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[商品主貨號] U102398759
[代售商品編號] 104141400129
[ISBN-13碼] 9787508673097
[ISBN] 7508673093
[作者] 羅伊·鮑邁斯特, 約翰·蒂爾尼
[出版社] 中信出版社
[出版日期] 2017/09/01
[裝訂/規格] 平裝 / 344頁 / 32k / 13 x 19 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 2-1
[目錄]
引言
意志的衰退
意志的回歸
進化和禮儀
為什麼你要運用意志力讀這本書？
第1章 意志力不只是個傳說
蘿卜實驗/006
給那個感受命名/012
臟襪子之謎/018
來自街頭和實驗室的啟示/021
第2章 驅動意志力的能量來自哪里？
大腦的燃料/032
內心的魔鬼/042
吃出意志力/048
第3章 任務清單簡史，從上帝到凱里
哪些目標？/063
模糊對精確/067
凱里的夢想收件箱/071
蔡氏效應/078
零態清爽/082
第4章 決策疲勞
渡過盧比孔河/094
法官的困境，囚犯的不幸/097
偷懶的選擇/105
選擇你的獎品/108
第5章 錢花到哪兒了？QS知道
我有自我意識，因此我……/118
量化自我/122
並不那麼討厭的比較/128
第6章 意志力可以培養嗎？
意志力練習/140
增強意志力/145
最難的特技/149
第7章 深入黑暗之最戰勝自己
情緒溫差/161
捆綁繩/166
掛在自動擋的大腦/171
管好自己還不夠/178
第8章 超能量幫克萊普頓和卡爾戒酒？
AA的秘密/193
他人的影響：你要去天堂還是地獄/198
神聖的自制力/202
明線/208
第9章 養出強大的孩子：自尊對自制
從自尊到自戀/218
例外的亞裔人/222
德布保姆和三胞胎/227
嬰兒守則和青少年守則/232
有人盯着/238
玩向成功/243
第10章 節食風暴
去他的效應/256
節食者的第22條軍規/258
為大戰作准備/264
稱體重，估卡路里/268
絕不說「絕不」/272
結語意志力的未來：收獲更多，壓力更少——只要你不拖延
最后期限測試/280
啟示1：了解你的極限/283
啟示2：留意你的症狀/285
啟示3：挑選你的戰斗/287
啟示4：列個任務清單——至少列個「不做清單」/289
啟示5：當心計划謬誤/290
啟示6：不要忘了小事情/292
啟示7：積極拖延的力量/294
啟示8：別無選擇/295
啟示9：追蹤了解/298
啟示10：經常獎勵/299
自我控制的未來/301
致謝/305)
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
本書是一本風靡全世界的心理學通俗讀物。 被拖延症困擾？面臨情感糾葛？減肥總是反彈？控制不住購物的沖動？沉溺於社交媒體和在線娛樂？經常熬夜時間還是不夠用？一切都與意志力相關！ 身處飛速變化的互聯網時代，誘惑無處不在，如果你想要控制自己，過更好的生活，獲得財富、健康、自由，意志力是不可或缺的鑰匙。
決定一個人成功與否的后天因素中，意志力排在第1位。 世界傑出的心理學家之一羅伊•鮑邁斯特在《意志力》中揭示了實驗研究的驚人結果，意志力像肌肉一樣，經常鍛煉就會增強，過度使用就會疲勞。
書中還通過許多知名人士的親身經歷，說明怎樣設定務實的目標，監控進展，通過刻意練習，提升你的自控力。 只要學習一些技巧，養成好的習慣，找到了適合的方法，下一次遇到誘惑時，你可以不必那麼費力就可以抗拒了，你的工作效率和執行力也會越來越強。只有堅強的意志力，人生才能走得更遠。這本書對你的工作與生活，都有顛覆性的啟示和幫助。
羅伊•鮑邁斯特（Roy F. Baumeister），美國佛羅里達州立大學心理學教授，意志力領域的研究權威，發表超過450篇科學文獻，是世界論文引用率...的心理學家之一。
約翰•蒂爾尼（John Tierney），《紐約時報》科學專欄作家，其作品曾獲美國科學發展協會和美國物理協會頒發的獎項。)
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