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[商品主貨號] U102280495
[ISBN-13碼] 9789865070441
[ISBN] 9865070448
[作者] 方植永(小安老師)
[出版社] 采實文化
[出版日期] 2019/09/26
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
每天都不想上班，卻不敢離職？
做了喜歡的工作，卻被折磨到身心都生病了？
曾幾何時，我們懷抱著熱情進入的職場，
竟成為每天都不想醒來的理由。
職場會傷人!你是否也遍體鱗傷了呢?
本來，我們都是抱著熱情與期待，進入一份喜愛的工作，
準備好了要像海綿一樣吸收學習精進，想要好好發揮自己的長才。
然而不知何時，你開始覺察到，那些不懷好意的同事，不明事理的主管，工作與生活開始失控。
本來是想學習專業，卻忙著學自保，
本來是要施展能力與抱負，卻必須為了商業任務，做著違背自己價值觀的事。
於是，你開始會說：
「我不過就是公司的一顆棋子，一切不過都是業績考量！」
「工作嘛，不就是為了糊口飯吃而已！」
「職場上本來就没有朋友、没有真心！」
「算了，不就是一份工作，去賣雞排好了！」、「巷口的便利商店很缺人」……
選擇留下來的，為了讓自己好過，對職場不期不待沒有傷害，過一天算一天；
而離開的，後來發現，換到哪裡都一樣！
◎工作受的傷，不是離職就會好！
曾任職於五星飯店高階主管的小安老師，深受高層賞識，認真又出類拔萃的他，薪水職等飛速提升，但莫名的從某天開始，他只要下班坐進車裡，就會不自覺流淚，哭到無法自已，直到回家，他不知道哭的理由，只覺得自己好累、好累。那疲累讓他幾近憂鬱，也懷疑起工作的意義。
他知道這糾結是在人心裡，不是離開就能解；不是不在乎就會好。於是他展開追尋答案之路，慢慢看見各種解套的方法，和更好的可能……
「我們身邊充滿這種在工作上充滿挫折感，又不知如何擺脫困境的人，你我其實都是。」小安老師說。
◎壓力大、工時長，讓我失去生活與工作的初衷，但離開後又能去哪裡？
工作的價值是什麼呢？我們工作是為了能夠過著期待的生活，但常常本末導置的，把大多數時間給了工作，閒暇之餘卻漫無目的發懶，你没過著你想要的人生，所以才會痛苦，當你把工作當成是一種義務，生活就被奴役了……
◎為什麼公司裡總有一堆講八卦、搞關係的人？好好做事不要搞小圈圈不行嗎？
只要有人就有小圈圈，你不是在圈內就是在圈外，但没有人會故意傷害誰，所有人都只是在保護自己的權益，你被攻擊了，證明你撼動了他的存在。但何必因為別人強拉你進去他的劇本，你就非得配合演出呢？你可以有更好的做法……
◎要滿足公司要求，還要照顧員工，當夾心餅乾我每天都快被壓扁了……
會覺得被夾在上司與下屬間很痛苦，表示你是一個好主管，所以你想要有一個同時滿足雙方的完美結果。而我們需要想的不是結果，而是你在這件事情的定位。中階主管需要成為的是，上司跟員工之間的翻譯官……。
◎在工作把你的快樂吞噬前，翻轉它吧！
我們曾以為憑著本事、憑努力，就能職場上生存。但工作求的不只是生存，無感的工作、勉強上的班只是扼殺自己的人生。可怕的是，我們離退休還有好遠，每天都不想上班的日子還能撐多久？
為數萬個上班族解決難題後，作者寫出了上班族最痛的困境，協助大家釐清問題，並提出實際可立即執行的建言。與其不斷的換工作、碰運氣，不如從看清問題開始吧！這問題是自己的？主管的？還是公司的呢？
