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[商品主貨號] U102277252
[ISBN-13碼] 9789869756501
[ISBN] 9869756506
[作者] 任樂倫
[出版社] 竹科廣播
[出版日期] 2019-05-01
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
本書真正的主角，就是你！
閱聽他人的故事，重啟自己的人生，
心靈食安運動，即刻展開！
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有人說，這是個愛無能的世代；
有人說，這是一個看不到希望、逐漸崩塌的世代；
有人說，這是一個無力轉變、令人灰心失落的世代……
但，你相信嗎？
人生，其實沒有你想的這麼無奈。
如果，你渴望愛；
如果，你想要看到希望；
如果，你的心中不斷吶喊著：我要轉變！
我們想告訴你：You can make it!
當別人告訴你：別傻了、不可能、做不到時，
任樂倫
一位充滿喜樂、散播溫暖與歡樂的廣播人。
曾多次榮獲廣播金鐘獎的入圍肯定。
現為IC之音˙竹科廣播公司《C’est si bon人生多美好》節目製作暨主持人。
在孩子眼中，她是個正向思考、常說鼓勵造就話語的好母親。
在同事眼中，她是個具有正能量、善於激勵人的好夥伴。
在來賓眼中，她是個真情流露、深具同理心、知性與感性兼具的主持人。
近二十年的廣播生涯，讓她深刻體認：
「身為主持人，不是有多會說，而是要會聽；不單用耳聽，更要用心聽。當我用心聽的同時，來賓的心愈來愈敞開，便能暢所欲言。不僅豐富了節目
推薦人：
沈美珍（《沒有經痛的人生》作者、「台灣家庭第一協會」前執行長）
洪蘭（ 認知神經科學專家 ）
馬度芸（諮商心理師）
張正傑（知名大提琴家）
張令達（IC之音‧竹科廣播總經理）
張孝威（ TMT產業最佳CEO/基督徒 ）
許超彥、黃述忱（鋼鐵人醫生伉儷）
黑幼龍（卡內基訓練大中華地區負責人）
黃臺珠（得勝者教育協會理事長）
楚雲（資深媒體人與廣播人）
謝文憲（企業講師、作家、主持人）
〔精彩推薦文節錄〕◎沈美珍（《沒有經痛的人生》作者、「台灣家庭第一協會」前執行長）
每一個故事讀來都是如此的刻骨銘心，我無數次的問自己，如果書中任何一個景況發生在我的身上，我能承受得住嗎？的確事情沒有發生，你我可能都沒有答案，然而我相信每個人的心中都「深藏著一個英雄」，這許多雲彩般的見證人走在我們前面，環繞在我們周圍，無論你的人生正在面臨什麽，只要我們也選擇跟他們一樣，不放棄對生命的探索和勇於真實，當我們開始能饒恕那些在生命中嘲笑霸凌過我們的人，也能真心感謝那些全心為我們付出陪伴的人，不再視他們的愛為理所當然，我們就會發現那個深藏在我們內心的英雄已經強大起來了，邀請你一起走進書裡每一位主角的生命中。◎張正傑（知名大提琴家）
心靈豐富的人，永遠看的到別人身上的感動、悸動！
心中有愛的人，一定寫得出最感人的故事！◎馬度芸（諮商心理師）
每一天，我們都可能為著自己的困境生氣挫折懊惱，或者氣那個你很在乎的人，或者埋怨老天，但神奇的是，只要開始看這本書後，心靈重新獲得洗滌，再難再苦的生活彷彿都可以昇華為勵志的篇章。◎張令達（IC之音‧竹科廣播總經理）
