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[商品主貨號] U102340968
[ISBN-13碼] 9789863615736
[ISBN] 9863615730
[作者] *小野
[出版社] 高寶
[出版日期] 2018/07/25
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
讓全球成功人士不同凡響的力量──改變力
世界正在殘酷懲罰不改變的人
如果你不能改變，就只能哭著離開
唯有不畏改變，才能發揮潛能，開創自由而燦爛的人生
世界變化不停，人潮川流不息。別以為躲在舒適圈裡日復一日地得過且過就是成長──那只是變老而已。當你無法改變世界時，有想法，才有活法；有改變，才有出路。
與其遺憾為何做不到，不如逼自己活出一個專注的人生。告別懶惰和害怕，你的一生還有機會脫穎而出！
本書分別從認知、展望、行動等多個角度表述了改變對於人生的重要性，顛覆傳統頑固思維，放下所有當下拉扯的因素，轉化成內心向上的動力，扳回命運一局，而不是坐以待斃！
當你願意改變，人生就會有無限可能。
改變自己，不是迫於生存，而是不甘平庸！
18個受益終生的經典思維方式＋28原則的實踐應用＋提升效率必勝技巧
讓你在職場不被無視、生活不被懶惰活埋，主動出擊，不被世界淘汰！
5大結構層層遞進，開拓思維、直戳人生頑固痛點：
★認知：重新定義自己。連真實的自己都沒見過，談何改變？
★展望：人生最困難的部分，是學習如何敞開雙手，擁抱未知的可能。
★行動：拋開舊的事物，世界正在懲罰不願改變的人。
★堅毅：堅持自我成長，成為高端學習者。
★精進：任何事情都沒有輕而易舉的答案，累積每一次進步，才能成為一往無前的靈魂。
*小野
新世代旅日作家，設計師。感情細膩、喜歡思考，長期致力於生活方式的研究，從未停止探索更好的生活方式。
透過自己的親身經歷及感悟，影響並引領了萬千讀者獲得更好的生活。小野用文字告訴每一個人，所有的困境都來自於因循守舊。世界瞬息萬變，不能裹足不前，積極尋求改變，才能掌握人生的主動權。另出版有《你有多自律，就有多自由》、《生活越簡單，心靈越自由》，書寫風格頗受年輕一代讀者好評。
第一部 認知：重新定義自己
要經過多久，才能認識真正的自己？
親愛的，外面沒有別人，只有你自己
你不會成為你想要的樣子，你只會成為你相信的樣子
理得清事情，看得見自己：要做自己由心而發的事
大部分人都有的困惑：不知道自己想要什麼
第二部 展望：人生最困難的部分是學習如何改變自己
我們內心的衝突
跨出第一步：抵抗孤獨
不要溫和地走進生活
落差：如何化解我們內心的失望
忘掉已知的一切，去體驗無數種可能
第三部 行動：放開舊的，世界正在殘酷懲罰不改變的人
擺脫他人對你的期待
能控制你的，都是你不瞭解的東西
減少內在消耗，停止糾結
對你說「不」的人
自尊心在作怪
第四部 堅毅：成為高段位學習者
十八種受益終生的經典思維方式
如何經營生活，管理精力
百分之九十九的人都沒有真正理解過二八原則
高效能人士的高效率技巧
所謂成長，就是不斷地「自殺」
第五部 精進：任何事情都沒有輕而易舉的答案
不要問答案
不要輕易否定自己的成就
不要忙碌卻一事無成
不要分心
不要自我設限
不要抱怨
不要我執
不要顧影自憐
不要貪心
要一個閃閃發光的未來
要經過多久，才能認識真正的自己？
連自己都未曾見過的人，有什麼資格談改變？我們經常聽到周圍的朋友發出這樣的宣言：「我要變瘦！」開始時減肥力度很大，