◎看見問題的癥結，你自然能夠做到：
✽享受工作，但不過度工作
✽找回工作初衷，但不錯誤期待
✽達到公司目標，同時也能滿足自我價值
✽擁有更好的工作品質
✽樂於工作，生活品質也跟著提升
✽就算離職，也能找到更適合自己的地方
當混淆與糾結化解後，你會再次感受到自己曾說過的：
「我喜歡這份工作，我覺得這件事，我能再做得更好……」
「這個職位是讓我可以再成長的地方，我想要挑戰看看……」
「這不是一份工作而已，對我來說，是實現自我價值的地方……」
因為，我們都想讓自己更好，而這件事，遠比「工作」重大得多！
方植永(小安老師)
方植永在進入職場之時，從基層員工做起，當時的他在國際五星級飯店集團任職，因著對工作的熱情與積極，受到上司賞識，兩年內快速升上高階經理人的位置。成為主管後，他不減拚勁，盡全力達成公司與下屬的期望，然而事業看似一帆風順的他，心中卻是苦不堪言。
好一段時間在低潮與迷茫中拉扯，讓他決心跳出安穩的舒適圈，放下令人稱羨的職務，重新找尋工作的價值與意義，而這經歷讓他最終走上了專業職涯訓練師一路，創辦了自己的事業。
歷經基層員工、中高階主管、創業者的身分，方植永清楚了解各個職位的苦與困，幫助無數工作者看清盲點，解決各種職場困境，並提出實際可行的建言。目前是各大企業爭相邀請職訓的培訓講師與專業顧問。
臉書粉絲專頁：
方植永（小安）
學堂講座職能培訓
【好評推薦】
薰衣草森林董事長／王村煌
口語表達專家、企業講師／王東明
台南晶英酒店總經理／李靖文
東京著衣、Wstyle 品牌創辦人／周品均
全球500大企業培訓講師／陳慧如
58集團副總裁／彭佳曈
職場黑馬學／黑主任
奧美集團 首席策略長／葉明桂
大鼻子哲人／熊仁謙「深夜展讀小安老師的力作《職場會傷人》，彷彿重新遇見那個年輕時困惑與無助的自己，並不禁輕嘆：當時如果有這本書該有多好！那麼我應該可以在這些職場上困擾很久的傷、苦、煩、痛與悶之間，少走很多彎路，早一點成為一個更好的人。
書中一個個活生生的故事以及小安娓娓道來的解方，帶我們走出職場叢林，找到工作與生活的平衡。正如書中最後他提到的『謝謝你，在我最需要勇氣的時候願意踏出第一步。』我也想說：『謝謝你，小安老師，在年輕人困惑的時候，你願意寫出這本書。』」──薰衣草森林董事長／王村煌
「職場就猶如一場由多個障礙跑道組成的馬拉松賽道，想要在這個賽道上贏到最後，關鍵點並不在前期的猛力衝刺，而在於面對後期無數個難關面前，你仍然具備了往前突破的耐性和擺脫當下困境的方法，困境是必然的，重要的是你能否擺正心態並找到正確的前行方向，這本《職場會傷人》是一本非常實用的職場指南，作者透過一個個真實的故事告訴你，在不同的困境下的破局之道，值得所有職場人一讀再讀。」——職場黑馬學／黑主任
推薦序
職場是修練智慧與自我實現的道場
──台南晶英酒店總經理李靖文聽到小安要出書的消息，迫不及待要看他的大作。乍看書名《職場會傷人》
先小小心驚了一下，怕他用很銳利的角度批判職場。因為我認識的小安，約莫是
近十年前了，那是在晶華國際酒店集團人資部工作時，自認為發掘到一顆在餐旅
業從事教育訓練領域的璀璨「鑽石」級人才。那時的小安，非常smart與優秀，
專業能力更不在話下，但對職場上許多議題的批判是非常直接而犀利，這讓我著
實為他擔心之後在職涯道路上，會因鋒芒太露，招忌而受傷。
但後來因緣際會，上天把我們都帶到又不太一樣的境界，我由飯店人資主管換檔到擔任飯店總經理，小安則在累積足夠能量後很勇敢地走出一條專業講師的
康莊大道。雖然後來彼此最多的相遇與交集是在臉書上幫他按讚，但默默看著他
成熟穩健一步步朝理想前進，透過專業講師的角色實現自我，其實我很羨慕他，
他所做的事是我很想做的。
百忙中，我仍擠出時間把他的這本大作拜讀了兩遍，真的很誠心把這本書推
薦給大家。對我而言，這是我看過寫職場的書中最完整最細膩的，其中相當深入
點出職場工作者在不同階段會碰到的心魔，最重要的是他給予了讀者不同思維的
引導。不論是初入職場前幾年，到承上啟下的中間幹部，或在職場擔任更高領導
者，相信都可以從這本書中獲得不同的啟發。職場會傷人，卻是修練智慧與自我
實現的道場。
書中有非常多精采不俗的觀點，我還截出以下一小段，特別分享給我所認識
的朋友們：這幾年的英雄系列電影很紅，不論是正義聯盟還是復仇者聯盟，鋼鐵人、
浩克、美國隊長、蜘蛛人、超人、蝙蝠俠、神力女超人等，除了他們都很能打之外，你知道還有什麼共同之處嗎？
他們都有正職工作，下班後才當超人的。怎麼說呢？
他們都是下了班才開始拯救世界，白天的工作是他們的養分，工作與生活並
非二分法的切割，反而是相互成就的關係。
我們的生活是否能活出自己真正的期望，而不是埋怨著工作不能做自己。看看這位一九八二年出生，經歷過跨世代巨大的演變，從使用公共電話、
B.B. Call到手機；從twitter、臉書到Instagram；從過去知識與資訊的傳遞速度沒
那麼快到隨著時代演進，來到了VUCA的年代，他一路走來，如何戰勝哪些
困難與低潮，習得哪些新的技能與成就。並能看著自己經歷過的傷疤，好好感
謝，逐步收穫碩果。小安智慧的累積可以在本書中挖掘，非常推薦。
推薦序
工作不只熱誠，更需要時時刻刻敬業、樂業
──全球五百大企業培訓講師陳慧如
方植永（小安）老師是一位認真又有教學使命的老師，很開心看到他出了書，分享了職場多年經驗，讓年輕一代不用在職場上走冤枉路。這是他傾一身才華與經歷所寫出的書，一本提醒你職場的路不好走，卻仍有方法走出自己一片天的好書。
在閱讀書的過程中，有句話讓我分外有感觸：「對職場人際關係與政治潛
規則的不熟稔，總是讓我們不小心踩到雷而受傷。」我常在上課中與學員分享：
「努力不一定會成功，但要成功卻少不了更多紮實的努力。」猶如書中提到，沒
有人會願意花錢買你不專業但是很熱愛的興趣。所以唯有讓自己不斷找對方法，
並堅持下去才有可能達到你期望的目標。
我特別鼓勵大家好好閱讀Part1第五章，在這個章節中提到經歷成長、邁向
成功的五個步驟，這五個步驟包含了：設立目標、盤點評估、行動計畫、回顧調
整、享受過程。
其中「享受過程」是我覺得特別不容易的事，畢竟我們醒著絕大多數的時間都在職場，生命品質必定與職場體驗品質有關，如果無法享受過程，抱持良好的學習態度，那職場生活就有如行屍走肉，浪費年輕美好歲月，更甭提享受你該有的豐富人生了！小安說的對「沒有什麼比感受更重要，每個人都需要先自我激
勵，看到自己的進展，才會有動能繼續前進。」
相對於小安在二十五歲時就立志當一名專業講師，我和他的職涯規劃完全不
同，但相同的是，我們都是一旦決定踏上「拿著麥克風影響他人的工作」，就絕
對敬業且樂業地愛上它並全力以赴的人！
我做了十八年的專職講師，過了六千五百多天的講課生涯，課量幾乎滿檔
的我，若無熱情與自我紀律，如何能讓企業全然放心的把員工或主管交由我來培
