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[商品主貨號] U102285656
[ISBN-13碼] 9789861756349
[ISBN] 9861756345
[作者] 近藤麻理惠, 林佩瑾
[出版社] 方智
[出版日期] 2021/10/01
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
【內容簡介】
掀起全球整理熱潮「怦然心動」系列暢銷書,
翻譯超過40國語言、熱銷12,000,000冊,
整理專家近藤麻理惠第一本插畫問答式筆記登場!
想整理卻沒時間?
只要照著本書的流程做筆記,就能按計畫完成,
輕鬆掌握全世界最流行的「麻理惠流」整理魔法!
讀者狂推:
「對那些已經知道麻理惠整理方法的人來說,我認為有這本筆記會更方便!」
★本書特色──
●想整理卻沒時間?只要照著這本筆記就能按計畫完成。
●從「怦然心動敏銳度」判斷力到物品收納法,一次教會。
●書中整理步驟附有填寫欄位,增進你對整理動機的理解。
●猶如麻理惠親自帶著你整理,筆記滿載獨門怦然心動小撇步。
再次跟著麻理惠怦然心動!
★麻理惠想獻給你:
「我寫這本整理筆記的目的,是讓你『這一次能真正擺脫物品的束縛,過上怦然心動的每一天』!內容絕無僅有,你不僅可以一步步了解『麻理惠流』的整理風格,還可以在打掃屋子的同時,整理好自己的心緒。這本筆記將全力支持你直到完全整理好為止,請盡情享受過程吧!」
★整理筆記搭配插圖,簡單易懂,照著順序做,就能擁有怦然心動的生活!
先整理好思緒,了解什麼是自己真正想要的怦然心動生活樣貌,再開始按圖索驥,從最容易分類上手的衣物開始,接著整理書籍、文件、雜物、紀念品,進行身心大改造。
因為是書寫的形式,你會越寫越有動力整理,並持續體驗到屋子空間的變化、每天都可以享受挑選衣服的樂趣,家人也不會再說「我沒有那個」或「我找不到這個」!
整個過程就像麻理惠親自帶領你上了一堂整理課,在你背後不時輕推一把,有了這本整理筆記,就可以大幅清理任何房屋與空間。當你寫完的那一刻,你的生活將徹‧底‧改‧變!
★讀者寫出怦然心動推薦──
「我想盡量把自己的東西清理乾淨,所以買了這本整理筆記,從頭開始做起,想不到一個多月就徹底整理乾淨了,感覺神清氣爽!從現在開始,我可以看到很多我想做的事情。」
「我很感激這本整理筆記,也在筆記本貼上了『整理前→整理後』的照片,將來回顧對照起來一定很有趣!」
「我先前已經讀過麻理惠的書了,但讀到這本整理筆記,能夠以書寫方式一邊動手、一邊輸出做整理,感覺非常好。裡面有很多插圖,非常推薦,因為很容易就能理解如何具體實踐。」
「整理筆記寫到一半,我就接到調職的消息;搬家後,我也準備重新分類物品,以適應新的環境。我想買第二本整理筆記了。」
「麻理惠在這本整理筆記,強調堅定追求自己理想生活的重要性,例如『你想度過晨間時光的理想方式』『為此你需要做些什麼』的表格,對自己的行為如何帶來生活幸福感,抱持正向的態度。」
「對於那些已知道麻理惠整理方法的人來說,我認為有這本筆記會更方便……特別推薦給那些想再次感受生命美好的人!」
「特別推薦給急於在短時間內整理好房子的人。」
「有了這本筆記,即使相隔了一段時間再次整理,也很容易助你回想當時的理想和動機,可以很快恢復環境整潔。」
【作者簡介】
近藤麻理惠
全球知名的整理諮詢顧問,她獨創的「麻理惠整理魔法」在世界各地引發整理熱潮,至今已幫助數萬人獲得怦然心動的幸福人生,並直接協助客戶丟掉超過100萬件物品。
2015年,她在歐美的亮眼成績不僅登上Amazon總冠軍,更獲美國《時代雜誌》選為年度百大影響力人物。美國版《怦然心動的人生整理魔法》暢銷百萬本以上,目前全球已有40種以上語言版本。