盡量吃得少運動得多。然而，堅持了一周後，稍微見了點成效，便徹底放鬆或意志力消退了，又開始大吃大喝了。和伴侶或父母吵架之後，我們常常想：「以後再也不吵架了！ 」但是一轉身又吵得不可開交。元旦時激動地寫下自己新一年的規劃和目標，執行幾天後卻把計劃拋在腦後，又回到了以前懶散的狀態。我們常常想要改變，結果往往事與願違。漸漸地，有的人甚至會陷入「自己真的已經無藥可救了」的自我放棄之中。無法改變，究其原因，還是我們沒有認識真正的自己，沒有接受並面對真正的自己。在沒有遇見過真正的自己以前，如上所述，改變是很難的。連自己都未曾見過的人，有什麼資格談改變。真正的人生，是從認識自己開始的。認識真正的自己是改變的開始。因為沒有人比我們自己更明白我們想走向哪裡。只有我們自己才可以決定自己的樣子，決定自己以後要走的路。然而，不是每個人都認識真正的自己，更不是每個人都走在通往認識真正自我的路上。很多人滿足於生活在表象之中，活在朋友圈裡的人物設定裡──在大家眼裡你是什麼樣子的，你就怎麼過自己的生活。如果在別人眼中，你是一個循規蹈矩的模範標兵，你的朋友圈就一定要全是熱血正能量，即使偶爾情緒低落想吐槽，打完字後，也會考慮考慮，接著刪掉，或者將隱私設定為限本人觀看。接下來，很有可能還會有人因為自己產生與人設不一致的感覺而感到焦慮。很多時候，我們在重組自己的偏見時，還以為自己是在思考；在重複以往的錯誤時，還以為是在堅持夢想；在消極荒廢時，還以為是在放鬆；在傷害別人自尊時，還以為是直率；在故步自封時，還以為是在堅守；在隨便放棄時，還以為是在選擇；在喝得酩酊大醉時，還以為是豪爽；在不思進取時，還以為是低調。我們生活在自己思想觀念的牢籠之中，卻渾然不覺。改變了自己，你的世界也會因此產生變化。人們受苦的根源就是來自於不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。減肥失敗、執行計劃失敗等等，或許是因為我們對自己的意志力不瞭解，也沒有觀察和總結自己生活的習慣。減肥初期的熱血將我們的意志力燃燒殆盡，少了意志力，自然堅持不下來。又或者在內心深處，那個真正的自己其實是不想改變的──我們的腦子想改變，但心裡卻不想改變；我們想成為自己想要的樣子，但心裡卻不願意做出自己不想做的選擇。我們的內心已經習慣了愜意、美食和享受。如果認識到了這一點，在制訂計劃和付諸行動時，我們就不會盲目冒險，會在意志力和克服自己的畏難心理方面多做考慮，會改進實施的方式。也許，意志力最終還是被耗盡，但是我們能堅持得再久一點。看到自己是這樣一步一步走過來的，知道自己真的在堅持下變得更好了，我們的意志力就會受到激勵。慢慢地，我們就會看到自己想要的改變，成為我們想要自己成為的樣子。梭羅二十八歲時住進林間小屋，開始回歸自然的生活，並從中發現人生的真諦──如果一個人能滿足於基本的生活所需，便可以更從容、更充實地享受人生。塔莎奶奶五十六歲時遷居魂牽夢縈的佛蒙特荒野。在這裡，她真正由零開始，花三十年建造了屬於自己的十九世紀風格的農莊。從容、充實地享受人生，淡然、樂觀地面對生死，這都需要一個強大、獨立、清晰的自我。一個獨立而堅韌的自我，是建立在認識真正的自己的基礎上。永遠不要被紛繁複雜的生活所迷惑，而失去了生活的方向和意義，忘記找尋真正的自己的信念。找尋自我的精神棲息地、認識真正的自己，無關乎年齡，也無關乎性別。無論何時，我們都可以開始認識自我之路。遠段旅逾也拌很長，但是只要我們趕在路上，改變就會悄然發生。＊＊
忘掉已知的一切，去體驗無數可能
每個人都有自己獨立的人生， 只有自己才能感受自己的生命， 只有自己才可以決定自己走向哪裡。讀書、工作、結婚、生子、退休、養老，我們絕大多數人都會按照這樣的既定程式走完一生。這樣的生活，或許幸福，或許苦悶，或許精彩，或許乏味......等到垂垂老矣，我們已經記不起那些波瀾不驚的歲月，但是一定會記得那段我們突破自我限定、探索人生無數可能的日子。誰說女人做了媽媽之後，就得放棄工作，放棄自己想學習的技能，放棄想看的風景？日本女醫生吉田穗波，在陸續生了五個孩子、全職工作的同時，到哈佛留學兩年，取得了哈佛字位，還出了本書《就因為沒時間，才什麼都能辦到》。忙碌的時候、感覺自己沒有自由的時候，反而是「充滿幹勁」精力爆表的時候。這種小宇宙爆發的時刻，正是開始自己想做事情的最佳機會，而這種精力也是日後開拓自己人 生的一股力量。誰說人老了以後，只能去廣場上舞動人生？七十九歲男模王德順在二零一五年國際時裝週上驚豔全場。他的人生實在太精彩。他為白岩松等很多名人上過形體藝術課，為中國帶出第一批時裝模特兒，還演過電影、做過默劇，出演《天地英雄》、《闖關東》、《功夫之王》、《重返二十歲》等。如此高齡的他，還參加了全國速度滑冰馬拉松比賽。人的潛能是可以挖掘的，「太晚了，來不及了」、「別人都是這樣」.....這些不過是讓你在想做的事面前退卻的藉口罷了。因為除了你自己，沒有誰能阻止你成功。無論年齡多大，嘗試新鮮事物對於每一個人來說永遠都不晚。無論何時，我們都可以打開人生另一扇們，那扇們的通關密語就是，忘掉已知的一切，去愛、去行動、去體驗。TED 上有一個演講【我的父親是恐怖分子，但我選擇了和平】，講述了一個叫札克的小孩，他在暴力氛圍中度過了童年，父親作為恐怖分子被捕入獄，母親帶著他顛沛流離。他和母親居無定所，因為每到一個新環境，他都會被人指責父親是恐怖分子，因此他經常裝作胃痛，不想去上學。每到一個學校，同學總是欺負他、嘲笑他......「罪犯的兒子」這個標籤一直跟隨著札克，他自卑又懦弱，也不懂得快樂是什麼。札克隱姓埋名，慢慢地長大了，有了一些朋友。有一天，他鼓足勇氣對他的兩個朋友說：「我的父親是恐怖分子......」有一個朋友生氣了，但生氣的原因並不是札克的父親，而是因為紮克沒有選擇第一個告訴他，而是先告訴了另一個朋友。紮克這才知道，原來是有人在乎他的，是有人不介意他的「罪犯的兒子」這個身份的。
從那以後，札克變了，儘管他在暴力中長大，卻用善良與寬恕對待施暴的人和整個世界。札克四處演講，他希望用他的經驗去開導、感染更多人。有一天，在他演講完後，一位女士哭著走到台前找他：「我一直擔心這些年你會不會變得像你父親一樣，做一個恐怖分子。但是今天看到你，我真的太高興、太激動了！」原來，這位女子就是當年逮捕札克父親的員警。每個人都有自己獨立的人生，只有自己才能感受自己的生命，只有自己才可以決定自己走向哪裡。這個世界上，每個人都是獨一無二的。我們有各自獨特的人生軌跡，有各自獨特的思維習慣、天賦和能力。對未來，我們會擁有各自不同的期待與幻想，會創造出不一樣的生活。後悔沒試過和後悔搞砸了的等級永遠不一樣，前者讓你更懦弱， 後者讓你更智慧。改變不分年齡、性別和身份，只要你想，決定權就在你手裡。請忘掉已知的一切， 重新檢視自己的生命，讓生命變得更豐盈且厚重。最後，願你以後的人生總有事做，有人愛，有問題可想，有選擇的自由。＊＊擺脫他人對你的期待
我們終此一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己。《無聲告白》開頭第一句話是：莉迪亞死了。整部小說都是圍繞著探尋莉迪亞自殺的原因而展開的。大家都想要探究真相，可最終發現，正是莉迪亞的父母給予她的沉重期望讓她選擇了離開。這是被愛綁架的另一種痛苦，莉迪亞選擇用死亡來進行無聲的告白。我們終此一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己。小時候，父母只允許你跟品學兼優的學生一起玩，看到你跟成績不好、愛玩的同學在一起，就會衝起來把你揪走。中學時，你想選自己喜歡的文科，父母卻堅持讓你選理科，他們說：理科比文科好考大學。大學填志願選科系時，你想選自己喜歡的科系，父母只允許你在老師、醫生等專業裡選，他們說：這才是未來的鐵飯碗。大學畢業後，你想去追求夢想，父母卻要你放棄。他們說：結婚生子，過安穩的生活，才是一個孝順的兒女應該做的事。工作幾年後，你升職加薪，事業成功，朋友卻一直聚焦在你這麼大歲數了為什麼還沒談戀愛、沒有結婚？好像你的獨立在他們眼中並不是一件值得驕傲的事。也許會有人質疑，別人的「期望」並不是什麼過分的要求啊。但是對我們為了滿足別人不同的「期望」而一次次地做出犧牲和放棄時，這樣的人生還能完整和圓滿嗎？這樣的人生還是為自己而活的嗎？因為害怕面對親朋好友失望的眼神，我們用盡全力不辜負每一份熱切的期望，用盡全力去實現這些期望。可是，當你關上門獨處的時候，想想自己做的每一件事，哪一件是自己真正喜歡且不惜一切代價都要去做的？你是否會感覺對眼前的一切和未來失去了曾經的熱血？人生是一條單行道，我們只能往前走。當你單槍匹馬地穿梭在冰泠的鋼筋水泥森林，卻仍能鼓起勇氣向前，那是因為你知道自己究竟想要什麼，你正在按照自己的心意生活。這才是理想的人生。不要讓別人對你的期待成為一種枷鎖，更不要認為拒絕「期待」等同於傷害別人，人生是自己的，把生活過成自己想要的樣子，其實才是對愛最好的回報。我身邊有個日本朋友，已經三十多歲了，獨自在中國生活。我認識他的時候他正在學習漢語，經常會和我們這些中國朋友一起聊天吃飯，這是他練習漢語的一種方式。他說他的夢想是成為一名導演，在日本打工存購了錢就來了中國，後來經過自己的努力考過了北京電影學院。三十多歲的他跟九零後們一起上課，雖然他的漢語已經很好了，但大學的課程他學得很吃力，尤其碰到高等數學這樣的必修科目更是頭疼，但他還是硬著頭皮堅持下來了。還沒畢業的時候，他就開始跟同學們一起拍一些短片或微電影。他把自己拍的微電影傳給朋友們，並一個個詢問我們的觀看感受，十分認真地聽取大家的建議。在認識他的朋友眼裡，他是一個為了夢想，不怕麻煩、一絲不苟的人。現在，我的這位日本朋友已經開始跟劇組出去拍攝了。沒有問過他家人是否支持他的導演夢，但看到他在烈日下對著攝影機的身影，這樣堅持自己夢想、認真生活，總會讓人莫名感動。我問過其他很多朋友，如果你是三十多歲，獨身在異國他鄉，語言不通，有文化差異，你還能重拾夢想，去勇敢追求，並不惜付出一切代價嗎？他們的回答大多 是：父母肯定不會同意自己這樣做的。遇到自己真正喜歡且可以稱之為夢想的事情，何其幸運，然而我們大多數人，遇見一些喜歡的東西，卻因為與別人的期待相悖而放棄，慨嘆錯過之後，最後還是 必須接受。我始終相信，世界上根本不存在所謂更好的路，也不存在一勞永逸的生活。改變並非是強迫你改變現有的一切，而是讓你去感知人生更多的可能性。其實，你不 必為了順應任何人的期待去改變，或者不改變，真正的成長是優於過去的自己。活在別人的期待中，面對人生選擇時，你就會舉棋不定，輕易被廉價的言論和愛的名義煽動，你會很容易做出違心的決定。不要總是太在意別人的意見和看法， 卻忽略了自己內心的聲音。人生短短幾十年，相信我們誰都不想在垂暮之年，回頭看自己走過的路，才開始後悔當初，後悔沒活成自己想要的樣子。＊＊能控制你的，都是你不了解的東西
