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    【ZPB】貝爾式極效健身計畫-壺鈴+徒手+伸展三合一鍛鍊,姿勢到位,效果事半功倍_貝爾.吉羅斯


    作者: 貝爾.吉羅斯
    出版社: 三采文化
    ISBN: 9789863423225
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    原價: 359
    售價: 319
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    商品編號: O_U102923100

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    [商品主貨號] U102923100

    [代售商品編號] 101567300319

    [ISBN-13碼] 9789863423225

    [ISBN] 986342322X

    [作者] 貝爾.吉羅斯

    [出版社] 三采文化

    [出版日期] 2015-03-06

    [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)

    ★ 英國亞馬遜健身運動類排行榜第1名

    ★ Discovery《荒野求生祕技》生存大師貝爾.吉羅斯的第一本健身訓練書!

    ★ 融合各種運動法,一種全新、快速、極效的健身革命

    ★ 一週4天,一天最短練3分鐘,最多30分鐘,為忙碌的上班族量身設計

    ★ 不分男女老少,幫你找出最適合自己的健身計畫,就算大忙人也能享受成效

    ★ 附有「體適能評估表」與「訓練進度表」,靠記錄讓你訓練更扎實

    壺鈴,一種革命性的健身工具,

    鍛鍊成效勝過啞鈴、槓鈴等任何健身器材!

    「貝爾式極效健身計畫」幫你精準健身,

    花最少時間,打造你想要的線條與健康。

    ◎為什麼結合這三種方法?

    1.壺鈴阻力訓練,鍛鍊核心肌群最速成

    勝過啞鈴、槓鈴等任何一種健身器材,不必猛做仰臥起坐、伏地挺身,

    幫你在最短時間增強核心力量,增加肌肉與肌耐力,還能提升心肺功能。

    2.徒手重量訓練,延長持續燃脂的時效

    不需要任何器材,還能「隨身攜帶」,除了強化核心肌群,還可以鍛鍊肩膀、臂肌和整個下半身,

    甚至讓你達到「後燃效應」躺著也能瘦的驚人效果。

    3.伸展運動訓練,舒緩鍛鍊痠痛、調正體態

    不僅能提升肌肉修復力,排除運動過度的乳酸堆積,每次重訓後立刻緩解肌肉緊繃,

    還能改善體態、調正脊椎,讓肌肉線條看起來更美。

    最後,還教你如何配合「飲食原則」維持巔峰的體能狀態,

    保證吃出無贅肉的好身材,打造最佳體格。

    這套健身計畫,能幫你循序漸進練成精實肌,

    人魚線、馬甲線、鯊魚線、六塊肌,想要什麼都練得出來,

    讓你的身體變得更結實、更有型、更健康。

    從此不必每天苦撐幾百個伏地挺身,

    不用漫長時數的蠻力鍛鍊!

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