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[商品主貨號] U102403201
[ISBN-13碼] 9789863594819
[ISBN] 9863594814
[作者] 加藤諦三, 楊毓瑩
[出版社] 木馬文化
[出版日期] 2018/02/14
[裝訂/規格] 平裝 / 296頁 / 15 x 21 x 1.48 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
[目錄]
前言──現在領略這一點，未來就能無憂無慮
1為什麼一些雞毛蒜皮的小事，就能讓他立刻「變臉」
心裡產生了什麼變化？
外表「自信滿滿，強勢的人」。其實，……
為他人著想的「寬容」
矛盾的情感
答案與期待不符
相信「有人會幫助自己」
「兩種自戀者」的共通點
攻擊性越強，傷得越重
美國印地安人的智慧
「清點記憶」
不可蒙蔽雙眼，逃避現實
「做不到」、「太勉強」的真意
「真心接納他人的人」才是贏家
用「傷害過濾器」看世界
除掉「卡在喉嚨上的魚骨」
2什麼是「自戀者」？
這不是單純的「自負」，而是更深層的心理問題
「想被讚美」、「想獲得認同」，但是，討厭努力
沒錢還是要穿金戴銀
看似「充滿正義感的人」
對你而言，到底誰真的重要？
「8個問題」測量自戀程度
全世界都是「為我」而存在
必須克服的課題
3追求「無條件的愛」、「言聽計從的另一伴」
哪裡有「通往幸福的最短捷徑」？
如何滿足心靈需求？
治癒「讚美成癮症」
天使的外表，暴君的內在
不要一味選擇「輕鬆快樂」
「堅強意志」派得上和派不上用場的時候
熱愛自己的工作嗎？還是辦不到？
被煽動就輸了
4變本加厲「愛自己」的日本人
從「經濟富裕」到「心靈豐收」
明明在一起，卻活在「不同世界」的兩個人
與他人產生共鳴的體驗
為什麼「心」比「財富」更重要
相信未來的力量
綜觀世界各國
向賈伯斯學習「人際關係的真理」
停止「苦行人生」
別流露出「不幸」和「沒自信」的模樣
5簡單生活的唯一方法
自由自在，收起狂傲之氣，活出更輕盈的人生
想改變──但是，該怎麼做？
說句「幫幫我」就夠了
寫出心裡所有的「負面」情緒
「活著」等於「相信別人」
尋找「夢想」之前
打造「健康心靈」的守則
如何有效對話
一點一滴接納過去的自己
珍惜每一天的「好心情」
承認這一點，就再也不害怕
聆聽「大自然」的聲音
意識「感恩的心」
找到一件喜歡的事
脫下「心靈盔甲」
結語──答案很簡單。「找到」後，一切煥然一新
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
為什麼有一種人，永遠都只想到他自己！
◇ 「日本心理學大師」加藤諦三，繼暢銷書《人生的悲劇從當個「乖孩子」開始》、《為什麼我們愛得這麼累？》之後，又一最新著作！
◇ 從個人自戀到集體自戀，現代社會究竟產生了什麼變化，讓高度需要讚美、認同，對於「自己以外的事情」漠不關心的自戀者日益增多！
◇ 當看似無比自信的背後是充滿不安，高度希望獲得他人認同來確認自我存在，內心深處受傷的自戀，該如何痊癒？
「沒有人瞭解我」、「沒有人理解我的痛苦」自戀者在心中大喊！
「想被讚美」、「想獲得認同」，但只要一點點批評，就會玻璃心碎滿地。
你身邊一定遇過這樣的人：
□對自身以外的事情不關心，只在乎自己，儘管他們看起來好像人很好。
□他們總是期待獲得稱讚，得不到想要的讚美時，就會陷入憤怒的情緒裡。
□無法與他人進行良性溝通，卻在他人做出自己意料外的行為時感到生氣。
□聽到不中聽的話時心生不滿；因為一些雞毛蒜皮的小事，就會立刻「變臉」。
□總是在猜測別人怎麼看他、在別人心中留下什麼樣的印象，「喜歡引人注意」。
事實上，他們對於「自己以外的事情」漠不關心，甚至自私、傲慢、不太聽別人說話……而這樣的一群人，往往就是我們說的「自戀者」。
現代社會隨著社群網路的快速發展，越來越多人崇尚拜物主義、拜金主義及自戀，無時無刻只在意自己的髮型、打扮等外表的心態。不努力在生活中達成任何目標，只想從美容院漂漂亮亮的走出來，滿足自己的自我陶醉。
無法面對現實付出努力，看看你我周遭和現代社會，儼然就是一個自戀的時代。
★難以在社會中生存、可悲的自戀者
但要注意的是，即使外表顯露出無比的自信，自戀者往往是在社會中最難以生存的人。因為他們毫不關心他人，所以完全不自覺自己的行為已經造成別人的困擾。他們的眼中只有自己，因為太在意別人對自己的看法，所以，他們無所不用其極的裝飾自己，確定自己真的存在。
‧因此，當自戀者說「沒有人瞭解我」時，其實是在說「多希望別人能瞭解我。」
‧當自戀者自吹自擂，只顧著吹捧自己時，其實是在說「你覺得我這個人怎麼樣？」
‧當自戀者對於喜歡的事物，嘴裡卻批評「低俗」時，其實是在說「只有我是與眾不同的。」
內心充滿不安，所以希望藉由別人認同，來確認「自己在這裡」。但是，在現實生活中沒有人會幫他們確認自己的存在。所以，他們聲嘶力竭的叫喊「沒有人瞭解我的痛苦」，他們自我憐憫、陷入被害者意識，淪陷在各種負面情緒中。
「8個問題」：測量自戀者傾向
□1. 無時無刻想要知道別人對自己的看法和印象。
□2. 訕笑、閒言閒語，都能輕易傷害自己。
□3. 將話題圍繞在自己身上。
□4. 喜歡成為全場焦點。
□5. 認為自己與眾不同。
□6. 寄望別人服務自己。
□7. 憎恨他人的幸運。
□8. 得不到自己想要的東西，就無法產生滿足感。
★需要特別留意「受傷的自戀者」
除了一般最顯而易見的，外顯的自戀者之外，本書也從多種觀點去思考隱形的自戀行為。
「外顯的自戀者」和「內隱的自戀者」即使看似不同，但他們都有心理問題，並衍生出各種心理障礙。前者為愛出風頭、擁有誇大自我形象的自戀者；後者為高度敏感、容易受傷的自戀者。高度敏感、容易受傷的自戀者，性格內向，對他人表現出防衛的態度。
自戀者受傷後產生的憤怒非比尋常。重傷更可以能造成他們長期的心理創傷。所以，不如意的事都會變成導火線，再度激起過去的憤怒情緒。事情的嚴重程度和他們的怒火不成比例。一點平凡的小事，就能讓他們暴怒，「令人百思不得其解」。自覺受傷的自戀者，將怒氣囤積在心裡，無法宣洩，成為一顆標準的「火球」。當自戀者的自我價值觀遭受威脅的時候，也就是當他們覺得被傷害時，就會產生暴力傾向。
書中參考了國內外與自戀相關的著作，同時，也提及許多過去被忽略的部分。
在社會加速發展的現在，身為社會群體的我們若未曾發現或檢討自戀的問題，那麼無疑將會為社會及個人帶來諸多預想不到的問題。
透過作者在書中以日本現況為例，深入探討「是什麼原因，導致日本人如此不幸？」提供讀者借鏡，以及當自我覺察或身邊有自戀者時，我們可以如何面對、在生活中改變及注意提防。
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審定推薦 蘇益賢 臨床心理師)
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