訓，因此我想工作不只有熱誠，更需要時時刻刻的敬業樂業才做得好！
猶記得某次我與小安同台演講，那天全程爆滿將近有五百名的學員，我知道
他一早就嚴重過敏到幾乎無法說話，在沒上課之前，他也一直帶著口罩避免讓自
己更嚴重，但一換他上課時，那精采的表現，讓人幾乎無法察覺他當時的身體狀
況有多麼的糟糕，我想這就是為師之道最令人佩服的表率！身為前輩的我，光是
這點便十分欣賞他的自律！
若工作只是純粹的興趣，便成了娛樂消遣，而職場是講求專業的發揮。忠於
公司是為了公司而努力；忠於工作，你會為了要把事情做得更好而付出。
我相信《職場會傷人》絕對是小安老師傾全力整理出對職場人有用的撇步及
成功之道，讀者能看到他多年工作的心路歷程及習得的智慧精華，我相信透過他
的正向心理學與自身不斷努力求進步的經驗分享，能帶給職場工作者更正向的漣
漪效應。
Mandy老師誠意推薦小安老師的大作，讀過後相信你不會再因職場而受傷，
還能走出自己的康莊大道！
推薦序
那些職場強者，再厲害也都曾是職場菜鳥
──口語表達專家、企業講師王東明
記得某次到金融產業內訓教課，上計程車給司機地址時，我還沒發覺，等下了車之後，才驚覺「這大樓好熟悉」，我好像走進時光隧道，倒流回到十年前剛出社會時。我曾在這棟大樓內工作過半年，當時的我，被罵得很慘，什麼都不會，連打個電話給客戶，確認工作細節，都會結巴沒有邏輯重點。發覺這個巧合後，我立刻請路人幫我跟大樓拍張合照，並傳給當年罵我罵得很兇的老闆，謝謝他當初一點一滴的教導，沒有當時他對我的「悉心照顧」，也不會有現在的我！
現在回想起來，我覺得在職場會罵你的人是你的貴人；會教你的是你的恩人。可是當時的我，卻不是這麼想的。滿腦子都覺得老闆很難搞，講的跟做的不一樣，還朝令夕改，完全無法掌控。主管也有問題、公司不好、同事不會幫忙……好像所有的一切都是別人的錯。剛出社會的我也跟很多人一樣，很會找理由藉口，卻不會試著去找問題與答案。無法讓自己冷靜換個角度思考，這一切問題，可能是自己的問題，是自己的能力不足所造成。
在課堂上，我問過台下的主管學生，做著第一份工作的自己，是否跟現在一樣優秀？大家說得很害羞，「常被罵白癡！」「這也不會！那也沒做好」……聽完他們回答，我對他們說：「沒關係，我也當過白癡。」接著和學員們對望大笑……。
回想起自己剛出來工作的樣子，似乎真的可以激勵很多人。所以現在如果有機會跟大學生互動，我都會鼓勵他們，不需要很會念書，能畢業就好了。多花些時間參加社團，打工也好，提早熟悉社會，熟悉課本沒有教的一切，好讓自己跟工作順利接軌，培養能得心應手處理好事情的能力。在職場上，沒有人會在意你在學校分數幾分，注意的是你對待人處事的能力。在學生時期，先把自己磨練好，絕對會比同期生有更多好機會。同樣的，我也常問自已，如果現在的我去處理以前的職場問題，會不會更加圓融？我相信會的！經過時間的累積，不斷的升級、淬煉，當然會比過去沒經驗的自己還要更精練、精準！
所有「職場的強者」，再怎麼厲害曾經都只是「職場菜鳥」。在職場受過傷後，想讓自己強大，沒有奇蹟，只有「經驗」持續的「累積」。
這本由小安老師寫的《職場會傷人》很好讀，很適合職場工作者閱讀，裡頭有很多案例，以及小安老師親身的職場經歷與提醒，想讓自己更好的職場人一定要讀！把別人的成功經驗，轉換成自己處理事情的方案，好的就學起來，不好的我們拿來提醒自己，持續不間斷的修煉，提升視野、打開格局，某天你在自己的職場舞台上，便能不受傷，且輕鬆駕馭，自信發光！