任樂倫是IC之音的資深主持人，她永遠是那麼陽光、積極與敬業，曾經五次入圍廣播金鐘獎。在這本書中，樂倫用十五個感人的故事，與大家分享人生的哲理。當你在生命中意外的遇到了苦澀的檸檬時，你會選擇怎麼面對？抱怨？放棄？還是努力的逆轉勝，調配出一杯可口的檸檬汁來幫助周圍的人？不論你的人生現在正在什麼景況，這本書會帶給你溫暖與啟發。祝福每一位讀者，因為這本書而作出正向影響你生命的改變！◎張孝威（IC之音‧竹科廣播董事長）
當遭逢人生遽變時，你會用什麼樣的心境去面對？還能高聲歡呼嗎？
當下的那一刻，一般人通常是難以接受的，誠如本書中十多位主角的分享一樣，埋怨、憤怒、甚至想放棄的念頭不斷產生，直到他們願意靜下心來思考，加上家人朋友持續不斷的關心與鼓舞或是信仰帶出的力量，改變的契機終於來臨。讓他們原本幽暗的生命得以全然轉變，成為積極、樂觀、熱心助人的生命勇者。
他們的重生，比誕生更值得慶賀！因為重生，不僅讓自己的人生重新啟動，也喚醒許多和他們有類似遭遇的人們的生命，陪伴他們面向陽光、重拾自信。
◎許超彥、黃述忱（鋼鐵人醫生伉儷）
在樂倫所寫的《你，就是英雄！》書中，我深刻看見了「苦難」的價值。
認識樂倫，是從一次《心靈故鄉》廣播的邀約開始。她讓我覺得特別的，不僅是真誠的笑容、溫暖的引導；讓我驚訝的是，這位身經百戰的主持人傾聽我們的故事時，竟然感動地不能自已，哽咽到講不出話來。
投入地聆聽、真誠地表達，樂倫的每一集廣播，用心地將每個動人的故事，熬煮為營養的暖心雞湯。我想，就是抱著這樣的精神，使她成為傳遞溫暖的平台，更多次獲得金鐘獎入圍的肯定。
如今，她更將雞湯提煉為雞精，把這些美好的故事，集結成書《你，就是英雄！》。……
謝謝書中每一位比電影還精彩又真實的英雄；你們面對苦難的生命故事，如同美麗的雲彩，圍繞著我們，見證了生命的價值。
願每一位讀者都能體會到，在命運的十字路口，我們能夠做出正確的選擇。生命中經歷的痛苦與挑戰，並非為我們扣分，而是讓我們走上一條特別的路，散發正面的影響力，為別人帶來祝福！◎黃臺珠（得勝者教育協會理事長）
為甚麼同樣的困境與無奈的人生，有的人可翻轉而活出豐盛的生命，有些人卻陷入更深的沉淪？
這本書能回應我們對此問題的答案，是一本值得讀的書。因為它所描述的每一位人物，都是在我們周圍活生生的真實人物，從他們真實生命的描述中，我們可以找到答案……◎楚雲（資深媒體人與廣播人）
愛，永遠是生命的主旋律。唯有愛，能對抗苦難、超越絶望。
愛有多深，路有多長。
挽回不了的傷害，只有用愛超越。
當我們領悟，心靈的裂缝，是為譲光進來，生命的破碎，是為活水湧出，我們因而開姶活得自信而尊榮。眼淚在陽光下，也可以晶瑩燦爛。
恨，是無盡的纠結；愛，也有煎熬，但終將䆁放。這些故事中的主角，歷經人性的重生和療癒，逐一從困局離境，進入人生的黄金時段，那是苦澀之後的回甘，是對生命黑暗逆境，一次漂亮的突圍！◎謝文憲（企業講師、作家、主持人）
二〇〇三年，因為《數位時代》雜誌的專訪，我首次上了樂倫的廣播節目。
節目裡我無意中提及：「高中時期的夢想是：廣播節目主持人」，我無意的說，樂倫卻認真的聽。
六年後，樂倫邀我共同主持每周一的《憲哥講堂》單元，我們開啟為期一年美好的上午時光。
跟她對談，有種如沐春風的輕鬆感，更有暢所欲言的快感，因為，她真的很願意、認真的聆聽來賓們的精彩故事。
