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    【INH】如何與朋友分手?清爽到不可思議的友情整理術_艾琳.法爾科納, 黃庭敏


    作者: 艾琳.法爾科納,黃庭敏
    出版社: 大好書屋
    ISBN: 9786267164907
    付款方式: 7-11付款取貨、Web ATM、信用卡一次付清
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    原價: 199
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    商品數量:1
    商品編號: O_U102331956

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    [商品主貨號] U102331956

    [ISBN-13碼] 9786267164907

    [ISBN] 626716490X

    [作者] 艾琳.法爾科納, 黃庭敏

    [出版社] 大好書屋

    [出版日期] 2022/12/02

    [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)

    你是否想過,你此刻擁有的上百位臉友、LINE友、IG好友,

    或是三天兩頭就找你吐苦水卻鮮少關心你的朋友,

    真的都是你該維持下去的友情嗎?

    這本書不是要你大砍通訊錄,而是帶你克服人際斷捨離的心理障礙,

    從友誼的枷鎖中解脫,日子過得更清爽暢快!

    ★★★★★ 美國亞馬遜4.5顆星 ★★★★★

    讀者一致好評:「從頭到尾讀起來都很有趣」、「一拿起來讀就停不下來」

    根據牛津大學演化生物學家的研究,

    一個人可以維持的朋友圈極限為150人,

    其中50人可稱為朋友,15人可尋求協助,

    而真正的摯友,只有5人左右。

    社群媒體鼓吹我們擁有大量的「朋友」,

    但是,你真的需要與那麼多人「加好友」嗎?

    在時間與心力都有限的情況下,

    你得知道哪些關係對自己有意義,而哪些關係只是在磨損你!

    在友情的圈圈裡,要勇於做出選擇,別讓生活中充滿心累的朋友。

    ➤ 交朋友的目的不是「被喜歡」,而是被真正地「看見與支持」

    想想看,你是否遇過這些狀況,但你只是選擇忍受或漸漸淡出?

    ➷ 你沒心力傾聽朋友第N次的訴苦,你只能繼續忍耐或假裝不在

    ➷ 不熟的臉友太多,你放棄使用臉書分享生活,自願在社群上消聲匿跡

    ➷ 過去氣味相投的麻吉,現在變成令你想逃避的尷尬人物,但你什麼也沒說

    ➷ 以前情同姊妹的閨密,人生大事卻不再通知你,你獨自感傷但從沒問起原因

    是時候鼓起勇氣正視現況,對你的朋友做出選擇、改變和承諾了!你必須給朋友與自己一個整理關係的機會,才能建立起真正的友情,遠離耗損精力的心累友誼。

    ➤「怦然心動的人生整理術」友情版!找回關係裡的自我界線

    為什麼比起愛情與親情,我們更沒勇氣去整理跟朋友的關係呢?臨床心理學碩士出身,現為數位企業家和心理治療師的艾琳.法爾科納,結合個人閱歷與專家研究,以豐富的故事與精闢的剖析,帶我們探索友誼在生活中的真諦與意義。她為你曾遇過或正面臨的友誼問題,提供許多令人耳目一新的建議和做法,包括:朋友界線的拿捏哲學、精力有限下的朋友分級、與朋友分手該注意的事,以及結交新朋友的策略等等。

    #7+1種朋友類型的分析與應對策略

    列出人生必交的7種朋友,帶你檢視什麼是滋養型、導師型、創意型……等7種類型,以及如何辨別與結交這些朋友。更特別標出「有毒朋友」的特徵,保你趨吉避凶。

    #6個維持健康友誼的方法

    列出經營優質友誼的原則,教你怎麼做才能事半功倍,在朋友圈找到知己的摯友。

    #9份釐清自身需求的整理清單

    作者精心設計的深度提問,帶你進一步認識自己的內在想法,勇於在人際關係中建立自我界線,找回健康舒適的友誼。

    ➤ 在本書中,你將學會:

    ✧ 如何清楚了解你在每段關係中的角色和期望?如何先顧好自己再來交朋友?

    ✧ 你對友誼的看法是如何建立在最初的友誼基礎上?你又如何調整?

    ✧ 生活中的朋友可以分成幾種類型?如何應對不同類型的朋友?

    ✧ 該怎麼評估一個朋友需要「分手」?又該如何與他和平分手?

    ✧ 如何辨別每段人際關係的去留?該怎麼加深你真正在乎的友誼?

