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[商品主貨號] U102201557
[ISBN-13碼] 9789576637056
[ISBN] 9576637058
[作者] 林婷儀
[出版社] 文經社
[出版日期] 2013-11-26
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
走路是最時髦的運動!
你知道嗎?「健走」人口數已經超越馬拉松了嗎? 你知道現在在操場上最夯的活動,已經不再是慢跑,而是健走了嗎?
慢跑是許多人因健康或瘦身因素會選擇的運動;然而,與慢跑比較,健走是相對容易「起而行」而且可以「持續不倦」的運動,不但能預防心血管、高血壓、高血糖(三高)等文明病,還可達到減肥、瘦身的目的,不復胖的效果絕對更比慢跑更好,能讓你美麗與健康兼具,幾乎已形成台灣國內最Popular、最時尚的運動!
健走人口之多、市場之大,但市面上有關健走的書,卻缺少專書做完整性的介紹。作者為專業健身教練,本書從企劃開始承奧運國手希望基金會董事長紀政小姐的指導,為讀者量身打造了這本健走專書,希望完整、簡單、輕鬆的介紹您關於健走的正確知識。
本書特色
一本最完整的健走全攻略事典!
全書收錄
‧9大精彩見證實例心得分享
‧健走前該知道的關鍵QA
‧暖身緩身動作詳解與校正
‧各種路型健走姿勢動作解析
‧功能、帥氣、時髦兼具的健走配備介紹
‧7條國內、外最優質的健走路線規劃!
Step by Step,讓你強效瘦身、緊實提臀、擺脫三高、甩開憂鬱、遠離癌症!
最省錢的運動、最有效的成果,讓你養生、健康、美麗三合一。
從第10000步開始就讓你上癮的運動
在走路中聽見血液回流所刺激的心跳、
深刻感受氧氣被帶進呼吸與吐氣之間,
1天l小時,l日10000步,
你將為身體存下超值的健康與美麗!
◤排脂排汗,代謝變好,讓你輕鬆瘦身不復胖!
◤雙腳走走,雙手搓一搓,身心舒暢,憂鬱症、文明病不上身。
◤提升心肺功能,改善心血管疾病,讓你有精神、有氣力!
◤呼朋引伴一起走,感情更緊密,走起來更有勁!
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