樂倫是引領我進入廣播圈的貴人，更是本書英雄故事廣為人知、辛酸背後重燃人生希望的重要推手。
【推薦序】（按姓名筆畫順序）
英雄深藏在你心中 ◎沈美珍
全然的接納 ◎馬度芸
重生：比誕生更值得慶賀的事 ◎張孝威
在苦難中，看見愛與價值！ ◎許超彥、黃述忱
活出翻轉的人生 ◎黃臺珠
【感動推薦】（按姓名筆畫順序）
各界推薦語 ◎張正傑、張令達、楚雲、謝文憲
【輯一】I Care. 因為愛，所以在乎
嗨，我們都是生命奇蹟！（故事主角：曾柏穎）
幫你記住愛的回憶（故事主角：張鎮華、嚴劍琴）
你，還會再回來嗎？（故事主角：李可珊）
別擔心，有我在
【幫你記住愛的回憶】
我知道，會有那麼一天，
我將開始給你添麻煩，
變得像孩子一樣，
然後，漸漸的，
忘記怎麼開口，忘記你是誰……。但是，親愛的，
在那天到來之前，
我想先對你說：
對不起！我真的不是故意的。
謝謝你！我真的好愛、好愛你。「嬰仔嬰嬰睏，一瞑大一吋，嬰仔嬰嬰惜，一瞑大一尺。……」
輕輕哼著，輕輕拍著，如同來自B612星球的小王子，呵護所深愛的那朵獨一無二的玫瑰般，張鎮華亦是如此守護著他心愛的妻子——嚴劍琴，縱使她幾乎無法言語，可是從她臉上淡淡的微笑中，張鎮華感受到他的玫瑰內心無法言喻的安穩。
累嗎？苦嗎？體力上或許有點吃力，但在他的心靈深處，還能在一起，就是幸福，這雙手，當初牽了，就沒打算放。望著妻子，他更明白，假若今天角色互換，換成是自己罹患了失智症，妻子也會無微不至的照顧他。
有一陣子，曾因妻子打呼的聲音太大，張鎮華被吵醒後就睡不著了，只好跑到其他房間睡覺。原以為失智的妻子應該沒感覺，可是分房一個月後，張鎮華敏銳到妻子心中的失落與不安，雖然她無法表達，但結髮數十年的夫妻，總是心有靈犀的，彼此的感受傳達早已超越言語。
張鎮華感覺到妻子應該在納悶：為什麼枕邊人不見了？他是不是討厭我了？是不是放棄我了？不願意跟我睡在一起了？
張鎮華越想越不安心，決定買了耳塞，回到妻子的身旁，讓妻子感覺到有他陪在身邊，她不是孤單的。記憶，是從哪裡開始失落的？
依稀記得，那是發生在二〇一〇年年初的事。
……
（精彩內文請見本書）【未必出類拔萃，但肯定與眾不同】親愛的孩子，
默默跟在你的身後，
凝視你的背影，
一步又一步。
我知道，你喜歡牽著爸媽的手，
不讓人發現你的痛、你的傷。孩子，不要怕；
孩子，不要哭，
你可曾知道：
爸媽的愛，化做了你手中的杖，
牽著你，陪著你，安慰你。
不管用什麼樣的形式出現，
爸爸和媽媽，
永遠，永遠，
都不會在你的生命中缺席。
……
落難的孔雀公主
芯儀一直都是眾人之中最明亮的那顆星，如同籠中那隻最耀眼、最璀璨的孔雀。
十五歲之前的她，自稱是個孔雀公主，眼睛都是四十五度角往上看，十分驕傲，完全目中無人。
她的學業名列前茅，就連體育、音樂、美術也是樣樣精通。喜歡她的小男生非常多，即便她做了任何錯誤的事、好笑的事，都會被說是可愛的。她曾拿到全國科展生物組的總冠軍，同學們對她既羨慕又嫉妒。而她也覺得自己就是獨一無二的神，她最厲害！
高中聯考即將來臨前，有次突然發現，為什麼她的右耳聽不到隨身聽播放出來的音樂？
被帶去耳鼻喉科做檢查，查不出確切病因。
之後，她走路開始搖搖晃晃，像嗑藥一樣，且原本寫得一手好字的她，作業本上全是如同鬼畫符般的筆跡。
她逐漸控制不住自己的身體，持續地天旋地轉。爸媽緊張得不得了，帶她到大醫院做全身健康檢查，最後發現，她長了腦瘤。
