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[商品主貨號] U102102160
[ISBN-13碼] 9789862729724
[ISBN] 9862729724
[作者] 馬克.羅倫
[出版社] 商周出版
[出版日期] 2016-03-08
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
※提醒:購書讀者可點選DRM-free處,下載本書所附贈之「自我挑戰成功」日誌PDF,並自行列印使用。
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徒手重量訓練是當今最成功最有效的健身法。全球有百萬人照著馬克羅倫設計的健身計畫鍛鍊身體,不需要用器材,在任何地方,只靠自己的身體重量就能練。
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作者簡介
馬克.羅倫(Mark Lauren)
合格的陸軍體訓專家、特戰任務作戰管制員、三鐵選手,還是泰拳冠軍。他成功帶出將近一千名參訓學員,達到最精英等級特戰部隊的極度嚴格要求。他在任務規畫、戰場搜救、密接空中支援、偵察搜索等任務經驗豐富。他訓練能夠立即投入前進接戰任務的部隊,不論是運用自行開傘、強制開傘、越野車、徒步行軍、水肺潛水,還是其他兩棲作戰工具。
尤利安.蓋林斯基(Julian Galinski)
一九八二年生,是位受過訓練的體育編輯與健身教練,也為南德日報與Sport1.de工作。除了球類運動與登山外,還熱心于研究健身與健康。
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