2019年,在Netflix推出同名真人實境秀節目《怦然心動的人生整理魔法》,半個月就造成美國二手書、二手物品捐贈潮,在全球引發「麻理惠效應」!2021年8月她帶著全新節目回歸Netflix,推出《再次怦然心動:麻理惠的社區整理魔法》,這一次她要大展身手,整頓整座城鎮。
著有《怦然心動的人生整理魔法》《怦然心動的人生整理魔法2》《你值得每一天怦然心動的生活》《麻理惠的整理魔法:108項技巧全圖解》《怦然心動的工作整理魔法:風靡全球的整理女王╳組織心理學家,首度跨國跨界合作》等書,全球總銷量超過1,200萬冊。
【譯者簡介】
林佩瑾
畢業於淡江大學應用日語系,曾任出版社編輯,現為專職譯者。熱愛閱讀、電影與大自然,主要譯作有《你的人生,我來整理》《從負債2000萬到心想事成每一天》《漁港的肉子》《我啊,走自己的路》等。
【序】
前言
大家好,我是近藤麻理惠。
這本筆記的宗旨,說穿了,就是希望能幫助你「打起幹勁整理收納,度過怦然心動的每一天」! 或許,有些讀者已經了解「麻理惠流」的「怦然心動整理法」,但是由於某些原因而受挫,或是明明想整理,卻拖了好幾個月……如果你也有這些煩惱,拿起這本書就對了!
本書最大的優點,就是讓你在整理的過程中,能坦然面對自己。本書架構如下:先學會整理的方法,接著遵照建議寫下自己的想法或思緒,照著做做看,就能了解自己「平常習慣如何拿東西」,以及「為什麼遇到瓶頸」。面對自己,是整理環境能否成功的重要關鍵。唯有透過整理來了解自己重視什麼、擁有什麼樣的價值觀,才能成功整理環境,而且不會被打回原形。
這本筆記本,不僅可以讓你寫下「理想中的生活樣貌」,也有許多空間,讓你盡情寫下「整理時領悟了什麼」,以及心境上的變化。「自己親手寫字」,可是非常重要的過程喔。
這年頭有很多人喜歡用智慧型手機或電腦做筆記,但是各位可千萬別小看手寫的效果。比起用腦袋思考,透過文字來記錄自己的狀況或心情,更能使你看見真實的自己。
就拿我來說吧,我平常習慣將生活中令人怦然心動的時刻及思緒寫在筆記本上,由於經常面對自己的心動時刻,久而久之,就逐漸明白自己喜歡做哪些事,也了解哪些東西能滿足自己。
整理環境,是一個能讓你專心「面對自己」的大好機會。請利用這本筆記,透過整理環境來面對自己,打造乾淨整齊的居家環境,以及怦然心動的理想生活。
當然,所有步驟都寫在書中了,各位不必想得太難。
首先,準備一枝讓你怦然心動的筆,抱著愉快的心情翻開書頁吧!
【目錄】
前言
無法整理環境,並不是你的錯
為什麼做筆記能幫助你確實整理環境?
請遵守「怦然心動整理法」的規則
照著本書的流程進行,輕鬆達成「怦然心動整理法」
東西該丟或該留?用「心動的感覺」來決定就對了
第一章「整理之前」該做的事
寫下心目中的理想居住環境
什麼是你心目中理想的家?
貼出你理想中的住宅或房間的照片,或是畫下來
什麼是你理想中的生活方式?
理想的晨間時光
理想的夜間時光
仔細觀察家裡跟物品的現狀
畫出家裡的收納空間
將拍下來的照片貼出來
設定整理環境的行程表
整理行程表參考範例
好,事前的準備工作都結束了!
第二章來整理「衣物」吧!
照著做,就不會被打回原形!
上衣
下半身單品&洋裝
外套&西裝
襪子
內衣褲
包包
配件
特殊場合專用
鞋子
來,一口氣收納完畢吧!
步驟1吊掛收納的衣物必須從左到右、由長至短排列
步驟2折起來的衣物必須留意顏色
步驟3其他東西都收在衣櫥裡
步驟4把鞋子收在鞋櫃裡
寫下整理完衣物的感想
貼出你所拍的照片
實際整理完衣物,你覺得如何?
第三章來整理「書籍」吧!
照著做,就不會被打回原形!
如何判斷一本書是否令你心動?