人們之所以不願改變，是因為害怕未知。轉眼間，我大學畢業快六年了。前不久聽說，大學畢業回到家鄉做公務員的謝同學辭掉了安逸的工作，離家來京參加研究生考試，考上了北京大學的光華MBA。看到謝同學實現了自己的目粽，同學們都方他鼓掌按讚。很多同學坦言，更佩服的是他敢於突破的勇氣和堅持學習的毅力。畢業六年，大家在不同的城市、不同 的行業不斷往前走著，很多人的事業有了成就，建立了美滿的家庭，早已習慣了穩定、安逸的生活。拋奔已經牢牢把握在手的安逸生活，為一個別人眼中虛無縹緲的目標打拚，並堅持到成功，是非常艱難的。因為面對未知的選擇和變化，我們總會不斷地糾結這件事情會因為變化而變得更好呢，還是變得更壞？為此，我們踟躇不前。其實人們之所以不願改變，是因為 害怕未知。能控制我們，阻撓我們不斷精進向前的，正是我們不瞭解的東西。剛畢業時，謝同學們都是這樣想的：挑戰未知的成本太高了，渴望安定下來的身心、未知的前路以及對父母多年期望的交代，都阻止著他們邁出挑戰未知生活的 第一步。於是他們想著，就湊合工作著吧，再湊合著相個親，結個婚，養個孩子，孝順父母，一輩子就這樣過去了。謝同學說：「這樣的生活安定卻千篇一律，我彷彿能預見到自己年老之後的樣子。我不想自己頭髮花自、感慨人生時，心裡還是一番後悔和遺憾。」其實，對未知事物的恐懼是人類的共同點，而我們之所以不敢挑戰未知、害怕未知的事物，是因為懶惰和害怕失敗。無論是做事方式，還是與人溝通的方式，每個人都有屬於自己的一套習慣，這就是心理舒適圈。在為人處世的過ㄅ程中，只有活在舒適圈裡，人們的心裡才沒有壓抑的感覺，才會感覺更踏實。所以，很多人想要變得更好，卻不去突破自己的心理舒適圈，懶於學習和挑戰新事物。不管是為了財富、自由，抑或是人生更多可能性，只有打破舒適圈，一個人才能見到前所未有的突破和卓越，持久的幸福感也就隨之而來。真正的強者，總是不斷地把未知變成已知，不斷地擴大自己的舒適圈，在經歷過一切後，無論在哪裡，都有他的舒適圈。我們經常聽到這樣的例子，很多有著良好甚至高級教育背景的人，不堪失敗而一蹶不振，甚至放棄生命。其實，不論是見識、格局還是能力，這些人絕對是出類拔萃的，但是在高能力、高職位、高收入的背後，自尊心和虛榮心也跟著水漲船高，以至於他們不能接受自己有半點失敗。因為害怕失敗，他們也會在未知事物前止步不前，儘管那看起來是很好的機會。因為害怕失敗，看不到身上的優點，心底的自信心也越來越稀薄。長此以往，面對未知的事物，也不會輕易觸碰了。反觀那些能接受生命中各種失敗的人，即使是在自己一開始未知的領域，也往往能收獲令世人驚豔的成績。其實，對於我們每個人來說，活著即意味著變化，而變化的開始即是未知事物。請告訴自己：無論發生什麼，無論結局好壞，我都願意去面對；就算所有人都對我不滿意，我也不會害怕，因為我可以接受人們對我的不滿意，我也可以接受自己的不完美。奧爾德斯．赫胥黎說：「這世上分為已知和未知，處於中間地帶的就是感知之門。」想要穿越中間地帶的感知之門，把未知變成已知，把不可控變成自由掌控，就請你勇於挑戰未知，擴大自己的舒適圈，不懼怕失敗，接受真正的自己。最重要的是，一定不要害怕變化，不要拒絕改變，更不要害怕未知。希望你們都能和現實做一場較量，不斷變化、改變、成長，把自己變成更優秀的人。這才是人生的光芒。)
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