【IZY】正念減壓初學者手冊_喬‧卡巴金

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[商品主貨號] U102337784

[代售商品編號] 102667000209

[ISBN-13碼] 9789576938290

[ISBN] 9576938295

[作者] 喬‧卡巴金

[出版社] 張老師文化事業股份有限公司

[出版日期] 2013-10-31

[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)

全然地感受當下，此時此刻的一切，都是為了與覺知相遇。

我們都渴望身心靈的完整，而如卡巴金所言，其實我們早已如此，只是我們未必能感受到完整的自己。「正念」不但可以協助我們在壓力中妥善處理情緒，帶來心靈上的滿足，正念練習更能統合感覺與經驗，喚醒與體現完整的自己。

入門者及長期禪修者都可以在這本《正念減壓初學者手冊》中，瞭解如何培養覺知，實行正念與深化練習。卡巴金指導正念減壓課程已逾三十年，從臨床經驗中歸納最精華的內容，讓我們藉由本書可以學習到：

◎思考如何涵容於覺知之中

◎穩定我們的專注力

◎超脫我們自陳的故事，轉化經驗

◎貪、瞋、癡使心靈受苦，如何放下

◎正念的療癒力量

◎重塑生命的完整

正念生活的原則很簡單：回歸我們的覺知。剛開始嘗試正念練習時，也許會面臨不少挑戰和疑惑。在這本手冊中，卡巴金提供了深入淺出的洞察，以及充滿智慧的指引，協助我們擺脫舊我的侷限，時時刻刻開展更清明、廣闊的生命旅程。

「喬‧卡巴金將會是你最佳的正念指導老師。」

──傑克‧康菲爾德（《踏上心靈幽徑─穿越困境的靈性生活指引》作者）

「喬‧卡巴金開了一扇門，帶領我們通往禪修的本質，他將在書中所闡述的內容具體化，讓初學者或是想深化及擴展正念練習者都非常受用。」

──狄恩‧歐尼斯（醫學博士）

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