想留下來的書,必須以怦然心動的狀態收好
寫下整理完書籍的感想
貼出你所拍的照片
實際整理完書籍,你覺得如何?
第四章來整理「文件」吧!
照著做,就不會被打回原形!
麻煩的文件,該如何判斷丟或不丟?
文件期限列表
實際整理完文件,你覺得如何?
第五章來整理「雜物」吧!
照著做,就不會被打回原形!
設定每樣東西的專區
CD&DVD
肌膚保養品
化妝品
飾品
貴重物品
機械類
生活用具
生活用品
來收納生活用品吧!
才藝類
廚房用品&食物
整理到這裡,還有沒有其他雜物?
該如何處理這些其他雜物
寫下整理完雜物的感想
貼出你所拍的照片
實際整理完雜物,你覺得如何?
第六章來整理「紀念品」吧!
照著做,就不會被打回原形!
來整理照片以外的紀念品吧!
如何整理紀念品
整理完照片以外的紀念品,你覺得如何?
整理照片,為「怦然心動居家整理」劃下句點!
實際整理完照片,你覺得如何?
你所選出來的心動物品,全都想「幫上你的忙」
整理完所有物品後,你的人生將產生戲劇性的變化
整理完所有的東西,你覺得如何?
後記
◆ 【內容連載】
【無法整理環境,並不是你的錯】
你心裡想著:好想住在整理得乾乾淨淨的房間裡!可是,卻抽不出時間、提不起勁、不知該從何下手,或是才剛整理完,沒多久又變亂了……以上種種讓你好沮喪,責怪自己為什麼辦不到──你是否也遇到了這些事呢?
無法整理環境,並不是你的錯。絕對不是因為你「太忙」「個性粗枝大葉所以做不來」,你辦不到,是因為沒有察覺到「自己對物品的情感」;你辦不到,是因為沒有正視自己擁有的物品,只是把東西一股腦兒收起來,或是丟得不乾不脆。
所謂的「整理」,其實很簡單。只要把東西丟掉,然後決定剩下來的東西放哪裡就好。因此,如果不先了解自己「為什麼狠不下心丟東西」及「為什麼丟得不乾不脆」,就算你早已想好物品的收納位置,還是整理不完。
我常說:「整理的關鍵,九成在於你的心態。」你必須傾聽自己的心聲,才能擁有正確的心態。記住「怦然心動」法則,就能幫助你在整理的過程中,檢視自己對物品的情感。
◎整理環境只有兩個重點:
決定物品的收納位置=收納務必記住「怦然心動」法則
↓
丟棄物品=只留下真正令自己「怦然心動」的東西
【為什麼做筆記能幫助你確實整理環境?】
❶照著建議做筆記,就能順利照著步驟整理
如果不改變心態就開始整理,肯定順利不起來。此外,「順序」是順利整理環境的重要關鍵,就算你不知道該從何做起,只要照著書中的建議做筆記,就能檢視自己對物品的情感,了解自己當下該做些什麼。
❷做筆記就像在上課,有助於了解心動的感覺
我上整理課程時,會將東西一個個拿起來問大家:「你對它心動嗎?」一般人平時不大會留意自己對物品是否有心動的感覺,在還沒習慣之前,可能有點難獨自摸索。你可以藉著這本筆記來反覆書寫、檢視自己的心情,進而培養這方面的敏銳度,掌握怦然心動的關鍵──就像上了我的課一樣。
❸自己的行程表自己規劃,沒有時間壓力
想花多久整理環境,全由你自己決定。短時間內一鼓作氣完成當然最好,但若是真的抽不出時間,也可以選擇每週末整理一次,或是每天抽出幾小時整理,這樣才不容易半途而廢。合理的時間規劃,也是通往成功的一條路徑。
【請遵守「怦然心動整理法」的規則】
RULE❶不是分區整理,而是分類整理
很多人整理後又被打回原形,是因為犯了「分區整理」的錯。分區整理哪裡有問題?問題在於,你無法掌握物品的數量。很多時候,同一類的東西分散在家中各處,導致當事人不知道自己「東西囤積太多了」。因此,整理必須按照「物品類別」來著手。例如書籍,請將散落各處的書與雜誌集中在同一個地方,如此一來就能一目了然,了解自己囤積了多少不必要的東西。先了解這點,才能進行下一步。
RULE❷按照正確順序整理
整理必須從衣物開始。日常衣物最容易檢視「心動的感覺」,也很適合用來培養「怦然心動敏銳度」。接著,再來整理書籍、文件、雜物、紀念品,在整理的過程中,你的判斷力也會變得越來越好。
Start
↓
衣物
書籍
文件
雜物
紀念品
↓
Goal!
RULE❸先想好怎麼做,再開始整理
整理的一大關鍵,在於你對生活的定位與想法。請在每一個步驟寫下自己的心得與感想,邊寫邊做,能使你的整理之路更踏實。
【照著本書的流程進行,輕鬆做到「怦然心動整理法」】
你是不是不擅長整理呢?明明讀過我的書,卻老是提不起勁整理?或是動手嘗試過,卻碰到挫折? 這本筆記本,就是為了幫助你成功整理而寫的。
每個人都能整理。只要做法正確,就不會被打回原形。整理遇到瓶頸,是因為方法錯了。我會按照步驟解釋如何做到「怦然心動整理法」,因此各位不需要迷惘。第一步,請你先具體勾勒理想中的居住環境(想在哪個房間、過怎樣的生活),接著再依序處理衣物、書籍、文件、雜物、紀念品,將各類物品集中在一個地方。然後,將那些東西一個個拿起來檢視,只留下令你怦然心動的物品。最後,想想留下來的東西「該放在哪裡」,再將東西收好。
以上就是整理流程。每個階段都有表格欄位供你寫下心得與感想,因此,每次你都能邊整理邊檢視心情,不至於雙手忙著整理,腦袋卻放空了。待完成最後一頁,家裡只會留下令你怦然心動的物品,而且整理得井井有條;此時,「理想中的怦然心動居家環境」,便大功告成。
Chapter 1:
具體勾勒理想中的居住環境(掌握現狀)
↓
Chapter 2 ~ Chapter 5:
按照分類,將家裡的東西全部集中在一個地方
↓
將東西一一拿起來檢視,留下令你怦然心動的物品
↓
將東西收在該收的地方(最後要果斷收納!)
◎務必先從自己的東西開始整理
你可能會想順便整理家人的東西,但是每個人的價值觀不同,不應該擅自代替家人決定東西該丟或該留。整理環境,務必先從自己的東西開始整理。
【寫下心目中的理想居住環境】
在開始整理之前,請想想心目中的理想居住環境,然後寫下來。不必客氣!你可以看看室內裝潢雜誌或網站,天馬行空地幻想你的理想住宅。有了大略的概念之後,再盡量鉅細靡遺、具體地想想看。你想要什麼樣的裝潢?為什麼你喜歡那種裝潢?你想在那裡過什麼樣的生活?為什麼?想得越深入,你越能看見屬於自己的「幸福的模樣」。如果能清楚看見整理過後的理想樣貌,就能帶給你巨大的動力喔。
寫寫看:什麼是你心目中理想的家?
想想看,你心目中的理想住宅是什麼樣貌?寫下你的理由,待你釐清想法、領悟全貌,就能活用這張表。
Q 你想把家裡整理成什麼模樣?為什麼這麼想?
Q 心目中的理想裝潢是?為什麼這麼想?
Q 你在家中最喜歡的地方是?為什麼這麼想?
Q 你想在家裡度過什麼樣的生活?為什麼這麼想?
【範例】
什麼是你心目中理想的家?
Q你想把家裡整理成什麼模樣?為什麼這麼想?
乾淨清爽,很少有東西擱在外面。
‧東西少一點,心情比較平靜。
‧可以讓房間看起來比實際上大一些。
Q心目中的理想裝潢是?為什麼這麼想?
北歐風。時尚、繽紛。
好嚮往北歐式裝潢唷。
我喜歡明亮、色彩鮮艷的居家環境!
Q你在家中最喜歡的地方是?為什麼這麼想?
客廳與浴室。
客廳→因為是闔家歡聚的地方。
浴室→消除一整天的疲勞。
Q你想在家裡度過什麼樣的生活?為什麼這麼想?
希望能在家裡享受看電影、做手工藝的樂趣。
現在光是整理就忙不過來,根本沒時間享受興趣。希望有更多時間做喜歡的事。)
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