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[商品主貨號] U102218782
[ISBN-13碼] 9789869177320
[ISBN] 9869177328
[作者] 蔡君茹
[出版社] 傳真文創
[出版日期] 2015-07-16
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
第一章如何吃出健康、吃出美麗
◎健康吃，《一定瘦》!
◎飲食大原則～「什麼都能吃，什麼都不要多吃」
◎我的實作經驗，一定瘦！
第二章時尚孕婦新觀念輕鬆愉快享受孕期
◎我是怎麼發現懷孕的？
◎懷孕及產後的禁忌
◎懷孕前期的注意事項，不走路
◎懷孕好好睡
◎便秘怎麼辨？
◎懷孕老公很重要
◎措手不及的生產過程
◎錢要用在刀口上
◎幫小孩存錢
◎夫妻的共識
◎小孩過敏？！別緊張！
◎要不要請保母?
第三章孕媽咪也要美麗又時尚超修飾的穿搭美學
◎以平常穿著代替孕婦裝
◎穿Ａ字修飾線條
◎孕期穿搭原則：不要看起來像孕婦
◎挑衣服的重點在好看、百搭
◎少用洗衣機
春季的穿搭
◎軟布料＋硬挺外套
◎懷孕只能穿平底鞋?!
◎花色衣服要注重小細節
◎擅用單品配件
夏季的穿搭
◎遮住缺點、秀出優點
◎懷孕也可以穿高跟鞋！
◎重視衣服的細節
◎選對鞋子，為穿著加分
秋季的穿搭
◎金色好好搭
◎寬領修飾脖子線條
第四章產前保養與產後恢復
◎如何消水腫
◎坐月子，愈坐愈瘦！
◎孕期按摩護理
◎肚皮護理
◎餵母奶，讚啦！
◎追奶良品＆地雷食物
小小標：餵奶、擠奶好用工具
◎多走路
第五章 孕期食譜
◎食材的準備原則
◎烹調方式：少油、少鹽、不煎炸
小小標：鍋子怎麼選？
小小標：蔬果清洗法
小小標：如何研究食譜
本書特色
孕期窈窕又美麗，蔡君茹(六月)要教妳越吃越瘦，健康變身完美女王！曾經是圓臉鄰家女孩的蔡君茹，是如何越吃越瘦，變成小臉藝人？去年年底升格當媽咪，蔡君茹又如何做到孕期只重6公斤，生產隔天立即恢復產前體重？有鑒於時下孕期保養、瘦身、愛美…等等資訊過於混雜，不易整合吸收，蔡君茹特別透過系統化的整理，簡單易懂地分享10多年來的完美變身歷程，並將美麗與健康的孕前、孕期與產後經驗，以及參照營養師的建議，搭配暖男人夫的愛心料理，簡單、輕鬆、有效率地度過窈窕美麗又健康的快樂孕期過程，獨家分享，完整公開！本書絕對是孕前、孕期、產後想”養胎不養肉”、立馬回復窈窕的女性朋友們不可錯過的健康愛美寶典！另外更顛覆傳統孕媽咪形象，美麗孕媽咪蔡君茹再加碼分享春、夏、秋、冬四季孕期時尚穿搭術，要妳美還要更美，毫不保留精彩大公開！
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