【FE3】低酸．食療．護胃聖經_強納森．亞維

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[商品主貨號] U102276597

[ISBN-13碼] 9789869532969

[ISBN] 9869532969

[作者] 強納森．亞維

[出版社] 商業周刊

[出版日期] 2017-11-02

[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)

全世界14億人有胃食道逆流，卻有近10億人患有此病而不自知………



美國權威名醫研發8年、逾4千人臨床實證

「低酸飲食計畫」

短短4週，不吃藥，不挨餓，不用做太多運動

就能修復受傷的胃

還能順便減重成功（平均4.5公斤）！



★蟬聯十餘年「全美最佳醫生」頭銜的胃食道逆流治療權威，執業30餘年首度公開！專為大眾設計的「終身護胃飲食計畫」，治療、保養、預防，三管齊下。作者也親身實證，共減了22公斤，腰圍少了6吋！

★美國亞馬遜書店 4.7 顆星 × 長踞醫療保健暢銷榜

★CNN、ABC、FOX、Discovery、NBC、彭博電視（Bloomberg Television）、《早安美國》（Good Morning America）、《奧茲醫師秀》（The Dr. Oz Show）、《新聞內幕》（Inside Edition）……全美主流媒體邀訪不斷、好評如潮

如果你有久咳不癒、吞嚥困難、經常清喉嚨、呼吸急促、胸痛等症狀……就算沒有火燒心，也可能是胃食道逆流在作怪，而且光吃藥無法根治！

►請自我檢測你的「胃食道逆流指數」

※過去一個月內，你是否有以下問題？（0=沒有，5=嚴重）

1. 喉嚨沙啞或其他聲音方面的問題

2. 經常清喉嚨

3. 喉嚨多痰或鼻涕倒流

4. 吞嚥食物、液體或藥丸有困難

5. 進食或平躺之後會咳嗽

6. 呼吸困難、偶有窒息感

7. 久咳不癒

8. 喉嚨有異物感或腫脹感

9. 火燒心、胸痛、消化不良

────總分超過13分，代表胃食道逆流極有可能已經找上你！

「本書的核心是為期4週的飲食計畫，讓你知道哪些食物該避免（中止傷害）、哪些食物該攝取（幫助修復與治癒），把食物變成最有效的藥物……我的病患之中，已有超過4千人親身試驗低酸飲食法的各個版本。本書介紹的是至今最完善的版本。」────摘自本書「前言」

亞維醫師精心設計的2階段式低酸飲食計畫，提供最佳的健康飲食選擇策略，每天三餐加上兩頓點心，吃得飽足也吃得正確，進行標靶「食」療，不但能立即緩解胃食道逆流症狀，還能增強身體代謝，體力變好，減輕身體發炎情況，預防第二型糖尿病、高血壓、腸躁症、類風濕性關節炎等多種疾病。最棒的是，體重也會穩定下降。

想從此揮別胃酸過多、胃食道逆流等毛病，你只要做好這件事：

徹底執行「2階段低酸飲食計畫」＝

1日5食＋完整週計畫表＋70多道低酸高纖食譜

∥第1階段「4週修復期」∥

透過「5大低酸食療原則」，戒除12種酸害壞食物（如葡萄酒、柑橘類水果、生大蒜、生洋蔥、番茄等），3週緩和胃食道逆流症狀，4週修復你的胃，同時改善全身性發炎反應。

∥第2階段「2週保養期」∥

可吃修復期被禁止的某些食物，為擺脫胃食道逆流的人生奠定堅實的基礎。

>>>每道食譜30分鐘完成，吃飽也吃好，無須隱忍堅強，輕鬆持之以恆

加碼企畫 強化低酸飲食效果的「護胃運動」

亞維醫師與美國國家級認證健身教練攜手獨創「3組HIIT高強度間歇訓練」，每天20分鐘或每週1.5小時，省時、簡易、高效能，隨時隨地都能做。

>>>有助達到身心平衡的最佳健康狀態，就此揮別任何可能導致胃酸分泌過多的生活型態

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