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[商品主貨號] U102126473
[ISBN-13碼] 9789866228209
[ISBN] 9866228207
[作者] Master Jitu
[出版社] 采實文化事業有限公司
[出版日期] 2011-07-29
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
為何連「女神卡卡」都瘋狂練瑜伽？
史上第一本「印度籍」老師口述的正統瑜伽，
印度人健康樂觀的秘密，這本書告訴你。
★一定要學【印度瑜伽】的3大理由
【理由一】正統體位法，讓你身心靈獲得舒暢感！
本書傳授的80招瑜伽操是正統印度瑜伽動作，以簡單易懂、循序漸進的圖文呈現，針對每個體位法都有詳細的圖文解說以及療癒功能，搭配印度老師親自示範DVD，一學就會。
【理由二】正確的姿勢，可以維持『身材曲線』、『改善病痛』
想要擁有健康的體態，一定要學習正統的體位法，姿勢正確，不但對心肝脾臟等內臟器官有幫助，還可以促進消化、生殖、自律神經等系統正常運作，矯正體態、解除腰痠背痛，改善扁平足、氣喘、糖尿病等症狀，皆可用印度瑜伽來療癒。
【理由二】印度瑜伽養生法，可以讓你充滿自信，活得更富足
印度人的瑜伽特別講求身心靈合而為一，學習這套瑜伽的生活方式，你會充滿正面能量，活出自信與滿足。
★ 印度人的樂觀力量與養生方法，如何學習？
1.【理性的飲食】，不可放縱無節制
＊飲食天然派，攝取各式【新鮮蔬果】與【豆類】。
＊每餐必吃蔬菜，食物【現做現吃】，不將飯菜留到隔餐食用。
＊用【天然香料】調理肉類，如大蒜、薑黃粉、小茴香，可以讓肉容易消化，並具有【殺菌效果】。
2.【每個月禁食兩天】，讓疲勞的器官暫時休息
＊禁食可以幫助【身體淨化】、【排毒】並【燃燒脂肪】
＊禁食能增強你的【意志力】，提升內在能量
＊腸胃獲得休息即能促進身體健康，自然【心理也會健康】
3.【定期做療癒瑜伽】，體質會越來越好
＊簡單的身印手勢，可以增強身體【正面能量】
＊每天做拜日式，能【活化全身關節】、【按摩臟器】
＊呼吸越【緩慢深長】，動作也就越能【持久】
◎從8歲就開始學瑜伽的Master Jitu：「瑜伽可將你身體的能量由負面轉成正面，練瑜伽之後不會讓你疲累，反而能提升你的專注力，這就是瑜伽和運動最大的不同處。」
◎從銀行行員轉任瑜伽老師的Master Ranjan：「如果你覺得自己做不到，就不要勉強。但一定要嘗試，絕對不可以還沒試就說不行，試了之後或許就真的做得到，因為瑜伽會給你自信的力量。」
◎天生就是為瑜伽而生的Master Sujit：「只跟著做動作，不能算是真正的瑜伽，瑜伽注重的不是外在，而是將人的心連結在一起，會讓你知道如何去愛人，認識人真實的一面，也讓你找到真實的自己。」
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