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[商品主貨號] U101916776
[ISBN-13碼] 9789865959807
[ISBN] 9865959801
[作者] EICO
[出版社] 三悅文化
[出版日期] 2014-08-25
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本書特色
下定決心就瘦這一次!不復胖也吃不胖!
最後一本瘦身書!看完就丟,從此加入瘦美人行列!
好想瘦!
究竟要怎麼做,
才會瘦?讓EICO導正您的觀念!
★減重機制其實很簡單!瘦不下來是因為攝取的熱量高過消耗的熱量,因此,主要原因有3個。基礎代謝太低、運動量過少、攝取熱量過多。
★何謂不復胖的減重?應該有不少人以為減重過程越辛苦越容易瘦下來,但是正確的減重不見得需要忍耐、毅力。取得正確知識冷靜持續下去,才是不復胖的重點。選擇能夠讓自己「持續」下去的事物,才能成功瘦下來且不復胖!
★注意均衡飲食,三餐都要吃!很多人都沒有自覺自己每天究竟都吃了些什麼?甚至根深蒂固的認為「我很正常地在吃飯啊!」。本書附上「飲食習慣確認表」,幫助您找出瘦不下來的原因!
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