【GCR】失眠調養100招_三采文化

以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。

書況補充說明: 書況請參見圖示

【購買須知】

（1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。

（2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。

（3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。

（4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。

（5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。

（6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。

[商品主貨號] U100353739

[ISBN-13碼] 9789866920554

[ISBN] 9866920550

[作者] 三采文化

[出版社] 三采

[出版日期] 2007-05-25

[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無)
有心想治癒失眠的人最需要！

你總是在白天強忍睡意，到了晚上卻睡不著？

經常性服用安眠藥來助眠，卻擔心身體產生依賴？

根據統計，在台灣有480萬人有睡眠障礙問題，平均每10人當中就有1人罹患慢性失眠……

失眠是身體發出的警訊，對生活所造成的影響不容小覷，小至工作時瞌睡連連；大至開車無法專心，導致事故發生。飽受失眠困擾的你，亟需要專家提供有效改善症狀的方法。

＜失眠調養100招＞集結了失眠患者最想了解的100個調養祕訣，例如：出現哪些症狀才算失眠？失眠該如何預防及改善？常服用安眠藥會不會有副作用？多吃什麼食物可降低失眠頻率？身上哪些穴位能治療失眠？又哪些運動最適合失眠患者……等等。

另外我們也結合中西醫與營養師觀點，從醫療、生活、飲食各方面的失眠調養問題，給予最詳盡的解答；搭配輕鬆活潑的版面設計，是一本失眠患者最不可或缺的健康保養書！

本書特色

1.＜認識失眠＞失眠是一種疾病嗎？失眠分成哪些種類？失眠的時候要看哪一科？哪些藥物會導致失眠？

2.＜生活調養篇＞如何從生活中預防失眠？失眠時服用安眠藥好嗎？腹式呼吸法對失眠有效？

3.＜飲食調養篇＞失眠者的正確飲食原則有哪些？常失眠的人需要哪些營養素？常吃萵苣可改善失眠症狀？

4.＜漢方調養篇＞中醫治療失眠有效嗎？哪些藥材可以改善失眠？透過腳底按摩可以改善失眠？

5.＜運動調養篇＞瑜伽提斯也能改善失眠症狀？可改善失眠的瑜伽提斯招式有哪些？

-----------------------------------------------------------

分享閱讀 書籍狀況請詳看圖示

■客服電話服務時間: