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[商品主貨號] U102282190
[ISBN-13碼] 9789573234524
[ISBN] 9573234521
[作者] 嚴苑華
[出版社] 遠流
[出版日期] 1998-03-16
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
現代人由於工作忙碌,體力及精神過度耗損,加上長期忽略保持正確的姿勢,致使脊椎異常、腰酸背痛纏身者大有人在。作者集十五年瑜伽教學經驗,針對現代人的脊椎保健需求,特別發展出一套完備的脊椎骨保健操。
脊椎骨保健操結合了印度瑜伽體位法及中國導引養生術、經脈操等動作技巧,作者精心設計,將它歸類成「臥姿」、「坐姿」、「跪姿」、「蹲姿」、「站姿」及簡單易學的「瑜伽修正法」和「雙人瑜伽」。此種綜合性的脊椎骨保健操可以修正偏頗的姿態及脊椎彎曲,使緊張的肌肉放鬆,增加關節的柔軟度,並強化腹肌、背肌,促進氣血通暢,持之以恆的練習,可使身體重返自然健康的狀態。
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