    物品斷捨離能夠改善生活品質,人際關係的斷捨離則能帶來清爽無比的人生。現在就捲起袖子將心累的關係打包,留出空間給重要的人,你將徹底感受到前所未有的自在與輕鬆感!

    本書特色

    1. 一本讀了會讓你立刻把朋友想一輪的人際關係書!

    本書全面探討現代友誼的現象與困境,以知性又輕鬆的筆調教你評估每段友誼的品質,你將有信心且躍躍欲試去盤點自己生命中的諸多友情。

    2. 量身打造的友誼整理清單,幫你心頭抓定勇敢斷捨離

    每章附上精心設計的提問,帶你一步步檢視自身的需求與處境,讓你心平靜氣地解決困擾多年的友誼問題。

    國內外盛讚推薦

    洪仲清|臨床心理師

    洪培芸|臨床心理師、作家

    黃之盈|諮商心理師、暢銷作家

    ──清爽推薦(依首字筆畫排序)

    我也是先成為自己最好的朋友,才深刻體認到友情需要整理。甚至也因此迎來更適合現在及未來的我,一種互敬互重,互相學習,能夠恆久的珍貴友誼。──洪培芸,臨床心理師、作家

    不要讓書名誤導你,這是一本透過友誼建立連結、同理心和尋求滋養的書。在我們忙碌的生活中,本書是為要緊的人際關係創造空間的重要指南。──希蜜納.文戈謝(Ximena Vengoechea),著有《認真傾聽》(Listen Like You Mean It,暫譯)

    如果你遇過這種情況:結束友誼就像離婚一樣痛苦,請立即閱讀本書,這是一本關於真誠友誼的宣言。艾琳在書中說明了如何建立更深厚的情感連結、優先考慮我們的好處,以及在現有關係中設定界線,甚至是最後與朋友「分手」時,該如何進行必要的勇敢對話。」──賈斯汀.麥克.威廉斯(Justin Michael Williams),著有《保持清醒的冥想指南》(Stay Woke: A Meditation Guide for the Rest of Us,暫譯)

    本書談的是保持重要連結的方法(及理由),而且本書提供了藍圖,讓你也能成為別人更好的朋友。法爾科納以應有的嚴肅態度來處理友誼的問題,概述了友誼可以改變人生的好處(我完全同意!)。我打算把這本書送給我最親愛的人,並寫上針對個人的題辭。──吉娜.哈瑪迪(Gina Hamadey),著有《我想說聲謝謝你》

    \\ 來自美國亞馬遜讀者的5顆星好評 //

    有趣又有見地!從頭到尾讀起來都很有意思,更讓我跟著檢視了一遍自己最親密的友誼──Hayley Feldman

    這是一本必須擁有的書!我想過這個問題很多次了,但從沒看過像本書這樣,談論不同類型友誼的內涵,以及如何加深、改變這些關係,甚至是如何結束這些關係。我們都需要通過這本書的教導,以真實的方式去反思自己、聯繫朋友,或者與朋友分手。──Larissa G

    太驚豔了!我買來當禮物送給朋友,結果我一拿起來翻閱,就停不下來了。內容非常有價值又合乎時宜。我知道我自己也需要這本書,然後我會再去買幾本送給朋友。在此強烈推薦。──REVOLUTIONPIX I.

     

    作者簡介

    艾琳.法爾科納(Erin Falconer)

    來自加拿大的作家、數位企業家和心理治療師,也是深受大眾信任的線上個人成長社群網站「聽取意見」(Pick The Brain)的總編輯和共同經營者。她被時尚雜誌LA Confidential評為「洛杉磯最頂尖的數位企業家之一」,女性網站Refinery29則將她名列「永久改變數位格局的七位女性」。艾琳擁有臨床心理學碩士學位,在個人成長領域備受推崇,著有廣受好評的自我提升及女性賦權書籍《如何完成苦差事》(How To Get Sh*t Done,暫譯)。在社群媒體上擁有眾多粉絲的她,目前與丈夫和年幼的兒子喬治一起住在洛杉磯的威尼斯區。若要了解更多資訊,請造訪網站:erinfalconer.com。

    譯者簡介

    黃庭敏

    臺灣大學外國語文學系畢業、師大翻譯所碩士,譯作包括《資源革命》、《無限賽局》、《親情,也需要界線》等三十餘本。

    感謝我那幾位如珍珠般珍貴的摯友,你知道我說的是你;也得感謝那些曾經出現在我生命中的人,讓我吸收了朋友該如何取捨的智慧。

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