前言
在疲憊與心累的職場中，看見更好的可能
「工作是生活的一部分，不是生命的全部。」這大家都知道，然而生活中的各種考驗，最讓我們叨念的，卻也是工作，畢竟一天二十四小時，我們貢獻了絕大部分的時間在其中。
學生時期，很少有人會好好思考自己的未來，但畢業後往往就得馬上立定工作的志向，慌張地踏出第一步後，總會擔心自己踩下的是否是錯誤的一步。當然，也有志向十分堅定的人，憑藉著初生之犢的勇氣，期待自己有能力改變世界。然而對職場的人際關係與潛規則不熟稔，總是讓我們不小心踩到雷而受傷。
進入職場一陣子，好不容易跌跌撞撞後，累積些成就了，心裡卻又莫名的對工作產生倦怠與停滯的感覺，甚至懷疑自己這一路走來的意義。不論是面對工作本身，或是成為主管，都有種使不上力的無力感。初入職場的我，也曾嘗試衝撞體制，認為錯的事情就該被點明，卻沒留意到牽一髮而動全身的道理；也曾經年少得志擔任主管，強硬的認為對的事情就該執行，卻忽略職場人際的重要性。改革就像是細胞壞死的發炎反應，我曾經是那個被反彈的存在。當時的我求好心切的想要表現，也努力的把事情做到盡善盡美，但事與願違的，我累積的不是快樂的成就，而是一身的痛苦與傷疤。
記得在馬來西亞擔任主管時，明明在別人眼中，意氣風發平步青雲，但沒人知道，我有好長一段時間，下班開車回家時會不由自主的流淚，我不知道哭的理由，只感覺自己的心好疲累。
這之後，我轉了個彎，慢慢解開了許多過往解不出的答案，能夠走到今天，做著自己熱愛的講師工作，我很感謝身邊許多貴人指點提攜，也感謝自己對於信念的堅持。
決定成為獨立講師，是期望自己能透過經驗分享，有機會帶給他人正向的漣漪。這本書的出發點也是如此。其中的故事，是我集結了這麼多年的職場訓練課程當中，讓上班族們最痛、最苦的困境，或許恰好會與你產生共鳴；或許能呼應你當下的處境，不管如何，都希望它能夠陪伴你度過職場上你覺得苦得走不下去的那段路。我祈願的是，這本書的分享，能讓你在疲憊與心累的職場生活中，看見另一種更好的可能性。
工作不是人生的全部，卻也是最能幫助我們達成理想的方式。我相信日子是被自己苦出來的，當我們把心力耗費在埋怨跟委屈上，便容易忽略靠近理想的機會。職場的挑戰，確實會給我們帶來傷，但若能看見傷來自何處，學會在不同狀況下，得以解套或是達標的方法。今天的你將會比昨天的你，更強大，更能隨心所欲的為自己而工作。 巨大壓力與長工時，讓我失去生活與工作的初衷
里斯跟好友戴安相約週末吃飯，談到了彼此工作的近況。
里斯說：「我做這份工作好幾年了，現在是部門的小主管，但每天都有擦不完的屁股、開不完的會、做不完的事，忙得好累。」
戴安聽完後問：「這樣的狀況很久了嗎？」
里斯搖搖頭說：「不是耶，記得剛加入公司的時候，滿腔熱血啊！每天都提早進辦公室，加班也甘願。但不知道從什麼時候開始，熱情不知不覺消失了。可能是工作佔據了大部分的時間吧！下了班也還在想工作，變得一點生活品質都沒有。」
戴安問：「你沒想過要換跑道嗎？」
里斯點點頭回覆：「當然有，不過這份工作對我來說畢竟安穩又上手，跳脫舒適圈也不知道會怎樣，會不會兩頭空？所以不敢太冒險，唉，只能走一步算一步。」莫忘初衷、追尋夢想、成就理想，這些話常常被拿來激勵人心；但鮮少人認真思考與設定，屬於自己的人生目標。人生目標像是一道菜，裡面由不同的食材組合而成，每一個小配料都是重要的角色，各自精采才能撐起這份美味。然而多數的人只糾結在某一個點上，將最終的成功定義於工作上，或是能賺多少錢、做到什麼職位，而忽略了人生是多樣性的總和，包含了事業、財富、物質環境、個人成長、健康、娛樂休閒、社交人際、家庭生活、信仰等九個元素。
