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[商品主貨號] U102283612
[ISBN-13碼] 9789577769367
[ISBN] 9577769365
[作者] 羅倩宜, 馬修.馬
[出版社] 世茂出版社
[出版日期] 2008-08-26
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
許多幫助你放寬心境的方法；第一部分教你將想法分成觀察、記憶、批判、說故事與預設未來等五類，並學習切換到不同的想法裡；第二部分告訴你各種想法會導致的後果，讓你不再輕易受其影響；第三部分教你深入觀察你的思緒，並學習與負面想法切割。書中的練習皆取材自「接受與投入療法」(ACT)，也就是不去停止或控制負面思考，只是不帶批判地觀察它，進而與你的思緒和平共處。
本書特色：
批判如好鬥惡犬，陳年偏見如過期麵包，恐懼是癱瘓你的怪獸，這些負面思考都不等於你，認識你的思緒，學會放下，就能找回真正的自己！「我很無趣」、「沒人喜歡我」、「萬一我搞砸了怎麼辦？」你是否因為這些想法而變得封閉？其實，它們只是一堆字串罷了，你不須讓它們主導你的生活。若能認知想法的存在，而不過度在意，便可擁有更多時間和精力來追求人生目標。
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