【LCV】失眠晚安_葛瑞格‧傑卡布

以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。

書況補充說明: C字跡、外圍磨損、髒污、泛黃書斑、書章。

【購買須知】

（1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。

（2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。

（3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。

（4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。

（5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。

（6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。

[商品主貨號] U102112164

[代售商品編號] 104147200119

[ISBN-13碼] 9789867874030

[ISBN] 986787403X

[作者] 葛瑞格‧傑卡布

[出版社] 原水

[出版日期] 2002年07月17日

[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)

在瞬息萬變、步調緊張的現代社會中，失眠已經變成是一種流行病。台灣至少有30﹪的成人飽受嚴重的長期失眠壓力所苦。更糟糕的是，他們依賴安眠藥，卻無法擺脫安眠藥所帶來的副作用，因而陷入反覆失眠的惡性循環中。

葛瑞‧傑卡布醫生根據多年臨床實驗報告，精心規劃了安眠療程，只需六週，讓你不用吃藥，就能擁有優質睡眠。

本書探討以下重點：

安眠藥的利弊

糾正錯誤的睡眠觀

如何養成有助睡眠的生活習慣

記錄睡眠生活評量表和睡眠日誌

影響睡眠的環境因子和生活方式

如何擺脫壓力

鬆靜反應、自生訓練等放鬆訓練

-----------------------------------------------------------

分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示

■客服電話服務時間: