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[代售商品編號] 103454400199
[ISBN-13碼] 9789863713562
[ISBN] 9863713562
[作者] 伊藤拓, 劉姍珊
[出版社] 和平國際
[出版日期] 2022/07/01
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
總是在生氣後感到後悔?
精神科醫生教你瞬間壓抑失控怒意的訣竅
掌握自己的憤怒傾向,才能更好的處理怒氣!
▲先了解憤怒的理由,才能更好的提出解決之道
「因為自己生氣,破壞了重要的人際關係。」、「很怕別人對自己發脾氣。」,你煩惱過這些事嗎? 憤怒的情感人皆有之,也許是過去曾因為生氣遭受慘痛的失敗,使得許多人不知道該如何應對這樣的情緒,先理解這樣的情緒從何而來,掌握可能引發憤怒的因素,才能更好的處理憤怒情緒!
▲通過檢測表,掌握自己生氣的類型
在讀懂憤怒之後,精神科醫生帶你認識6大生氣法類型,藉著逐步勾選檢測表的項目,明確分析自己的憤怒傾向,學會憤怒時最好的應對方法!
▲轉化憤怒,平息即將爆發的情緒
很多時候或許內心已經十分憤怒,但眼下並非適合發怒的時間地點,這時便需要透過其他的方法轉移生氣的情緒,盡可能掌握多個平息憤怒的方式,嘗試讓自身恢復冷靜,減少因發火而感到後悔的可能性!
▲生氣也有訣竅!怎樣做才不後悔
層層疊疊累積的怒火真的忍不了,那就學習「好的生氣方式」吧!試著磨練生氣的技巧以及發洩怒氣的竅門,並且在此基礎上懂得成熟面對他人怒氣!
特色1.6張檢測表格, 6種生氣法類型
通過分析掌握自己的憤怒傾向,進而更加了解自己,才能更好的找出化解憤怒的方式!
①幼兒脾氣強烈的類型:不擅長忍耐,如果事情沒有按照所想的發展就會生氣!
②秩序感強烈的類型:無法忍受無視規則的人!
③想要顯得比他人優越的類型:勝者即為正義,會為了勝利而生氣!
④壓抑、憂鬱傾向強烈的類型:一昧地累積心中憤怒,導致懷恨在心……
⑤冷靜分析的類型:表面微笑,內心大發雷霆。會不慌不忙地策畫如何加倍還擊!
⑥深信不疑的類型:所有的一切都是別人的錯。隨心所欲地胡思亂想!
特色2.試著平息憤怒,或者用好的方式來發一頓脾氣
緩和怒氣有方法,書中提供超過20種平息憤怒情緒的訣竅、超過10種好好生氣的技巧,帶著你一步步學習如何處理憤怒的情緒,從此以後再也不會因為對人發脾氣而感到後悔。
特色3.最專業的精神科醫師,提供全面且淺顯易懂的解析
在日本享有盛名的伊藤拓醫師,已踏入精神科的領域超過二十年,替上萬人看過診。讓最專業的精神科醫生提供最全面的解析,以一般大眾皆能理解、淺顯易懂的語言進行解釋,清楚分析憤怒的構造以及各式憤怒的型態。
作者簡介
伊藤 拓 (Ito Taku)
精神科醫生,西元1964年出生於東京都西東京市。畢業於東京大學理科二類(藥學部),之後以成為醫生為目標,前往就讀橫濱市立大學醫學部醫學科。於內科實習1年後,對精神科產生興趣,轉而於東京都立松澤醫院實習2年。西元1993年取得醫生執照,西元1998年取得精神保健指定醫生執照,現為日本大內醫院副院長。
身為精神科醫生的這26年來,看診數超過5萬人。於思覺失調、情感障礙(躁鬱症)、輕度憂鬱症等領域享有盛名。
譯者簡介
劉姍珊
淡江日文人,現為專職翻譯,熱衷於用文字築起一個又一個棲身之所,喜愛穿梭於漫畫、遊戲及生活用書間的中、日文轉換。)
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