【ANL】增強活力小百科_林惠瑟, 布魯爾

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[商品主貨號] U102145687

[ISBN-13碼] 9789867879950

[ISBN] 9867879953

[作者] 林惠瑟, 布魯爾

[出版社] 貓頭鷹

[出版日期] 2004-06-01

[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)

你會賴床嗎？下班後還能外出約會或活動嗎？很容易集中精神嗎？你在家裡和工作上都很有創意和生產力？性生活滿意嗎？現代人生活緊張忙碌，往往很難擁有充足的活力，並兼顧生活的樂趣，本書教你用最簡單的方式，從日常生活中的每一個小地方增強活力，本書有以下特色：

一、用活力量表評估你的活力指數身體、精神和性愛共30項重要指標，釐清自己缺乏活力的項目和原因，並搭配書中的建議，量身訂做自己的活力計畫。

二、吃對食物就可以增強活力考試或報告的當天早餐，就吃能提昇身體耐力和整體心智能力的穀片吧！李子乾和無花果都能迅速提高血糖，並且增強性慾喔！另外，維生素、礦物質、藥草和其他營養補充品，都能助你達到需要的活力，如果你覺得虛弱、無法集中精神，請多補充維生素E和B群，食慾不振的人可能是缺乏礦物質鎂和鉀，來自雨林的瑪黛茶能幫助你克服壓力且睡眠安穩，而蜂膠不只可以增強活力，還可以增強免疫力、治療傷口。

三、18種提昇活力、豐富生活的方法除了運動外，時間管理、花藥療法和呼吸技巧都能讓你擁有充足的活力，覺得活力不夠用嗎？試著從你的時間安排、混亂控制和使用芳香精油開始吧！

四、五日計畫和五種特殊計畫調整你的活力如果最近活力比以往低落，就從五日計畫著手吧！詳細完整但簡單容易的安排，從維持正常生活中迅速恢復活力。如果你有季節性情緒異常、失眠、性慾降低、進入更年期或工作過度勞累等五種特殊狀況，本書也為你設計了活力計畫，讓你輕鬆度過難關，重拾活力。

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