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[商品主貨號] U102384822
[ISBN-13碼] 9789865726669
[ISBN] 9865726661
[作者] 呂家柔（郁方）, 凃心怡
[出版社] 慈濟傳播人文志業基金會
[出版日期] 2019/06/24
[裝訂/規格] 平裝 / 352頁 / 15 x 21 x 1.76 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
[目錄]
【名人推薦】
我和郁小方的因緣際會 何如芸
不怕你來問！ 賈永婕
智慧匯流成就幸福人生 吳恩文
真善美女丑一點不俗 焦志方
【自序】想給孩子們的禮物
【第一部】請珍惜生命。人生而為人，老天都有功課交給你，也許是修己，也許是幫助更多人，不管是哪個，一輩子只要專心做好一件事，就功德圓滿了。──《陳家家訓第九條》
人生百般滋味
【愛的分享】慈禧與開水白菜
因緣進入演藝圈
【愛的分享】花仙子插畫家Cicely Mary Barker
斷開命運鎖鏈
【愛的分享】科普一二三
學會保護自己
【愛的分享】裝傻的小唐太宗
記憶中的美味
【愛的分享】林世航營養師解析：麻芛
【一起動手做】翡翠麻芛豆腐羹、穀粉蜜乳水果
【第二部】沒有人有義務愛你，若有人愛你，你要珍惜感恩，沒有也很正常，但是你可以先學習付出、學習愛。──《陳家家訓第十二條》
旅行的意義
【愛的分享】蔡仁妤中醫師解析：情緒
便當回想曲
【愛的分享】鐵路便當
婚後第一盤荷包蛋
【愛的分享】林世航營養師解析：荷包蛋
學習待人處事
【愛的分享】臺灣人獨特的吃水果方式
維持婚姻熱度
【愛的分享】蔡仁妤中醫師解析：白蘿蔔燉梨
【第三部】我會照顧你至成人，給你教育，但我不會把財產留給你，更不會供養你下半輩子。將來你必須帶著我曾經給你的養分，自己開疆闢土，開創自己的人生。──《陳家家訓第十條》
婆婆送的一套書
【愛的分享】醜女皇后鍾離春
緊握與放手
【愛的分享】蔡仁妤中醫師解析：黃金蟲草
孩子心中的巨人
【愛的分享】蔡仁妤中醫師解析：薑黃
【一起動手做】五行韓式泡麵、彩蔬拌香積飯
遇上浪漫的女兒
【愛的分享】蔡仁妤中醫師解析：湯圓
【愛的分享】林世航營養師解析：黑糙米粉
早早學習自立
【愛的分享】林世航營養師解析：素香鬆
行腳四百公里
【愛的分享】蔡仁妤中醫師解析：睡眠
自己的未來自己決定
【愛的分享】冰箱的妙用
大過好年
【愛的分享】壓歲錢
【第四部】弱勢的孩子，需要愛與機會；家境優渥的孩子，需要嚴格的要求，時時布施，笑容和關心也是一種布施。──《陳家家訓第十九條》
記憶中的胺基酸
【愛的分享】林世航營養師解析：稀飯與米果
【愛的分享】蔡仁妤中醫師解析：椪餅
懂得付出與珍惜
【愛的分享】林世航營養師解析：益生菌
翻轉命運的機會
【愛的分享】阿波羅與他的琴
串起珍珠的線
【愛的分享】林世航營養師解析：蘿蔔
想念一個朋友
【愛的分享】林世航營養師解析：水餃皮
【第五部】沒有人是不可替代的，沒有東西是必須擁有的，人生在世，先做該做的事，才能做想做的事。物質不能滿足心靈，多讀書、多旅行、多交友，才是心靈富足之道。──《陳家家訓第十一條》
時刻做好準備
【愛的分享】禁止死亡的嚴島
學習茶道
【愛的分享】林世航營養師解析：茶
寫一手好字
【愛的分享】張旭以髮代筆
愈老愈值錢
【愛的分享】蔡仁妤中醫師解析：老茶與老菜脯
【結語】成為那雙鐵皮鞋
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
缺而又圓的親情是麵粉，
不向命運低頭是催發，
考驗挫折為力道，人生學習為度量，
調入青澀漸純熟的歲月，
揉捻出香甜不傷胃的好味道。
好友推薦――
小時候因為環境，學會了刻苦耐勞。二十歲時，因父親重病，弟妹尚在就學，曾受慈濟幫助，更造就了今日樂善好施的她！郁方呀郁方，真是演藝圈的楷模！──康 康
她具有俠女性格，看不得弱勢，心腸柔軟、仗義執言，天蠍座的她天性聰慧，很多我不明所以的事，她常常三言兩語就點出重點，給我一記當頭棒喝！
這樣一位閨蜜，怎能不好好愛她？黏她緊緊？──何如芸
在認識她的近二十年歲月，我給她取了一個綽號，叫做──不怕你來問！
你可以問她大大小小的事情，我問過她關於愛情、婚姻、小孩的教育、婆媳關係……，無論什麼疑難雜症，找她就對了！──賈永婕
在現實功利的演藝圈，她一直保有純真、溫暖且樂於助人的性情；在工作與家庭，朋友與家人，演藝事業和社會公益之間，她一貫熱忱細心，並且勇於付出，在她身上，我看到涓滴智慧匯流而成的幸福人生。──吳恩文
我們常常依照「真、善、美」的順序來排列這三個字，因為只有最真的人才心存善念，只有心存善念的人才是真正的美。郁方的確符合了這樣的定義，期待她能繼續以這個柔術去營造家庭和事業，揉出未來的美好！──焦志方
主述 呂家柔（郁方）
本名呂家柔。1971年生，基督教書院肄業。1999年出版《郁芳美體私密手冊》。2002年以電視劇《又是一個戀愛天》入圍金鐘獎最佳女配角。2006年與斐儷珠寶總經理陳昱羲結婚，育有二子一女。婚後依然優游於演藝圈，並持續投身公益。
撰文 凃心怡
臺南市北門區人，一個連魚的品種都張冠李戴的漁村女兒。傳播系畢業之後開始靠著一支筆走跳生活，著有《彩虹上的鑽石─南非》、《落地生根 否極泰來》、《來自非洲的33封信》、《盤山過嶺─林欣榮教授創新之路》。
在一次美麗的意外中，栽入童言童語的寫作世界，著有《元氣早餐店》、《童話大師的故事》、《爐火婆婆的美味食堂》、《哎唷！我的耳朵好痛！》、《小心！讓意外少傷害》；書寫童書的同時，也看見心中那不曾消失的漁村小女孩。
【推薦文╱何如芸】
我和郁小方的因緣際會
我二十歲認識她，那年她十八歲，我們在遙遠的瑞士一起拍片。第一眼看見她，一張雪白晶瑩的小臉，一臉的笑，那是她踏進廣告圈第一個工作。
後來我們相繼進電視圈，她拍戲、拍電影、主持節目，愈玩愈大，成績愈來愈好。我們的人生，重疊點很多，除了結婚時間相近，第一個孩子還是同年出生。
郁方是我在演藝圈極少數的朋友之一，除了結婚後少與藝人接觸，更因為她是一個非常特別的人。她具有俠女性格，看不得弱勢，心腸柔軟、仗義執言，天蠍座的她天性聰慧，很多我不明所以的事，她常常三言兩語就點出重點，給我一記當頭棒喝！
這樣一位閨蜜，怎能不好好愛她？黏她緊緊？
多年來，她的生活觸角愈伸愈廣：學書法、茶道、做公益……每一件事情，她不只是做個皮毛打發時間，而是盡心盡力以赴，書法可以拿段數、受她幫助的人不計其數。比任何人都積極生活的她，竟還趕著生了三個孩子，只因為她先生想要個女兒！
我一直在等著看她下一步要出哪一招？果然，這可愛的小女人說她要出書了！不等她約我，我就自告奮勇要去新書發表會上獻花！
如此才德智慧的女子，能做你的朋友，夫復何求？期待你的書，也等著想看，下一招又是什麼？ 【推薦文╱賈永婕】
不怕你來問！
郁小方是我的好姊妹，嚴格說起來，是我在演藝圈深交的第一個好姊妹。在認識她的近二十年歲月，我給她取了一個綽號，叫做｜不怕你來問！
你可以問她大大小小的事情，我問過她關於愛情、婚姻、小孩的教育、婆媳關係……無論什麼疑難雜症，找她就對了！
「不怕你來問」現在出書了，希望大家都可以跟我一樣，分享這位好姊妹的精彩人生。 【推薦文╱吳恩文】
智慧匯流成就幸福人生
在現實功利的演藝圈，她一直保有純真、溫暖且樂於助人的性情；在工作與家庭，朋友與家人，演藝事業和社會公益之間，她一貫熱忱細心，並且勇於付出，在她身上，我看到涓滴智慧匯流而成的幸福人生。
她的故事，不是一般人想的那麼簡單、輕易，但她沒有退卻；如今的雲淡風輕和歡喜自在，來自於她的堅持和全力以赴。 【推薦文╱焦志方】
真善美女丑一點不俗
認識郁方不是一天兩天，卻一直沒有合作的機會，直到《全能美食秀》終於藉由美食吸引到她。看她在節目?明明就是一個長得靚、穿得美的黃花大美人，可總是能夠放下身段，極盡搞笑逗樂之能事，把每個食物都吃得有滋有味，一點也不在乎會破壞她的形象。重點是觀眾完全不會覺得有何不妥，反而因此更加喜歡她的真，間接也讓節目收視率一路飆升！
後來公司另外一個節目《綜藝大哥大》也找上了她，邀請她擔任單元?的固定班底，完全就是相中她「美人也能當女丑」的本事。明明沒她的事，也能搶住麥克風侃侃而談；明明歌就唱不好，還能一首接一首地每個星期固定演唱，更神奇的是，還使得觀眾每個星期一定準時收看，就為了看她還有什麼驚人的表現……
我們常常依照「真、善、美」的順序來排列這三個字，因為只有最真的人才心存善念，只有心存善念的人才是真正的美。郁方的確符合了這樣的定義，看著她結婚、生子，在人生的每個階段依舊保持著那顆最真誠的心，善待身邊的每一個人，做好每一件事。期待她能繼續以這個柔術去營造家庭和事業，揉出未來的美好！
【自序】
想給孩子們的禮物
很小的時候，我就向宇宙下了一份訂單｜我三十五歲才要結婚，婚後我要生三個小孩，兩個兒子、一個女兒。
如此神奇，上天一一應允。三十五歲那年，我找到了攜手一生的伴侶，接著像馬拉松賽跑，從三十六歲到四十二歲，熬過高齡生產可能帶來的危險與非預期的症狀，三個健康的孩子接連出生報到，恰恰好就是兩男一女。
減少演藝圈的工作，隨著孩子們逐步成長，這一條養育、陪伴之路盡量讓自己不缺席。然而，一路上縱使歡笑的時間多，但也難免會有磕磕碰碰的難熬時光。
去年母親節前夕，看著三個孩子，心?想著：「媽媽還能陪你們多久？」
我想成為孩子的榜樣，當他們努力讀書時，媽媽也不中斷地努力學習新事物，我想成為和小孩永遠有談不完話題的母親。
我一直都明白，也不逃避，人的死亡不是論年歲、不是論老邁，生與死相同，都是來得突然，往往令人措手不及，不同的是，過程中開心與悲傷的區別而已。因此把握每一天與孩子相處的時間，至今所做的每一件事情，都是在替將來做準備，期待哪一天，我老了，回過頭來看，不會有遺憾；也企盼離去那一天，孩子想起我時，都是快樂與正面的。
我思索，走過一生，能留下什麼給他們呢？
這麼想的時候，手?已拉來一張空白紙，隨手拿起筆來，洋洋灑灑寫了又改、改了又寫，修改了無數回才終於滿意。寫下了二十條《陳家家訓》，每一條都是從小到大的親身經歷淬鍊而出的心得，有挫折、有悲傷，有歡笑、有幸運，無論好壞都讓我重新省思自己，讓自己蛻變成今日的郁方。
女人，永遠希望自己的時間停留在青春年華的美好歲月中，但是我卻認為，自己最美麗的時刻，正是要邁入四十八歲的現在。
二十四歲的我帶著一臉迷惘徬徨在十字路口，深呼吸之後，決定進入演藝圈，這是一條不能回頭的路，一如人生也無法比較。我遇上了轉折點，也下了險招，告訴自己：「不成功也無妨，最多和現在一樣，沒什麼損失。」
我用這樣的心情，一路帶著鋼盔向前邁進，也許我錯過了很多，但也豐富了自己的人生。
二十四歲之後的今日，我又再歷經二十四個寒暑。這次的二十四個年頭不一樣了，過程中遇到許許多多的人事物，讓現在的我變得成熟、自信又幸福，也將日子活得有滋有味。母親節前夕，我將這些人生體悟化為文字，透過家訓傳給最愛的三個孩子，願你們別像媽媽一樣，白白走了二十四年的冤枉路。
【結語】
成為那雙鐵皮鞋
有天，兒子滿臉愁容地跑來向我告解，「媽媽，我弄丟了學校的一本書。」
孩子們的不細心，常常會造成物品的遺失，這點我早已經見怪不怪了，等等再來好好地教育、教育，但現在首要的任務，是先解決問題。於是我耐著性子問：「哪一本書呢？」
「是琦君的《桂花雨》。」
「琦君！」聽到這個熟悉的名字，我都忘了繼續板起臉孔，語氣?藏不住興奮，像是見到了多年不見的老友般激動，「媽媽好愛她的書！」
小時候閱讀資訊並不豐富，家?也沒有閒錢買教科書以外的書籍，但是我真的非常愛看書，那時的求知若渴，連農民曆都不容許錯過，就連翻翻牆上日曆旁那一行行心情小語，也能令我滿足。
再大一點之後，知道圖書館怎麼去了，於是我閒來無事就跑圖書館看書。我可以窩在那?一整天，當時書架上那一本本混著許多人翻閱過的特殊香氣，給了我孤獨又自卑的童年相當大的慰藉。
其中，我最愛琦君的書了，只要圖書館能找得到，她的書每一本我都不願錯過，對我來講，她的書是令我神遊的另一個世界。
琦君的家庭與出身很不一般，她是大太太生的孩子，從小就看著母親與姨娘間的各種心理交戰與鬥爭，偶爾，這把火也會燒到她身上去。
有一年過年，爺爺給她一枚銀元，小媽看到之後馬上從她手上把這枚銀元拿走，落下一句：「小孩子怎麼能拿這麼大的錢呢？」
由於對方是自己的長輩，琦君即使難受，也不敢去向母親告狀，但是窩在牆角哭的她，最後還是被母親問出了哭泣的緣由。母親知道後，心?頭氣歸氣，卻也逼自己忍下了，此時的琦君才明白，原來一個大老婆為了家庭的和諧，要忍耐到這樣的境界。
然而她敘說家庭的故事?，最令我印象深刻的，還是爺爺臨走之前送她的一雙鐵皮鞋。
那雙鞋的出現無獨有偶的，也是在過年時節，鞋子前面有一塊小鐵片，非常特殊美麗。當從爺爺手中接過這雙鞋，琦君開開心心地穿上新鞋，整天在村子?繞了又繞，就是要讓大家看看她腳上這雙美麗的新鞋，而村?的人也毫不吝嗇地給她讚美，幾乎每一個人都會對她說：「你有一雙好漂亮的鐵皮鞋呢！」
當她終於享受了眾人的讚美並回到家時，父母告訴他，爺爺已經快不行了，就剩一口氣懸著。小小年紀的她怎麼會知道死亡是什麼？爺爺把她喚到床邊，氣若游絲地問她：「你知道我為什麼要送你這雙鐵皮鞋嗎？」
琦君搖搖頭。
「將來會遇到很多困難，你的頭就要像這雙鞋子一樣，要勇敢去闖。」
琦君爺爺的這句話我永遠都忘不了，時時刻刻記在心?、刻在腦海?。我還記得小學年紀的我在看到書上這一句話時，眼淚撲簌簌地流下來，滴在圖書館潔淨的地板上，忍不住地自言自語，對著書說：「好的，爺爺，我會記得。」
一路坎坷的成長過程中，每次遇到困難，我就會想起這句話，並告訴自己：「好，我要硬著頭皮，我不會被困難擊倒！」
回首人生，一路磕磕碰碰，但如今的我與過往的我，早已經截然不同。
寫給三個兒女的陳家家訓，第二十條，同時也是最後一條，我這麼寫著：「隨著你日漸長大，這分家訓內容會有所增減。在長大的過程中，很多人會給你意見，請把對自己有益處的想法放進心?，其他的酸言酸語任由它去，你不用活在別人的嘴?。」
我試圖走出自己的人生，希望我的孩子也能如此。
一定要愈來愈幸福
有一次，我跟先生一起到大陸出差，前一晚忙著處理完小孩，再整理完行李，躺下已是凌晨兩點鐘了。幾小時後，在六點起了床，頭昏腦脹地趕赴機場候機，當下意識地遞給櫃檯兩個人的護照之後，地勤人員以相當溫柔的聲線問：「陳太太，請問您的臺胞證呢？」
這句話嚇得我整個人都清醒了，天啊！我竟然忘記帶臺胞證了！
我望向身旁的先生，他則瞇起眼來看我，眼看著就要因為自己的輕忽大意被他叨念，畢竟前一天是我告訴他，我已經整理好所有的證件……
結果櫃檯地勤人員又說話了，「陳先生，請問這是您的護照嗎？可是……這看起來似乎像是您女兒的護照……」
我們彼此相視，不一會兒，我們都笑了，呵呵哈哈地在清晨六點的機場?笑得彎了腰。
我的人生就像當時的笑容，愈來愈大，愈來愈飽滿，也愈來愈幸福。
第二次的二十四歲，我過得相當美滿。
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