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[商品主貨號] U102289769
[ISBN-13碼] 9787521713831
[ISBN] 7521713834
[作者] 貝拉•麥凱
[出版社] 中信出版社
[出版日期] 2020/02/01
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
受離婚和根深蒂固的精神健康問題的困擾,貝拉患上了嚴重的抑鬱症和焦慮症,甚至一度找不到讓自己從沙發上爬起來的勇氣,去修復自己的生活。直到有一天她做了一件之前她的自由意志從沒有做過的事情——出去跑步。
第一次的嘗試並沒有持續太久,但讓她自己驚奇的是,第二天,以及之後的時間,她又走了出去。慢慢她開始給自己設置一些可達到的目標——30分鐘跑5公里,每週的工作日都走路去上班,嘗試做10個連續的俯臥撐。與此同時,她的情緒狀態開始慢慢好轉。
在這本書中,貝拉用風趣且充滿真誠的語言,結合自己的親身經歷、心理學等方面的研究知識,以及她對有同樣經歷人的訪談,解釋了她是如何在不犧牲自己愛好的前提下,用跑步戰勝焦慮和抑鬱的。
貝拉鼓舞人心的故事說明,運動可以是一劑非常好的藥物。在遇到問題的時候,請邁開自己的腳步,把自己的生活帶回正軌,不管這一步是多麼小。
貝拉·麥凱曾經為英國《衛報》《VOGUE》及《Vice》雜誌寫作,這是她的首部作品。貝拉曾是一名焦慮與抑鬱患者。)
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