【TFR】自己的肩痛自己救-圖解五十肩保健與治療_許嘉麟

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[商品主貨號] U102768365

[代售商品編號] 103804500189

[ISBN-13碼] 9789571375113

[ISBN] 957137511X

[作者] 許嘉麟

[出版社] 時報出版

[出版日期] 2018/09/11

[裝訂/規格] 平裝 / 208頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.04 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

[目錄]
◢我好像得了五十肩，該怎麼辦？

　保持冷靜，莫驚慌 

　找專科醫師確診

　積極治療效果最好 

　哪種治療好？ 

　治療完，仍需保持適度活動 

 

◢秒懂五十肩十大快問快答

Q1：什麼是五十肩？ 

Q2：五十肩可以預防嗎？ 

Q3：五十肩有什麼症狀？ 

Q4：誰容易得五十肩？

Q5：五十肩會自己好嗎？ 

Q6：五十肩自然週期多久？   

Q7：五十肩怎麼治療？   

Q8：「肩關節囊擴張術」是什麼？  

Q9：建議的居家運動是？ 

Q10：我還可以多做什麼？

 

◢該知道的肩膀二三事

　「醫生，我這裡痛！」     

　深入看肩膀       

　肩膀怎麼固定在軀幹上？   

 

◢五十肩大哉問

　什麼是五十肩？

　五十肩＝「沾黏性」「肩」「關節囊」「發炎」

　五十肩沒治好，生理、心理都影響

　五十肩保養基本觀念   

 

◢五十肩治療

　五十肩這樣才算好

　如何選五十肩的治療方式？ 

　西醫的五十肩治療

　五大原因，五十肩好不了！

 

◢五十肩保養運動

　基本原則

　拉開沾黏：居家五十肩運動

　肌力訓練：有肉才能全好   

 

◢這不是五十肩之易混淆疾病

　肩部

　其他周邊

 

◢對抗五十肩的結論

[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)

肩膀保固期只有40年。

˙勤甩手或多拉單槓，真的就能治好肩痛？

˙五十肩「擺著不要理，自己會好」？

˙內視鏡、關節囊鬆動術、肩關節囊擴張術，哪一種治療好？

五十肩會造成生活不便、睡不好、肌肉會萎縮，甚至連腦部都會退化！

五十肩、夾擠症候群、肌筋膜症候群、肌腱炎、肌肉拉傷、退化性關節炎……你的肩膀痛，到底是哪一種？

從認識肩膀、正確判斷肩痛原因，到清楚明瞭的居家保健動作示範，並介紹最新的「肩關節囊擴張術」治療方式，許嘉麟醫師將徹底破除肩痛的種種迷思。

原來，「活動角度受限、扳不動」與「睡眠壓痛、休息不會好」是五十肩兩大特色，真正的五十肩復健不是熱敷與電療，而是實實在在的全關節角度伸展運動。

只有對症才治得好。徹底根除病源的第一步，就從正確分辨你的肩痛種類開始！

！特別收錄！

◎3招五十肩自我檢測法

◎7組居家保健動作Step by Step示範教學

專文推薦

周適偉診所 周適偉醫師

壢新醫院 廖文山醫師

長庚紀念醫院 黃美涓院長

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