腦瘤不只傷害她的神經，更粉碎了她的夢想。朱芯儀的自我價值、自我尊嚴崩解了，她從孔雀公主變成一個多重障礙者。
她無所不用其極，試過也做過許多自殘行為，母親多次哭著拉住她，不斷的說：「芯儀啊，如果你死了，媽媽也不想活了。」在父母緊迫盯人的模式下，芯儀無法遂其所願。後來，她累了，想著：「既然死不了，那麼，我就暫時先活活看吧！」
之後，她聽從爸爸的安排，進入一般高中去讀書。
往接納自己的方向越來越靠近
那天，在馬路中央的摔跤，輔導老師對她的啟發，更讓芯儀懂得去體貼爸爸的心。
爸爸用他的堅持行動讓芯儀明白，如果她沒辦法接受自己是個視障者，不願意拿出手杖，不敢跟別人說她需要幫助，這條路她就沒有辦法走下去。
如果走不下去，她的人生，不就得停在這裡了嗎？
幸好，摔了那麼一跤，讓她的生命轉了個彎，推著她往接納自己的方向越來越靠近。
截然不同的人生新境界
除了心理的調適，芯儀在生活技能上面的學習，也是另一門功課。剛學點字的時候，怎麼摸都摸不懂，以前讀書很隨意就能打開一本書，至於重點，用螢光筆輕鬆一畫，簡簡單單，標示得清清楚楚。但是點字，對她來說是全新的學習，一切從零開始。她不停的思索：到底要用什麼樣的方式，才有辦法在世界上生存？
以前的芯儀帶著傲氣，覺得自己輕而易舉就能超越他人；可是後來，別人只要有個好眼睛就贏過她了，高一那年，她過得非常自卑，因為她不知道到底該如何和別人互動、相處。
這時，另一個契機發生了。偶然的時刻，廣播傳來一位心理諮商師的分享，他說道：「一個人若想超越自卑，所要做的事就是：與自己比。」雖然那句話，她從小就聽過，原本不覺得有什麼特別的，可是當她實在沒別的方法可尋時，她決定付諸實行。
芯儀立定心志，要把她的眼睛重新拿回來！
每晚睡前，她只問自己一個問題：「朱芯儀，今天的你比昨天的你，多會了什麼？」
接下來的日子裡，她發覺自己每天多學會了好多事，例如，摸點字又快了幾秒鐘，游泳的能力又恢復了一點點，肢體開始可以律動了，上樓梯的速度也快了，又多認識幾個人了……，每一天，她都發現自己正在往前走，信心也因此一點一點的找回來了。
這個歷程過了以後，芯儀領悟到一件重要的事，以前的那個驕傲，叫做優越感，優越感產生的念頭是：「我比你好」，但卻容易造成「患得患失」，因為：今天我比你好，明天呢？會不會有人比我更好？會不會明天我有什麼意外、閃失，就變弱了？一天到晚擔心別人超越自己，成天活在恐懼裡頭。
可是現在的她，活得有自信，她只需要跟自己比，每天所要做的事就是「超越」與「突破」。
芯儀越來越喜歡看不見的自己！
因為看不見，她才開始變柔軟；因為看不見，她才開始變謙卑；因為看不見，她才開始看見了人最美的地方。
她學會了怎麼跟人合作，她活得自在、舒服，終於，她知道了怎麼做自己，而不是做那個孔雀公主。
……
（精彩內文請見本書）【癒火重生，我最美麗】
有人說，青春最美，
有人說，白髮才動人，
的確，兩者皆是，兩者都美。
美麗，無須別人定義，
他人的眼光，更無須在意。
活出自信，彩繪生活的每一天，
讓你的人生不虛此行。燒燙傷的日常，命運的無常
病房內，不時傳出令人心疼、不捨的呼喊。
「我不要，我不要，你們為什麼要把我救起來？！」
「你知道什麼叫生不如死嗎？告訴你！我現在就是！」
「毀了啦！沒希望了！接下來的日子我該怎麼過？我的夢想都破滅了！」
「醫生，護士，你們誰可以告訴我，要多久才能好起來？疤痕會消失嗎？」
「啊～痛！好痛！真的好痛！我受不了了～」
……
意外的發生，往往來得又急又猛，讓人措手不及。傷口的痛楚，心中的絕望，病房頓時成了煉獄的所在。
而在緊繃、難捱的時刻，偶爾會出現一個特別的身影，她留著一頭俐落的短髮，穿著十分帥氣，她的笑聲，有股特別的魔力，能讓空氣中焦慮的氛圍，漸漸緩和下來。
樂觀的過來人
「剛剛是誰不想乖乖復健的啊？來……我跟你說，如果你今天不做，以後會更辛苦，本來兩年的康復期，會變成四年喔，你要嗎？」
「這位媽媽，你看我長得還行吧？過程雖然很辛苦，只要不放棄，也可以像我這樣喔！我現在可是靠臉吃飯呢！」
「妹妹，人生不一定只有當空姐這個選項。撞到牆，轉個方向就可以，還有很多有趣的事情可以去體驗或嘗試的。」
……
只見她穿梭在病房或復健室，為許多病人加油打氣。有時燒燙傷病患因為反覆的攣縮而看不到植皮果效時，醫生還會急call她，請她以過來人的身分，鼓勵那些「痛徹心扉」的傷友們。每一次，醫生總會這樣對她說：「奇怪耶，我和妳說的內容明明都差不多，為什麼我講就沒人理，妳一來，他們就願意聽？」
上天彷彿給了她一把奇妙的鑰匙，讓她可以打開那些緊閉、斑駁、受傷的心門；她之所以能夠感同身受，是因為她也曾痛不欲生；那種苦，她明白；那種煎熬，她嘗過。
「美麗姐，當初妳是怎麼撐下來的？妳哪來的勇氣和毅力呢？」一位年輕的傷友，帶著哀怨無助的眼神望著她。
「你真的想知道嗎？我很樂意告訴你關於我的故事。你預備好了嗎？我要開始說了喔。」……
（精彩內文請見本書）【華爾街你所不知道的事】
挫折、失敗，
是幫助人成長的大好機會。
它們可以協助你在下一回避開危險；
也能促使你轉到一個對的方向。機會？命運？
相信玩過「大富翁」的人對這兩個詞應該不陌生，走到命運或機會的關卡時，你永遠不知道翻出來的卡片究竟會帶你前往何方？
人生，也是這樣嗎？所謂的「成功」，到底是機會？還是命運？抑或兩者皆是？兩者皆非。
如何致富、如何成功……這類的講座與課程，總是受到大眾的歡迎，但課程聽完之後，就能一步登天了嗎？就能成為備受矚目的成功人士了嗎？答案通常是否定的。
因為每個人正在行經的路徑是不同的，別人的成功經驗與模式是沒辦法直接套用的；人生頗弔詭的是：有些路別人走來順暢無礙，但自己走上了，卻是「此路不通，請繞道而行」。再縝密的計畫，都會有變化；自以為穩當的投資，都會有風險，有可能一夕翻盤。
然而，這些不確定，不正是能讓人生充滿期待、挑戰與無限可能嗎？
就好比RiskVal Financial Solutions, LLC創辦人胡國琳（Jordan Hu）所說的：「到華爾街工作以及後來踏上創業之路，從來都不在我的人生規劃中。」
很多人會以為胡國琳之所以有後來的這些成就，是因為一開始就拿到了好牌。其實不然。曾多次獲選紐約最有潛力的五十名CEO（Smart CEO FUTURE 50）的胡國琳，並非啣著金湯匙出生，他成長於困苦的家庭環境，經濟狀況並不優渥。
……
（精彩內文請見本書）【採訪後記】
從磨技巧到磨態度
◎任樂倫「聽眾朋友好，我是樂倫……」當年電台主管說我的聲音讓人感到快樂倫輪轉。於是，我便自許成為一位散播歡樂、傳遞溫暖與愛的廣播人。
民國七十九年，踏入廣播界的第一天，我都是做帶狀（週一到週五）現場節目。直到二〇一四年九月，外子派駐上海，感謝台長體諒我必須時常前往上海「探親」，讓我卸下帶狀節目，接手主持電台的老字號《心靈故鄉》這個預錄的塊狀（每週一次）節目。這時，我進入了不同的挑戰領域，學習精緻剪輯與後製技巧。
