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[商品主貨號] U102281810
[ISBN-13碼] 9789577549259
[ISBN] 957754925X
[作者] 野澤秀雄
[出版社] 成陽
[出版日期] 2001-04-14
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
近年來一些世界性的連鎖健身中心進駐台灣, 許多人為了追求健康或更美好的體態而花大筆的鈔票,其實,本書即介紹一種可以隨時隨地輕鬆實行的「屈蹲」訓練法。
「屈蹲」簡單的說就是指--「蹲下的動作」。而本書所謂蹲下的動作,並非指坐在椅子上或盤腿坐,而是指利用雙腳支撐自己體重的動作。
身處現代文明社會一般人在日常生活中,鮮少有機會納入屈蹲動作,而膝關節或腰部疼痛,也成為現代人的文明病,書中即為讀者詳列屈蹲的健康效果,以下摘列三項優點:
1.屈蹲動作有助長壽
2.蹲下的動作能增強精力
3.蹲下動作具有極大的減肥效果
本書強調其實每天在家中配合個人體力,只要花費十至十五分鐘進行簡單的屈蹲,即可延壽卻病、治癒心血管疾病、關節病變等好處,是本書的重要功能。
本書共分六大章,除了提供屈蹲的的效果、理論研究資訊及實踐者的體驗談之外,最重要的是提供屈蹲健康法的基本與應用的實踐訓練(18種屈蹲法)及屈蹲動作間進行的體操,是一本「對一生都有幫助」的必備健康叢書。
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