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[商品主貨號] U101733530
[代售商品編號] 102994500109
[ISBN-13碼] 9789863429531
[ISBN] 9863429538
[作者] Takuro Mori
[出版社] 三采文化股份有限公司
[出版日期] 2018-06-08
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
台灣是美食王國也是澱粉大國,雖然現在是「限醣」和「生酮」的風潮,
但減肥者最真實的心聲是,我就是無法「斷醣」,而且無法維持一輩子!
日本百萬減肥暢銷書作者最新作!
減肥,根本不需要毅力,吃醣也能2個月-10kg的終極減肥術。
「我就是忍不住不吃美食!」這就是所有女人的心聲。
想瘦又愛吃,最後只留下滿滿的罪惡感!早餐想吃熱騰騰的蛋餅飯糰、午餐想吃季節限定的冰沙、工作結束後繞進便利商店買限量甜點,每天還一定要來杯手搖飲。「吃」是給每天辛苦工作的自己一點點的慰藉,但內心的聲音是「我想瘦!」。
有這些症狀者請注意!!
1. 點餐時會不點白飯的女人
2. 對卡路里斤斤計較的女人
3. 在健身房狂跑跑步機以為就能瘦的女人
4. 怕胖所以斷食的女人
5. 認真執行半身浴然後再運動的女人
6. 目標是劈腿角度180度的女人
7. 在辦公室用瑜珈球代替椅子的女人
8. 下班後去健身房做熱瑜珈的女人……etc
既然無法斷醣、生酮飲食一輩子,那就要吃得對、動得對。
本書精選47種難瘦女子的症狀,只要對症下藥、通通有救!
【關於「斷醣」】
1. 郵政醫院營養師黃淑惠:「生酮飲食因為必須透過脂肪作為提供身體能量的來源,正常情況下,並不建議一般人進行生酮飲食,除非是有癲癇等精神患者,尤其是已經有心血管疾病、腎臟病、糖尿病及癌症病人,一定要在醫師及營養師的督導下進行。」
2. 振興醫院營養師林孟瑜:「生酮飲食法有一定的危險性,特別對於有血糖控制不佳或患有糖尿病的人,因為當體內胰島素分泌不足時,過多的酮體堆積在體內,恐會出現酮酸中毒,嚴重甚至會面臨昏迷、死亡的威脅。」
3. 營養師程涵宇:「正常人不至於出現酮酸中毒,但因生酮飲食中的脂肪攝取量高達80~90%,除了施行有一定的難度之外,長期下來,可能會增加結腸癌、攝護腺癌及乳癌的風險。」
【本書特色】
1. 全書圖解,減肥超輕鬆:不用再看落落長的文字,插畫圖解快速抓重點。
2. 破除「生酮」、「限醣」就是健康的迷思:營養均衡、正確運動、心情愉悅才是減重的不二法門。
3. 歸納47種難瘦女子的特徵,不同症狀個個擊破!
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