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[商品主貨號] U102400263
[代售商品編號] 101740900269
[ISBN-13碼] 9789861442204
[ISBN] 9861442200
[作者] 點點心理學 Winnie
[出版社] 商鼎
[出版日期] 2023/03/03
[裝訂/規格] 平裝 / 208頁 / 17 x 23 x 1.3 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
[目錄]
推薦序一 存在空氣中的隱形怪獸／林明政董事長
推薦序二 擁抱真實的脆弱美好／張宇傑副所長
自序 在翻開這本書之前，作者想讓你知道的事
1 認識憂鬱症
憂鬱症是什麼？
「憂鬱症」與「悲傷」的差別
憂鬱症的「低落」又有哪裡不一樣？
讓人難上加難的憂鬱症
不同種憂鬱症（DSM-5）
男性也會得憂鬱症嗎？
常常伴隨著憂鬱症的「焦慮症」又是什麼？
心理創傷是什麼？
憂鬱症可以治療嗎？
為什麼要尋求專業幫助？
復發很常見，這不代表失敗
2 致憂鬱症患者
我怎麼知道我有沒有憂鬱症？
憂鬱症自我檢測量表
怎麼與憂鬱症共處？
憂鬱時候怎麼辦？
否定自己常說的話
我可以怎麼溝通我的狀態？
我好想傷害自己，怎麼辦？
我好想死，怎麼辦？
與陪伴者的溝通
我要怎麼找自費心理諮商？（台灣）
我未成年，怎麼跟家長溝通才好？
治療之路會是什麼樣子？
給爸爸媽媽的一封信
3 致憂鬱症陪伴者
首先應該注意什麼？
個人邊界與自我照顧
我該做什麼？不該做什麼？
對方狀態不好可能會是什麼樣子？
我該說什麼？不該說什麼？
對方想傷害自己，怎麼辦？
對方想自殺，怎麼辦？
憂鬱症患者為什麼有時想獨處，有時又希望人陪？
對方很排斥心理專業協助，怎麼辦？
後記：關於我與憂鬱症
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
★全彩圖文，超過五萬人追蹤，點點心理學Winnie第一本暖心之作。
★最溫柔的筆觸與色盤，將會一直陪著你，在憂鬱症這條可能永遠沒有盡頭的路上。
從今天起，我開始學會與憂鬱症相處──寫給憂鬱症患者與陪伴者之書
「我有穩定的工作，也有愛我的家人跟朋友，為什麼我還是會時常感到痛苦？」從正確認識憂鬱症開始，找到心中的刺在哪裡，才可以治療傷口，讓自己有復原的機會。
「我生病了，那我是不是一輩子完蛋了，為什麼我吃再多藥狀況也沒有變好，心理諮商真的有用嗎？」憂鬱症是長期抗戰，但有一些方法，可能可以讓你比較舒服，讓你擁有撐下去的力量，但請永遠記住，憂鬱症並不能定義你是怎麼樣的人。
「我的家人生病了，我很想幫助他，但安慰的話好像一點用都沒有，反而讓我們的關係變糟……」生病的人可能很脆弱，所以你必須更了解憂鬱症，知道怎麼樣才可以真正對他有幫助，同時不會反過來負面影響到自己的生活，唯有把自己照顧好，才有力量去幫助自己珍惜的人。
希望這本指南，可以讓身為患者或是陪伴者的你，在這條漫長的路上感到被同理。
作者簡介
點點心理學 Winnie
身為心理學背景的學者與長期精神疾病患者，Winnie結合專業知識與個人經驗，深深同理受精神疾病所苦的讀者而寫。透過獨特的繪畫風格與色盤，溫柔地傳遞知識與陪伴翻開這本書的你。
Winnie畢業於台灣大學心理學系與美國賓州大學心理諮商與精神健康研究所，經營超過五萬人追蹤的Instagram專頁點點心理學，透過平台推廣心理健康相關知識與分享精神疾病患者的內心世界。Winnie也曾擔任高中AP心理學老師。
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