【CCP】5分鐘秒睡的好眠瑜伽：呼吸、調心息，一個姿勢就能香沉入睡_Santosima香, 王華懋

以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。

書況補充說明: B自然泛黃書斑、髒污。

【購買須知】

（1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。

（2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。

（3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。

（4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。

（5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。

（6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。

[商品主貨號] U102218247

[ISBN-13碼] 9789576580093

[ISBN] 9576580099

[作者] Santosima香, 王華懋

[出版社] 三采

[出版日期] 2018/07/06

[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)

•你是否常有夜不成眠的問題？

•明明睡滿8小時，早上醒來卻還是精神疲憊？

•人都躺在床上了，腦袋卻轉個不停？



史上最簡單的舒緩系瑜伽（收錄5階段睡眠瑜伽舒緩引導音頻）

呼吸、調心息，1個姿勢就能香沉入睡，

明天的精力，從睡前5分鐘開始！



專為忙碌媽媽、焦慮上班族、奔波外勤族、燒腦斜槓族、高壓科技人、失眠長輩設計，

15組好眠體式＋5階段睡眠瑜伽＋4種紓壓呼吸法＋15個生活心靈種子

睡前在床上做，一個人靜靜伸展，

起床後，擺脫前日疲憊，用最好的自己面對新挑戰。



2017年台灣睡眠醫學會調查顯示，全台有超過200萬的人口受慢性失眠症所苦。

其中，女性的失眠問題高於男性，年長者普遍也有失眠情形。

長期失眠會導致許多問題，包括高血壓、心臟病、中風、憂鬱症等身心疾病。



在專家提出改善失眠問題的眾多方法中，

有硬體環境改善、日常習慣養成、生活飲食調整，

更有重要的放鬆技巧（呼吸、肌肉伸展、冥想）。

而瑜伽便是整合上述效果的最佳運動！



Santosima香是日本知名的瑜伽老師

不僅擁有多年教學經驗，更是世界級瑜伽大師赴日本活動時的御用口譯。

現在的她，每天的生活重心就是孩子與瑜伽……



為什麼會愛上瑜伽？

老師說，因為她曾經是個不知道怎麼休息的人。

每日衝衝衝，結果，身體越來越差……

在那時，她接觸了瑜伽──這個與過往價值觀完全不同的運動，從此顛覆她的生活態度。



Santosima香老師為常有失眠困擾的人、起床後精神仍然不濟的人，

精選設計的「好眠」瑜伽

15組2步驟瑜伽體式、

搭配呼吸、冥想、放鬆、伸展，輔助心靈調適的5階段睡眠瑜伽，

睡前在床上做，就可獲得一夜好眠。

起床後，更能擺脫前日的疲憊，用最好的自己面對新挑戰。



)

-----------------------------------------------------------

分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示

■客服電話服務時間: