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[商品主貨號] U102201683
[ISBN-13碼] 9789860621563
[ISBN] 986062156X
[作者] 楊力編
[出版社] 境好出版
[出版日期] 2021[民110]
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
\ 名醫楊力匯集45年心腦血管研究&從醫臨床經驗 重磅巨作 \
明明很健康、有運動習慣,為什麼會遇到秒殺級「猝死」?
糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、心肌梗塞……護心現在開始
對症穴位X養心小叮嚀X臨床驗方X養心食譜
★獨家公開─高血壓、高血脂、高血糖的防控驗方★
【用中醫控三高,預防心腦血管病】
心腦血管疾病,已經成為比癌症還可怕的第一殺手。人最寶貴的是血管,血管就是生命,血脈就是命脈,保養血管就是保養生命。該如何保護血管?怎樣延緩血管老化、阻止血管變性和壅堵呢?答案就是積極防治「三高」(即高血壓、血脂異常、糖尿病)。三個元凶自內到外,讓血管逐漸變厚、變硬、變狹窄,甚至整條塞住,從而引發各種心腦血管疾病。想扼住就是要科學飲食、健康運動,降脂、降壓、降糖,讓我們的血管永遠年輕不衰老。
老。
●降三高驗方─山荷飲、澤瀉湯、丹七飲。
●高血壓的食療─地瓜玉米粥、香乾炒芹菜、清蒸鮭魚。
●血脂異常的飲食調理─小米粥、蘑菇冬瓜湯、木耳清蒸鯽魚
●糖尿病的飲食調理─枸杞子豆漿、山藥燉烏骨雞、洋蔥炒牛肉
●科學飲食─健康運動, 降脂、降壓、降糖,讓我們的血管永遠年輕不衰老。
【針對心腦血管疾病,對症詳解】
針對冠心病、心絞痛、心律不整、心肌炎、風濕性心臟病、頸動脈狹窄、肺源性心臟病
腦中風,一一詳細解釋病因及危害、表現症狀、哪些人容易罹患,並且提供楊力驗方、飲食調理(宜吃食物、特效食譜)、特效推拿方、日常保健功法。
●糖尿病調理
☉枸杞子豆漿:平穩血糖,改善糖耐量
☉山藥燉烏骨雞:控制餐後血糖
☉洋蔥炒牛肉:預防心血管併發症
●冠心病的飲食調理
☉百合蓮子綠豆湯:調節血脂
☉蒜泥茄子:增強心腦血管抵抗力
☉清蒸三文魚:調節膽固醇,保護心血管
☉特效推拿方─掐按內關穴、點壓神門穴
●心絞痛的飲食調理
☉果仁燕麥粥:益氣補腎,調節膽固醇
☉玉米濃湯:降膽固醇,補鈣益氣
☉熗炒生菜:清熱解毒,降膽固醇
☉心絞痛特效推拿方:按揉膻中穴、點按內關穴、點按至陽穴、按揉靈道穴
●心律失常
☉花生菠菜:改善心律失常
☉鳳梨粥:解油膩,保護心臟
☉胡蘿蔔燉羊肉:養血補鋅,緩解心律失常
☉特效推拿方:按壓內關穴、按揉心俞穴穴
●風濕性心臟病的飲食調理
☉鮮桃汁:保護心臟,增強抵抗力
☉山藥燉鴨:預防動脈硬化,保護心臟
☉特效推拿方:按揉心俞穴、按揉內關穴、掐按大陵穴、按揉三陰交穴
★溫馨提醒:書內藥物驗方、處方等僅為廣大讀者提供參考,具體用藥時,要經過醫師診斷,並根據自身情況,謹遵醫囑。
楊力
中國中醫科學院教授、博士生指導教授、中醫養生專家。從事中醫研究 45 年,主攻心腦血管病。近10 年來,楊教授的數千場公益講座深受聽眾喜愛。楊教授著作累計字數已達 2000 餘萬字,其中學術著作有《周易與中醫學》《中醫運氣學》《中醫疾病預測學》等,奠定了她在中醫學術界的地位;養生科普作品有《濕寒虛熱五招搞定》、《排子宮的寒》、《補身體的虛》、《血管決定心腦健康》、《教你活到 100 歲》、《五穀雜糧養生粥》……等。
─中國醫易學創始人
─中醫心血管病專家
─易經養生法開創者
