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[商品主貨號] U102322090
[ISBN-13碼] 9789867884657
[ISBN] 9867884655
[作者] B‧艾倫‧華勒士
[出版社] 橡樹林
[出版日期] 2007-04-22
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
此書於2006年6月出版以來，即登上Amazon宗教心靈類的前十名。
許多如UCLA School of Medicine 的教授及The Scientific and Medical Network Review 媒體都給予極高的評價，包括以《僧侶與哲學家》一書為台灣讀者所認識的作者馬修.李卡德也特別推薦。
「想要治癒現代生活中常見的注意力渙散問題，本書提供我們一個絕佳的機會。」──丹尼爾.高曼，《EQ》作者
「本書對於任何想了解心智真相的人來說，都是不可或缺的。」──保羅.愛克曼(Paul Ekman)， (Telling Lies and Emotions Revealed)作者
「本書可說是開發專注力最好的實用手冊。作者不是高高在上的作者，他把清晰的指導、理論基礎，以及個人經驗均衡地分享給我們。他的專業溫和而發光，乃是來自名師指導下多年的修行。我要推薦這本書給生為人而想成長的人──不論你們的性靈信仰為何，就算沒有信仰也可以。」安東尼.傅利曼牧師(The Reverend Anthony Freeman)，《意識研究期刊》 (Journal of Consciousness Studies) 編輯
「本書清楚完整地分析了專注力開發所經歷的各個階段，將成為這個領域的經典之作。」──約翰.哈利法斯(John Halifax)，烏帕亞禪修中心(Upaya Zen Center)院長
世界上沒有比靜坐禪修更能改善我們的專注力。過動症、注意力無法集中等症狀，都可以透過書中所介紹的十個階段得到戲劇性的改善。這十個階段，是第八世紀印度佛教聖者蓮花戒，在他的經典作品《修習次第》當中記述的。作者以最完整的描述，作為循序開發專注力的參考架構。
作者建議以三個技巧「專注於呼吸法」、「安放心智」、「對於覺知的覺知」進行練習。讀者可視自己的程度採用其中一種，而順著階段進步，也可以依序跟隨十階前行。每個階段是否完成，有特定的標準來判斷，並伴隨清楚的徵記。作者並於內文安插慈愛、慈悲、隨喜、平靜等修行，幫助禪修者培養心穩定的特質。
若要在禪修的路上行進，需要一位合格指導者在關鍵處說明及指導，另外加上對練習的熱情及不間斷地投入，便能在這條路上獲益。
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