【HAU】原諒就是力量_威廉‧馬丁

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[商品主貨號] U102298771

[代售商品編號] 103735300109

[ISBN-13碼] 9789863591184

[ISBN] 9863591181

[作者] 威廉‧馬丁

[出版社] 木馬文化

[出版日期] 2015-05-27

[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)

原諒，是一門將創傷轉化為智慧的偉大藝術。

擺脫受害者心態，重新找回生命主動權！

原諒是一件很困難的事嗎？

如何放下創傷的負面情緒，走出過往的傷痛？

這是一本關於「為何原諒」及「如何原諒」的使用者指南。書中收錄近五十篇短文，鉅細靡遺闡釋關於「原諒」的心理行為狀態等各種面向，例如：為什麼要原諒、不原諒的後果、原諒的好處、原諒的對象、原諒的技巧、如何克服原諒的阻礙……等，更精闢說明「與自己和解」、「面對死亡」、「創傷帶來禮物」、「假原諒」、「原諒的介入」等深刻的觀念。書中設計許多有趣的「原諒小練習」引導原諒的技巧，讓閱讀和實踐起來都輕鬆而有趣。

原諒是一種積極的力量，也是主動權和選擇權的掌握，然而知易行難，它不但需要面對真實自我的勇氣，也需要時間與過程。原諒就能讓我們從壓力、恐懼和沮喪中解脫、提昇自尊、促進人際關係，更能藉由內心建立的平和與自信改變自己，迎向和解幸福的人生。

★獨創「四段式原諒法」，輕鬆演練原諒技巧。

〈原諒宣言〉——四段式原諒法

第一步：說出需要原諒的人、為了什麼事。

第二步：承認需要釋放什麼感受，以便讓自己能夠原諒。

第三步：說出可以從原諒中獲得什麼好處。

第四步：全心全意的投入原諒。

★附錄「原諒分享包」，提供暗示、冥想、儀式、自我轉化等落實在生活中的小練習，療癒傷痛並重新愛自己，體會生命的美好。

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