以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。
書況補充說明: C字跡、外圍磨損、髒污、泛黃書斑、書章,有變形。
【購買須知】
（1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。
（2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。
（3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。
（4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。
（5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。
（6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。
[商品主貨號] U102069422
[代售商品編號] 103417300109
[ISBN-13碼] 9789861858357
[ISBN] 9861858350
[作者] 李京暎、崔乘珠
[出版社] 高寶
[出版日期] 2013/3/27
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
本書簡介
•減肥不能吃澱粉？錯！
適當的澱粉不但提供能量，也不易餓。
•想減3公斤就得餓肚子？錯！
搞懂自己的肥胖類型、挑對食物，吃飽飽瘦更快。
吃得少不如吃得巧！
韓國家喻戶曉的減肥奇蹟
知名營養師的聰明瘦身祕訣
•祕訣1：用藍色碗盤裝食物，可以減少食量。
•祕訣2：算熱量，更要算升糖指數（GI）。
•祕訣3：食材越多彩，不但營養高，也更有飽足感。
•祕訣4：用五穀米或堅果類代替純粹白米及白麵。
•祕訣5：充足的睡眠瘦更快。
針對6大肥胖類型，量身訂製一週瘦身食譜，
道道低於400卡的美味餐點，讓你健康減重、越吃越瘦！！
最聰明的減重節食法，不是少量多餐，不是減少食量餓肚子，更不是無油無味的清淡飲食，而是搞清楚自己的肥胖類型、設定減重目標，算出每日卡路里攝取量、挑對合適的營養食材，就能輕鬆快樂地享受豐盛美味的三餐，並且越吃越瘦，更不會因為減肥的低卡飲食，讓自己看起來病懨懨、營養不良。
本書作者李京暎是韓國第一位從事減重飲食規劃的營養專家。她於年輕時曾肥胖造成膝蓋受損，發憤減重，運用自己的專業營養知識，規劃出健康易行的減重飲食計劃，甚至設計了美味豐盛的瘦身料理，用不挨餓、不受罪的方式，三餐正常飲食，短時間內迅速減掉34公斤，恢復健康；被韓國媒體稱為奇蹟減重法，經常受邀於電視節目中擔任健康飲食顧問，現身說法。
本書是李京暎整理多年從事減重飲食規劃的經驗和案例，將親身實證的飲食原則、食物揀擇、各類型瘦身食譜編輯成書，以加惠廣大的減肥塑身女性。
本書的重要特色：
‧加速減重的7大魔法食物vs絕不碰的8種魔鬼食物
‧兼顧美味與營養，又低熱量的烹調原則
‧減重時絕對要丟掉的飲食習慣
‧算自己適合的卡路里攝取量及減重熱量攝取表
‧量身訂作減重飲食戰略&一周菜單
‧近百道50~400卡的美味食譜
‧輕盈又窈窕，準備減肥便當的要領
[作者簡介] 作者
李京暎（이경영）
韓國第一位減重營養規劃師。首爾大學畢業，食品營養學碩士、運動生理學博士。年輕時花了半年時間，成功從84公斤減重至50公斤，因此踏上減重營養規劃師之路，推廣健康且不復胖的減肥法，並擔任韓國減重規劃協會會長，同時開設「李京暎Bodycare中心」，會員不止遍布韓國各地，甚至廣達中國、日本、美國等亞洲各國。
曾於國際肥胖專業雜誌《Obesity》期刊中發表論文，獲得首爾大學所頒發貢獻獎，同時於各大學進行具有深度的學術活動。並於韓國KBS、MBC、SBS等媒體的健康節目擔任重要來賓、顧問。也於韓國《ELLE》、《Vogue》雜誌刊載專欄文章，熱情積極地推廣減重，並在SBS〈Super Model Diet〉節目中擔任委員。至今已出版6本減重相關書籍。
料理
崔乘珠（최승주）
本書料理示範。擔任雜誌記者一職十餘年，現以料理研究家身分活躍中；特別關心健康與減肥相關的料理，也出了各種實用性的食譜刊載在多本雜誌報導中，已出版多本料理書籍。
-----------------------------------------------------------
分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示
我的訂單