這九個元素所占的比重多寡，會隨著年紀跟歷練增長，而有不同的要求與期待。當你走累了、乏了、倦了，是否忘了檢視自己仍走在期望的道路上？各元素比重是不是要稍微調整？還是已經走偏了而不自知呢？
有網友幽默的說：「我的終極理想，就是不用工作。」但真的待在家裡無所事事，只要花錢遊山玩水就能快樂嗎？「不用工作」對我的意義是，當我全心投入在一份志業時，便已感受不到自己是在工作。
有的人會說，我真的不知道自己想做什麼、渴望什麼，所以用金錢來設定目標。我們的確可以用數字來作為指標，譬如：我想要賺到一百萬，但「為什麼」要賺到一百萬呢？賺到這個金額要拿來做什麼呢？這才是需要思考的事。否則達到了這個數字，只會開心一陣子，立刻就又會繼續追求下一個數字目標。
賺錢是結果，而非工作的初衷。成功的人，會想方法為他人解決問題，只是剛好解決了問題，便有了相對的利益回饋；若單純追求數字或是只想從他人身上賺到錢，終究會讓人感到盲目與空虛。
我們都希望快樂，也期待工作可以帶來快樂，但事與願違的，工作並不會讓你快樂，會讓你感到快樂的是，工作這件事以外獲得的價值。例如：發揮你的專長為誰解決問題、賺到錢過你要的生活、和一群志同道合的夥伴一起打拼等等。以里斯的例子來說，即便他換了工作，也不一定能喚回最初的快樂。
初衷是最初的心意，但其實它不該只針對工作，而需要更廣義的看待。前面提到的人生的九個元素都需要存在，而且必須均衡發展，才會帶給人真正的快樂，只在工作上拼命努力，時間一長，就會很容易落入倦怠停滯期。
除了工作以外，你知不知道自己喜歡做什麼？有沒有某件事情，能讓你完全沉浸在其中，無視時間與其他事物存在，而產生心流（Flow）的狀態。多數人每天都在做有產值，或是必須做的事情，例如：賺錢、照顧孩子……這些事情填滿了一般人的生活，而自己想做的事情卻被放在最不必要且不緊急的區塊，自己想要的不見了。的確，那些事不緊急，不做也不會怎樣，但如果你做了會開心，就非常值得將它放在「計畫行動」的環節中，因為沒有什麼比你的快樂更重要。
小新跟我聊到他因為壓力過大，無法好好睡覺，看了心理醫師也搭配藥物治療，都無法排解。我建議小新去體驗不同的事物，終於他發現自己在打電動的時候，能到達心流的狀態，但他害怕自己上癮沉迷、覺得這是孩子的活動、擔心勝負欲太重，反而打算放棄這項休閒調劑。
我跟小新說：「你應該不是要成為電競高手吧！玩輸了重來就好。如果害怕玩太久，可以設定每週玩幾小時的期限，如果打電動可以讓你投入到忘記時間，反而能夠轉換大腦專注的焦點、產生新的刺激。回顧一下，那幾天有玩電動的睡眠品質，有沒有比較好？如果有，那就順著你的心情去做，達到讓你放鬆的目的最重要。」
若你長期處於倦怠、無聊或消極的情緒中，對身體的傷害遠比想像中的大。我們都知道，電池不能等到沒電了才充，這樣對於電池本身傷害很大；對自己也是，不斷自我耗損，卻也沒想辦法為自己充電，枯竭的是換不了電池的人生。
在培訓這條路上，也走了十多年，為了避免自己落入例行公事的倦怠，我也嘗試了不少的做法。這一段話是我寫在手機裡，拿來時時提醒自己的：「重複的事情要流程化、標準化；驚喜的事要刻意化、設計化；無效的事要排除化、調整化；喜歡的事要行程化、提前計畫。」