過去主持現場節目，節奏是快的，強調「即時性」與「互動性」，伸頭一刀縮頭一刀，不用剪輯後製。但《心靈故鄉》可不一樣，這是一個深度的人物訪談節目，與受訪者在那一小方錄音間，第一次見面就要展開一段心靈對話。訪談後再剪輯、選襯樂，有時還要視內容加上情境劇、說故事串場……最後成音匯出音檔，再轉檔上傳播出排程。一小時的節目，整個後製時間必須花上兩三倍的時間。剛開始接手，真的很懷念「伸頭一刀縮頭一刀」的現場節目呀！
有一天，與婆婆吃飯時，她勸我乾脆辭職不要做了，到上海陪先生。也有很多人說夫妻分隔二地不好，甚至台幹在大陸包二奶的消息時有所聞。這些關心的言語，讓我陷入兩難的抉擇，身為基督徒的我，只好禱告，求上帝給我一個確據，指引我該如何做。
二〇一五年四月，我接獲台長指示，《心靈故鄉》要報名參加該年度的廣播金鐘獎「社會關懷節目」獎項。那年的參賽辦法是從二〇一四年五月一日到二〇一五年四月三十日的節目，挑選十七集參賽。而我是二〇一五年一月才開始主持《心靈故鄉》，到四月三十日恰恰好滿十七集，也就是說：完全沒得挑。加上剛接手預錄型態節目，自認剪輯後製技巧都不純熟，抱著根本不可能入圍的心態參賽。
沒想到，公布入圍名單時，《心靈故鄉》入圍了「社會關懷節目主持人獎」。得知消息後，我流下激動的淚水。不是因入圍而激動，而是因著天父用入圍這項確據回應我的禱告而流下感恩的淚水。
頒獎典禮那天，在一〇四年度廣播金鐘獎專刊上看到評審對我的評語：
溫柔親切的語調，讓受訪者輕鬆融入節目中，透過主持人的用心，將生命的火花，引燃到不同層面，進而引導聽眾感受受訪者更深層的心靈之光。
我彷彿看到天父笑著對我說：「孩子，我知道妳可以的。」
感謝天父！也感謝評審老師予我的鼓勵！
二〇一六年，我訪問了《0.1釐米的專注：放牛班小子馬祥原的世界冠軍之路》書中主角馬祥原。馬祥原在韓國首爾舉辦的第三十六屆國際技能競賽上，除了奪下汽車板金金牌，更拿下「最佳選手獎」，是台灣第一位在此賽事上拿下雙面金牌的傳奇選手。為了做到毫釐必較的精準，小馬不僅把鈑金鎚敲磨到像鏡子般光亮，甚至連呼吸都要練習，他說：「因為拿焊槍要穩，通常拿五分鐘還可以，拿個十五分鐘，手真的會軟掉，所以呼吸要小、要均勻，稍微大一點的呼吸，會讓手更抖，作品就更容易失敗。」
馬祥原說，他一開始是磨技術，到後來是磨態度了；練到最後已經不是練技術，而是練藝術了。小馬的這段分享，深深激勵了我！
有一回，在電台的全員會議上，台長說了一句話：「好東西都是囉嗦的。」我聽進去了。剪輯後製的「技術」熟能生巧，而「不嫌麻煩、不怕囉嗦」的做節目「態度」，才是我要磨的。
磨了四年，由衷感謝每一位來賓對我的信任，在錄音室娓娓訴說自己的生命經歷，或笑或淚……。每一位來賓的人生點滴，成為我生命的養分；每一段心靈交會的時刻，也成為我念念不忘的心靈故鄉。
我以身為廣播人為榮，多年下來，聽眾都成為我的老朋友了。與收音機旁的新朋友、老朋友分享我的喜怒哀樂、受訪者的動人故事，是一天中極美好又期待的時光。每一位勇者所分享的字字句句，更深深鼓舞了我，讓我可以從中學習：成為自己與他人生命中的真英雄！)
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