目標，那麼它就是浪費空間。你會慢慢達到這個境界的，我保證。
＊3-9分：好消息。你是雜亂的受害者。這聽起來可能不像是個好消息，不過這代表你和其他許多人一樣，因為忙碌的生活、多樣的興趣、可用的閒錢、家人留下的紀念物，還有持續不斷的購買以及湧入的垃圾郵件，而無可避免地成為雜亂物品累積的受害者。不用擔心，經過一番努力之後，你應該可以把雜亂問題控制得當，並保持良好狀態。
＊0-2分：恭喜你！你與雜亂絕緣。拍拍你的背，給自己鼓勵一下。但千萬不要偷懶，要維持無雜亂狀態是需要努力的。你是不是有一間儲藏室或辦公室，可以堆積雜七雜八的東西？你可以直接針對這些地方，將你的問題迎頭痛擊。別省略書中第六步：建立新的年度居家整理計畫。裡面列出一年當中每個月固定的例行整理工作，幫助你把家裡保持得一乾二淨。
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