工作只是生活的一部分，別祈求讓工作來改變你對於生活的觀感，而是要讓生活為你的工作感受加分。這幾年的英雄系列電影很熱門，不論是正義聯盟還是復仇者聯盟，鋼鐵人、浩克、美國隊長、蜘蛛人、超人、蝙蝠俠、神力女超人等，除了他們都很能打之外，你知道還有什麼共同之處嗎？
他們都有正職工作，下班後才當超人的。
鋼鐵人是軍火商、浩克是博士科學家、美國隊長是軍人、蜘蛛人與超人都是記者、蝙蝠俠是企業家二代、神力女超人是藝術鑑定師。他們都是下了班才開始拯救世界，白天的工作是他們的養分，工作與生活並非二分法的切割，反而是相互成就的關係。
時時檢視我們的生活是否有朝著自已期望的道路前進，而不是活在工作時埋怨著不能做自己，而下班後也沒在實踐理想的困頓情境。當然，人都有停滯或低潮的週期，有時候連續上課五天，甚至重複類似的授課主題時，熱愛新鮮感的我也會感到疲倦。但完成階段性任務後，我會到一家口袋名單裡的日本料理店報到，點套餐好好犒賞自己，品嚐道地日本美食，喝著溫熱的清酒，然後道出一句：「啊，辛苦工作不就是為了這個。」
「獲得什麼」並非指享樂或是實質的獲益，而是一種心靈被滿足的踏實。不論你設定的幸福是什麼，能夠讓工作與生活是相互成就的，便不會覺得任何付出是痛苦存在。
我們不應該等到感覺倦怠煩悶了，才開始重視自己的感受。在朝理想前進的同時，也別忘了適時放慢腳步，別一味追求速度。對工作投入的人，總有好多的理由不休假，即便放假在家，腦子仍想著工作，手機也放不下，自動加班超時工作，日積月累下，身體自然誠實地表現出它的不滿。我們都知道「工作是一時，健康是一世」，沒有時間休息的人，最終身體會找到時間生病，賺再多錢也是貢獻給醫院。你可能會說，但我就是很忙啊！忙，其實跟事情的多寡無關。
有的人熱愛下廚，即便要長時間備料、忍受廚房的熱氣、最後還要清潔乾淨，看到家人喜歡自己的料理，便會覺得這個忙很值得。有的人喜歡出國旅遊，因為時間有限，總是把行程排得滿檔，起得比雞早、跑得比馬快，但這樣的忙，反而讓他覺得充實。
古人造字很有意思，「心」「亡」才是真的忙，表示心已經死了。當一個人沒有自覺的行動，不明白做這件事情的理由是什麼，也沒有知覺的互動，像行屍走肉般的只有執行，就像死了般沒有意識地存在著。你有沒有回顧自己在這條路上走了多少？成長多少？獲得多少？當每日的生活都被代辦事項追著跑時，有沒有想過自己的不可取代性是什麼？對於他人來說，自己的價值是什麼？這一整年為多少人創造多少正面的影響？對於每件人事物的感受是什麼？
我一年會安排二次的假期，犒賞自己的努力，也讓自己充電。每次旅遊結束時，我都會跟安嫂討論這趟旅程最難忘的美食景點是什麼、有什麼有趣的記憶點。讓自己活在當下，好好享受眼前的美景、細細咀嚼口中的美食、認真感受身邊的新鮮、用心跟身旁的人交流互動……但在生活中，大多數的時間，我們在面對工作時卻都忘了回顧的重要性。在忙碌的工作中，你看見它所帶來的疲累跟壓力，抑或同時間也能看見它給予安穩薪資、展現的舞台、穩定的工作、共事的夥伴？它是否滿足了你內心的期望？
俄羅斯作家馬克西姆．高爾基說：「當工作是一種樂趣，生活就是一種享受。當工作是一種義務，生活就被奴役了。」我們工作是為了能夠過著期待的生活，但常常本末倒致的，把大多數時間給了工作，閒暇之餘卻漫無目的發懶，沒真正活出期待的人生，所以才會痛苦。
有句話說：「沒有一個工作值得你賣
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