─中國象數科學提出者
─中醫疾病預測學創始人
─北京周易研究會會長
【專業護心推薦】
孫茂峰 中國醫藥大學中醫學院院長
陳峙嘉 雅丰唯心中醫診所院長
導讀
【下冊】第三篇預防心腦血管疾病,先要控「三高」
●血管就是生命
人最寶貴的是血管,血管通利則長壽,血管壅堵則百病生。可以說,血管就是生命,血脈就是命脈,保養血管就是保養生命。我主要是看心臟病的,深知現在心腦血管疾病,已經成為比癌症還可怕的第一殺手,多少寶貴的生命因為血管病變而瞬間即逝。所以我由衷建議:保護血管刻不容緩。
那麼,該如何保護血管?怎樣延緩血管老化、阻止血管變性和壅堵呢?答案就是積極防治「三高」(即高血壓、血脂異常、糖尿病),它們是吞噬血管的三隻老虎。其中過高的血脂會破壞血管的內膜,讓血管壅堵;過高的血壓則破壞血管的彈性纖維,讓血管喪失彈性;而過高的血糖是破壞血管的基底膜,讓血管壁變厚。就這樣,三個元凶自內到外,讓血管逐漸變厚、變硬、變狹窄,甚至整條塞住,從而引發各種心腦血管疾病。想扼住這「三隻老虎」的咽喉,要做到九個字:管住嘴,邁開腿,多喝水。就是要科學飲食、健康運動,降脂、降壓、降糖,讓我們的血管永遠年輕不衰老。
一、為什麼保護血管就是保護生命
⊙保護血管有重大意義
人類最寶貴的是生命,生命最寶貴的是血管,血管通利健康長壽,血管壅堵百病生,所以保護血管就是保護生命。
我在美國給博士生講課的時候說:「你們知道中國著名的甲骨文嗎?」有的學生搖頭,有的學生點頭。我說:「甲骨文裡記載,3000年前中國人的好發病就是心腦血管疾病和癌症,2500年前的《黃帝內經》已包括了各種心腦血管疾病的防治方法,簡直就是這方面的專著,說明此類疾病已經猖狂幾千年了,比癌症還要可怕,它奪走多少條寶貴的生命,所以保護血管刻不容緩。」
⊙如何保護血管
前面已經提過,破壞血管的三大殺手就是血脂異常、高血壓和高血糖,所以,防「三高」是保護血管的首要任務,而降血脂是重中之重。
⊙血稠是心腦微小血管壅堵的元凶
我經常接觸到這樣的患者,常感覺頭暈眼花,時有胸悶,有時走路會有點踉蹌,CT沒發現問題,心臟檢查也屬正常,但他們的手掌發紅。我初步診斷是血稠,心腦微小血管有瘀堵。他們的共同點都是愛吃肉,不運動,喝水少。我幫他們開了降血脂的藥方,並囑咐他們管好嘴、邁開腿、多喝水,效果很好。
⊙楊力的降「三高」驗方
人屬於五行動物中的倮蟲(「倮」通「裸」,指沒有羽毛或鱗介以蔽身的動物),倮蟲屬土。人雖然有五種生理體質─火型人(火體)、水型人(寒體)、土型人(濕體)、金型人(燥體)、木型人(風體),但都是以土為核心,然後兼有他型。尤其黃種人(黃屬土),更是土型中的土型人。
土性濕,濕氣通於脾,所以土型人大多濕氣和痰濁重,日久痰瘀阻絡,致血管壅堵變窄,甚至閉塞不通。而且土型人血運偏緩,血易黏稠(三酸甘油酯偏高),易患「三高」。年輕人出現血稠,可以透過喝水、運動、飲食來改善,中老年人症狀較重者,應及時就醫吃藥。
這裡,我提供一個降三高的驗方:
降血脂處方
◎山荷飲:山楂10克,荷葉5~10克。
◎澤瀉湯:澤瀉10克,白朮10克。
◎丹七飲:丹參15克,三七3克。
症輕者,可用山荷飲代茶飲,也可多飲茶(包括綠茶、烏龍茶和普洱茶等),多吃番茄、葡萄、蘿蔔、綠葉蔬菜等。
症重者,建議上述三方合用,每天飲用1~2次,以腸胃承受能力為度。
◎注意:血脂高引起心腦血管壅堵者(出現頭暈、乏困、眼花、胸悶),要管住嘴,邁開腿,多喝水。
★溫馨提醒─本書的藥物驗方、處方等僅為廣大讀者提供參考,具體用藥時,要經過醫師診斷,並根據自身情況,謹遵醫囑。
第四篇心腦血管疾病的中醫治療
●中醫治療心腦血管疾病有獨到的優勢
中醫傳統古籍《黃帝內經》中的運氣治療學和心腦血管疾病治療學讓人驚嘆。自古以來,中國人的不良飲食習慣,導致了心腦血管疾病的好發,甲骨文就是見證。商周時期,商紂王的「酒池肉林」、周公頒發的「禁酒令」,都是中國人愛吃酒肉的證明。
「北鹹南甜」的飲食模式,更是心腦血管疾病高罹患率的一個重要因素。2500年前的《黃帝內經》有如此高水準的闡述,並非沒有緣由。
這套理論啟發張仲景創造了治療冠心病著名的瓜蔞薤白系列,也啟發王清任創造了治療心肌梗塞、腦梗塞著名的血府逐瘀系列,更給後代諸多醫家帶來非常重要的啟示。
《黃帝內經》裡對心腦血管疾病,都有全面的論述,包括冠心病、心絞痛、心肌梗塞、心臟衰竭。雖然並未明確指出疾病的名稱,但所敘述的心痛、心痹、五種厥心痛、心悸、怔忡、腦暈、頭暈、頭痛、痰飲、喘咳、水腫等,幾乎涵蓋了現今所有心腦血管疾病的典型症狀,不但提出病機,還包括各種治療方案。本章結合《黃帝內經》的內容,詳細說明中醫治療心腦血管疾病的優勢。
第二章心絞痛
一、病因及危害
心絞痛的直接發病原因是心肌缺血。而心肌供血不足主要源於冠心病,有時其他類型的心臟病或失控的高血壓也會引起心絞痛。如果血管中脂肪不斷沉積,就會形成斑塊,若發生在冠狀動脈,致其縮窄,進一步減少其對心肌的供血,最終就成了冠心病。
二、表現症狀
☉典型心絞痛發作
心絞痛是突然發生位於胸骨上段或中段之後的壓榨性、悶脹性或窒息性疼痛,亦可波及心前區,並放射至左肩、左上肢前內側、無名指和小指,偶爾會伴有瀕死的恐懼感,往往迫使患者立即停止活動,重者伴隨出汗症狀。
疼痛歷時1~5分鐘,很少超過15分鐘,休息或含服硝酸甘油片,可在1~2分鐘內使疼痛消失。心絞痛常在身體勞累、情緒激動、受寒、飽食、吸菸時發生,貧血、心搏過速或休克亦可誘發。
⊙不典型心絞痛發作
疼痛位於胸骨下段、左心前區或上腹部,可放射至頸、下頷、左肩胛部或右前胸。疼痛可很快消失或僅有左前胸不適,有發悶感。
三、心絞痛與五臟的關係
《黃帝內經‧靈樞‧厥病》首先提出心絞痛與五臟的關係,目的在於強調它不是心臟的獨立疾病,而是和五臟密切相關。如原文提出了腎心痛、胃心痛、脾心痛、肝心痛、肺心痛五種心絞痛類型,並指出這五種的特點及針刺穴位,對心絞痛辨證論治的豐富和發展有重大意義。
四、不同類型心絞痛的辨證論治
⊙腎心痛
《黃帝內經》原文:「厥心痛,與背相控,善瘈,如從後觸其心,傴僂者,腎心痛也,先取京骨、昆侖,發狂不已,取然谷。」
◎症狀:痛牽引背部作痛,就好像從背後觸到心臟一樣。特點是抽掣性疼痛,並且痛到彎腰拱背。腎陰虧虛者,多有腰痠背痛、手心熱、咽乾、乏力。腎陽不足者,可見腰冷背涼、畏寒肢冷、神憊乏力。
◎辨證分析:心為火臟,腎屬水臟,心腎水火相濟,如腎陰虛,水不濟火,或腎陽虛不能蒸水上交,皆可致心腎水火不濟,心脈失濡而致心痛,臨證需辨明腎陰虧虛或腎陽不足。
◎治法:腎陰虧虛者,宜滋腎陰通利心脈。腎陽不足者,宜溫腎通脈。
◎針灸穴位:京骨、昆侖、然谷、心俞、郄門、內關。
◐楊力驗方◑
屬腎陰虧虛者,用瓜蔞薤白白酒湯合六味地黃湯、丹參飲加減。瓜蔞15克,薤白10克,當歸10克,川芎10克,丹參15克,熟地15克,山萸肉10克,茯苓10克,澤瀉10克,山藥10克,甘草6克。
屬腎陽虧者,宜瓜蔞薤白桂枝湯合丹參飲,畏寒肢冷、神憊乏力重者可酌加附子。瓜蔞15克,薤白10克,桂枝10克,丹參15克,川芎10克,當歸10克,巴戟天10克,仙茅10克,檀香5克,黨參15克,制附子10克(先煎),甘草6克。
五、心絞痛的飲食調理
⊙特效食譜
●果仁燕麥粥
/材料/
白米100克,燕麥60克,核桃仁30克,腰果、葡萄乾各20克。
/做法/
1.白米、燕麥洗淨;腰果、核桃仁放入榨汁機乾磨杯中磨成粉末狀,倒出待用。
2.砂鍋中注入適量清水燒開,倒入洗淨的白米和燕麥,用小火煮30分鐘,至食材熟透。
3.倒入堅果粉末,放入部分葡萄乾,略煮片刻,出鍋前撒上剩餘的葡萄乾即可。
/功效/
益氣補腎,調節膽固醇。
●玉米濃湯
/材料/
鮮玉米粒100克,純牛奶150毫升,鹽少許。
/做法/
1.將玉米粒洗淨,取榨汁機將鮮玉米粒製成玉米汁,倒出待用。
2.湯鍋上火燒熱,倒入玉米汁,慢慢攪拌幾下,用小火煮至汁液沸腾,倒入純牛奶,續煮至沸,加入鹽调味。
/功效/
降膽固醇,補鈣益氣。
●熗炒生菜
/材料/
生菜200克,鹽2克。
/做法/
1.將洗淨的生菜撕成片,裝入盤中待用。
2.向鍋中注入適量食用油,燒熱,放入生菜片,快速翻炒至熟軟,加入適量鹽,炒勻即可。
/功效/
清熱解毒,降膽固醇。
六、心絞痛特效推拿方
⊙按揉膻中穴
/取穴/
膻中穴位於前正中線上,兩乳頭連線的中點。
/做法/
用拇指點按在此穴位上,先順時針方向輕輕揉按,再逆時針方向揉按,每次各30下,動作要緩慢、均勻、有力。
/功效/
按揉該穴能寬胸理氣、活血通絡。主治心絞痛、心悸等病症。
⊙點按內關穴
/取穴/
一手握拳,腕掌側突出的兩筋之間,距腕橫紋3指寬的位置即內關穴。
/做法/
先用右手拇指點按左前臂上的內關穴,再用左手拇指點按右前臂上的內關穴,雙側每回點按不少於20次。
/功效/
點按該穴能舒暢心胸、安神鎮驚。
主治心痛、心悸、胸悶、心絞痛等症。
⊙點按至陽穴
/取穴/
至陽穴位於背部第7胸椎棘突下,第7肋間(肩胛骨下角的下方)水平線與脊背正中線之交點處。
/做法/
用拇指點按至陽穴,每回點按不少於20次。
/功效/
點按至陽穴能促進血液循環,調理胸脅脹痛、脊背強痛、咳嗽氣喘等症。
七、心絞痛患者的日常保健
⊙生活有規律,須充分休息
生活要勞逸結合,需要高度集中注意力的工作不宜持續時間過長。平時心情應開朗,適當進行體操、太極拳等體育鍛鍊。夜間不要看球賽或驚悚影視劇,注意休息,避免情緒激動、過度緊張或勞累,以免加重心絞痛症狀。
家中要常備硝酸甘油片、速效救心丸、硝酸異山梨酯等。外出時最好隨身攜帶,藥不離身,並在家中床頭、茶几等固定且易取的地方擺放。
⊙少飲酒,不吸菸
平時要少飲酒或不飲酒,一定要戒菸,因為吸菸、飲酒均會促使心絞痛的發作。
⊙家中要有常備藥
家中要常備硝酸甘油片、速效救心丸、硝酸異山梨酯等。外出時最好隨身攜帶,藥不離身,並在家中床頭、茶几等固定且易取的地方擺放。
⊙沐浴時注意事項
1.避免洗澡水過熱,一般以35~40℃的溫水為宜。過高的水溫會引起血壓暫時升高,心跳加快,心臟負荷加重。
2.洗澡時間應限制在半小時以內。由於浴室內氧氣少,二氧化碳濃度高,時間過長會加重心腦缺氧、缺血。
3.餐後一小時後再洗澡。飽餐後立刻洗澡,全身表皮血管被熱水刺激擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應減少,會引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。
第三篇 預防心腦血管病,首先要控“三高”
導讀:血管就是生命
第一章 瞭解你的血管
第二章 血管決定你的壽命和健康
第三章 高血壓
第四章 血脂異常
第五章 糖尿病
第四篇 高發心腦血管疾病的中醫治療
導讀 中醫治療心腦血管病的優勢
第一章 心肌梗塞
第二章 心絞痛
第三章 心律失常
第四章 心肌炎
第五章 風濕性心臟病
第六章 肺源性心臟病
第七章頸動脈斑塊
第八章 腦卒中)
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