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[商品主貨號] U102173995
[代售商品編號] 103400100169
[ISBN-13碼] 9786269500086
[ISBN] 6269500087
[作者] 蔡惠芳
[出版社] 博思智庫
[出版日期] 2021/09/06
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
─── 迷茫世代,身心安頓之道───
停下腳步,按下暫停鍵,跟久違的自己相遇!
變動時代的日常喘息,忙碌身心的安頓練習。
一個重新靠近自己,傾聽內在聲音的最佳時機。
「慢一點,好讓靈魂跟上來!」
安頓自我第一步,啟動心靈連線。
疫病時代,一個重新靠近、傾聽自己的最佳契機。
➤不勇敢的時候,找自己──
疫情之前,工作、家庭、聚會,多數人忙著衝刺生活,沒有太多時間留給自己。
疫情之間,口罩、病毒、警戒升級,人與人刻意保持安全距離,竟加深內在的恐慌。
疫情之後,讓靈魂跟上,緩下腳步,傾聽情緒,覺察情緒,進入「找自己」的旅程……。
➤迷茫時刻,開啟自我對話──
「接下來該怎麼辦?」、「這件事情做了會怎麼樣?」、「我該怎麼做決定?」
我們不急著找解答,試著梳理情緒,聆聽生命給出的訊息,在心裡慢慢演繹出更清晰的想法與行動,帶來一股支持、療癒的力量。
➤解憂角落,練習安住自在──
我是誰?我在哪裡?為什麼哭泣?為什麼難過?未來會變得如何?
人生也有「暫時卡住」的時候,找一處「解憂角落」,陪伴不順心的自己,讓身心安住。
迷茫世代的安定學,獨處時刻的再看見──
面對生活各種衝擊,社工與心理專家的觀點,重新審視獨處時的安頓之道。
於是發現:「原來,我還可以重新選擇!」
接納自我是一條漫長的旅程,希望這本書如同置身浩淼大海中的小舟,願能適時給予一些安穩的力量,在波瀾之後,更堅定地前行。
本書特色
本書聚焦:
☉打破獨處迷思,找到自我對話的入口
☉不勇敢的時刻,給自己一個心理支援
☉面臨各種生命變動情境的思考與因應
☉開啟自我探索,動盪時代的安定處方箋
☉遇見自己,分享【獨處不心慌.安定練習】
莫急莫慌.安心推薦
壺雕藝術家 丁仲星
中華國際形象推廣發展協會理事長 朱正生
台灣安寧照顧基金會執行長 林怡吟
三軍總醫院安寧病房主任 陳佳宏
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