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[商品主貨號] U102374567
[ISBN-13碼] 9789866158964
[ISBN] 9866158969
[作者] 蘇曼那沙拉
[出版社] 野人
[出版日期] 2012-05-03
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
「願我幸福」「願我的親友幸福」「願所有眾生都幸福」
慈悲冥想、體會喜悅,怒氣不再來!
NO.1 暢銷日本的心靈智慧良帖!
★隨頁精選《擁抱幸福智慧小語》時時翻讀、時時記得要幸福★
這是一本修煉「幸福生活」的實戰祕笈!心靈醫師佛陀+日本知名佛教長老,幫你打通「愛生氣」的任督二脈,書中以俯拾即是的日常小故事,結合佛教教義,輕鬆教你看見怒氣→找到生氣的原因→進而真正超越怒氣、獲得喜悅的幸福生活大智慧:
(1)必須承認〈忿怒無所不在〉→不能逃避,必須正面挑戰!
(2)透視〈忿怒十大通緝犯〉,愈清楚忿怒十大通緝犯的樣貌,愈能對症下藥,
將怒氣澈底斬草除根;十種怒氣十種對應方法。
(3)忿怒都是培養出來的,因此覺察忿怒的起始點,才能及時思考因應對策,
才是克服憤怒的主要關鍵:
√ 開朗喜悅的心漸漸消失、厭煩無聊的心思、「要是可以的話,真不想做!」
勉強的不開心的心情→已有幽微的怒氣
√ 別讓厭惡的事佔領我們的心→縱使生氣了,也別反覆為了同一件事忿怒!
(4)培養超越忿怒的美好想法:
√ 面對恐怖、不安、膽怯等猛獸攻擊時,一味地逃跑只會掉下憤怒的懸崖,
何不當場站住(發現忿怒)或偏離原本的道路(換個想法),就能安心!
√ 認清人每個當下的感覺都是短暫且不完美的,所有感覺都會變成過去,
了解「什麼嘛!原來沒有什麼值得煩惱的!」才會獲得「真正的幸福」!
(5)實踐〈活在幸福的道路上〉的妙招,用智慧、慈悲冥想擊退怒氣,才能優哉
游哉、處處是幸福。例如:「想要變得更好」的「有目的努力」→不順利
→生氣vs.「試著做看看」的「適當努力」→享受好好地做的喜悅!
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