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[商品主貨號] U102321459
[ISBN-13碼] 9789869860925
[ISBN] 9869860923
[作者] 施以諾
[出版社] 主流出版社
[出版日期] 2020/06/05
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
施以諾的樂活處方！飯前、飯後讀皆可；早、晚服用皆宜；
不談醫療，只談50個開心良方！
改造您的心靈體質，讓您不同凡「想」，天天都給力！
作者施以諾繼 2018年出版暢銷好書《喜樂，是一帖良藥：55個翻轉人生的清新思維》之後，2020年最新力作！
作者基於自己醫學方面的專業，深知現代人在這個壓力爆表、爾虞我詐的世代，要保持每天心情的穩定，是一件很難的事情，因此作者鼓勵人們「學習鴿子的善良、像蛇般靈巧、像驢駒一樣謙卑、如鷹展翅高飛」，從以上四個面向切入，身為精神科職能治療學者，他在書中不談侵入性療法、不談飲食、不談藥物，只輕鬆地談談一些作者自己的處世法則。作者在本書開出50 帖開心良方，透過洗鍊的文字、幽默的言語，透過一則則發人深省的故事，讓每個人都能穩定自己的心情，就能維持、增強個人的免疫力。
心情穩定，有助於維持免疫力！
在新冠肺炎防疫期間出版這本好書，作者特別期許本書能幫助做好心靈防疫，也特別提醒大家，不要讓疫情奪走我們的良善與人際關係，並能在家庭、工作、校園及社群關係上，在生活中成為他人的祝福！
施以諾
精神科職能治療領域主任級治療師、學者、知名作家。
生長在一個純樸的牧師家庭，臺北醫學大學醫學研究所碩士、輔仁大學管理學院博士。
施以諾除了精神科職能治療學的專業之外，自大學開始寫書，著作逾20本並多次獲獎。
2012年創辦臺北市醫學人文學會，2014年當選「臺北市社會優秀青年」且接受公開表揚，2020年施以諾被收錄於「首屆臺灣生物科技與醫學名人錄」當中。
現職：
輔仁大學醫學院 職能治療學系系主任
臺北市醫學人文學會 理事長
臺灣精神醫學會 《臺灣精神醫學雜誌Taiwan Journal of Psychiatry》 顧問
台灣藝術大學中國音樂系兼任副教授（教授「音樂治療」選修課）
GoodTV好消息電視臺《維他命施》節目 主講人、YouTuber。
經歷：
輔仁大學醫學院 老人照顧資源中心主任
萬芳醫院 精神科治療師督導
長庚大學 通識中心兼任副教授
高雄文學館 駐館文學家
施以諾博士寫的書過去曾兩度獲得政府「優良課外讀物推介」，以及一些獎項，是有社會影響力的作家，亦是優秀的精神科職能治療專家。在武漢肺炎防疫期間大家宅在家的時間變多了，可以多讀幾本好書，我在此要特別誠摯推薦這本《施以諾的樂活處方》。
──賴清德 第十五任副總統全球疫情讓人見識到什麼都可以搶的「恐慌力量」。且讓作者在醫學專業背景下以四個不同的角度帶領大家「心靈防疫」！
──劉曉亭 電視節目「劉三講古」主持人
施以諾是一個好牧人施達雄的孩子，承襲了他父親牧家的血統，他就跟ㄧ般精神科治療師不太一樣，總是帶著好牧者心情看待病人，也影響他的心思細膩帶著憐憫心懷寫文章，有時好似開刀醫生，一針見血單刀直入問題，有時又能用牧者心情緩慢訴說排解人的問題，使人安定。
──鄭忠信 基督教論壇報社 社長
《施以諾的樂活處方》符合非藥物治療最好原則，對心理健康很適切，也是最好的補品。與施以諾共事多年，他的思、言、行都活出這樣的正善之念。
──葉炳強 輔仁大學醫學院 院長 「喜樂的心，乃是良藥；憂傷的靈，使骨枯乾。」聖經上這句箴言，並不是神學，而是紮紮實實的醫學。因此，就讓我們從《施以諾的樂活處方》一書，找到喜樂的訣竅，一起提升免疫力，戰勝各種疾病吧！
──黃瑽寧 馬偕兒童醫院小兒感染科主治醫師
執筆的此刻，全球正因COVID-19疫情陷入極大震盪，以諾老師卻能帶出「馴良如鴿、靈巧像蛇、謙卑如驢、如鷹展翅」的樂活處方，真是現下讓我們保有喜樂心靈的良方。
──夏嘉璐 TVBS新聞主播
每一帖心靈藥方都令人深思! 非常推薦運用本書作為職場小組、讀書會以及各種分享小組的討論教材。
──金文悅／律師、前行政院金管會委員 一位虔誠的基督徒，同時是一位精神科的治療師，以諾以他對世俗人身心靈痼疾的敏感度，幽幽道出如何翻轉生活的逆境，篇篇宛如聖詩的處方簽！
──江漢聲 輔仁大學校長、臺灣醫療典範獎得主
各方好評
自序
Part 1活得像鴿子一樣善良
第1帖：幸福不是靠計較來的，是靠計畫來的
第2帖：樂觀，比客觀更造就人
第3帖：體貼，就從話少開始
第4帖：人生圓滿不是靠「成家」，而是靠「成熟」
第5帖：如果人生如戲，那麼「行善」就是這齣戲的「彩蛋」
第6帖：別拿自己的現實人生去和別人的精彩片段做比較
第7帖：憂鬱就像小偷，會偷走你的時間
第8帖：請把你的存在感，刷在別人真正的需要上
第9帖：有一種病，叫作偽善急欲人知
第10帖：坐頭等艙的不一定是頭等人--慎防「法利賽人症候群」上身
第11帖：長久懷怒的人，就像「帶原者」
第12帖：您是「復愁者聯盟」的成員嗎？
第13帖：什麼是「帥」？就是敢理直氣壯的愛家人！
Part 2活得像蛇一樣靈巧
第14帖：別讓有心人利用了你的良善來算計你
第15帖：別急著把你的委屈告訴所有人
第16帖：可以賣萌，但無須裝笨
第17帖：做人，要好相處，但不能好欺負
第18帖：智慧，就是能去分辨哪時該「想開」、哪時該「想辦法」！
第19帖：學歷是你人生的資產，而不是你人生的框架
第20帖：要「笑順」，但不一定要「效順」
第21帖：孤單不是沒人陪你，而是你在乎的人沒陪你
第22帖：別去和愚妄人「直球對決」！
第21帖
孤單不是沒人陪你， 而是你在乎的人沒陪你曾經聽過一個故事，說到在一家高檔的安養中心裡有四個老太太正在聊天，第一位老太太驕傲的說：「我的兒子好優秀，拿了博士學位，現在正在美國發展！」
第二位老太太不甘示弱，接著說：「我的兒子，昨天才被報紙採訪。」
第三位也睥睨的說：「我兒子可是在上櫃公司當資深經理呢！」
緊接著，大家看著都沒說話的第四位老太太，問：「妳兒子在幹嘛呀？」
第四位老太太說：「我兒子啊？他等一下要來接我出去走走。」
果然，沒多久後一輛車子出現在安養中心門口，第四位老太太開心的走了出去，剩下的三位老太太看著這一幕，不發一語、略顯落寞。故事結尾，那三位老太太落寞的神情，讓我聯想到一句話：孤單，不是沒人陪你，而是你在乎的人沒陪你。
那三位老太太難道沒人陪嗎？
以故事中那三位老太太的孩子的成就，絕對可以聘得起看護陪伴他們，或讓她們住在相對高級、活動多元、熱絡的安養中心，但顯然她們最在意的還是孩子的陪伴。孤單，不是沒人陪你，而是你在乎的人沒陪你。這句話不只可以應用在親子關係，也可以應用在男女關係、職場關係。我們至少可以從幾個面向來思考這句話聽來有些虐心的話： 1、珍惜那些在乎你的人：現代人時間都很忙碌、工時也長，但偶爾還是撥出點時間給某些在乎您我的人吧！特別是家人！哪怕幾分鐘也好。撥時間給他們，絕不是因為能對自己未來的成就有什麼幫助，而是他們值得、配得我們這麼做！畢竟這種人不多。2、所謂「在乎的人」的名單並不是永遠固定的：您知道嗎？有的時候「在乎的人」的名單是會改變的，當你漸漸冷落某些人，或是只想享受對方的付出、卻在得了好處以後就劃清界線以對，對方會切心，最後也就把您我除名了，特別是男女關係、朋友關係。當然，如果您是刻意想退出某人的在乎者名單，或是時間上、距離上真的無法顧及，那自然另當別論，但無論如何，千萬不要把在乎你的人給「利用」得太過分。3、擴大自己的「在乎的人」的名單：相信不用我多贅述，如果一個人所在乎的人的名單只聚焦在寥寥幾人，那他必然常感孤寂，特別是退休老人，宜盡量多增加自己的生活圈。孤單，不是沒人陪你，而是你在乎的人沒陪你。願我們多用這句話來思考自己與自己周遭某些人的關係，會讓您看到許多值得省思、或曾疏忽的地方。【你今天樂活了嗎？】
時間，是您能給在乎您的人最寶貴的禮物。記得抽空陪陪在乎您的人。)
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