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[商品主貨號] U102284063
[ISBN-13碼] 9789866444616
[ISBN] 9866444619
[作者] 戴秀釗
[出版社] 蘋果屋
[出版日期] 2013-05-02
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
腰胖、腿粗、屁股大，都是「脂肪堆積」惹的禍！
肌肉沒力氣，全身軟趴趴，所以怎麼減都不會瘦！
想要狠狠甩掉脂肪，千萬別猛喝果汁、節食挨餓，
一旦代謝變差、機能大亂，只會變得更胖！
權威醫生、專業教練都證實：只要用對運動工具，就能有效幫助身體施力！
全世界超過2000000人都在用的「瘦身磚」，
結合最簡單的伸展及瑜珈動作，
一個動作HOLD住10秒，
脂肪快速消耗、肌肉拉伸延展，
只要每天3分鐘，7天就能瘦一圈，輕鬆練出最漂亮的身體線條！
本書特色
最受演藝圈明星推崇的舞蹈健身老師KIMIKO說：「身體線條比體重數字更重要！」想要擁有「讓男人目不轉睛、讓女人羨慕不已」的漂亮身型，就必須「做對運動、減去脂肪」！而對於「不常動、不愛動」的人來說，更需要搭配有效的輔助工具，才能讓身體有效施力、促進脂肪燃燒、大大提升運動效能！
◎ 本書4大特點
1.一分鐘找出妳的【肥胖問題】──搞清楚自己身上【脂肪囤積】的原因，才能【對症瘦身】！
妳的身上哪裡胖？究竟為什麼會胖？從「全身肥」到「局部肥」，身體脂肪之所以會堆積在不同的部位，就是因為導致肥胖的成因也不一樣！60秒鐘自我檢測，看看妳的「曲線變形指數」有多高？找出自己究竟屬於肉鬆型？泡芙型？便秘型？還是圓球型？……從頭到腳，針對脂肪囤嚴重的每個部位，都有可以瘦下來的「強效燃脂動作」可以對照解決！
2.一塊磚提昇妳的【運動肌力】──利用【瘦身磚】啟動【筋肌肉】，加速達成精、瘦、美！
為什麼全世界瑜伽磚專業教練都推薦使用的「瘦身磚」？因為這項非常基本的運動輔助器材，具有最完整而能有效的「幫助身體施力」效果，在伸展運動過程中，無論是站姿、坐姿、臥姿，都能強化身體的穩定度、帶動肢體的延展性，還能形成良好的支點，促進脊椎、骨盆、四肢的拉伸力度與持久性，所以，練習的時間不必久，一個動作只要維持10秒鐘，就能充份感覺到「作用部位在用力」的驚人效果！
3 .一週間讓妳減掉【一圈贅肉】──針對易胖的【上身】【腰腹】【下身】動作，每天3分鐘就能瘦！
女人最怕腰胖、腿粗、屁股大！本書作者KAREN老師針對最容易囤積脂肪的「上身、腰腹、下身」3大身體區塊進行動作設計，結合「瘦身磚」及最簡單的伸展操及瑜伽練習，每天只要花3分鐘鍛鍊，就能達到「強迫囤脂部位運動」的效果，有效燃燒脂肪、建立肌肉深層力量，7天就能發現身材小一號！不僅成功瘦下來，還能瘦出「線條美」！
4. 一小時教妳學會【瘦身瑜伽】──附贈60分鐘光碟，名師完整示範【超纖瘦瑜伽磚分段塑身法】！
妳知道嗎？脈輪過度敞開或閉塞不通，都可能導致新陳代謝失調，造成毒素堆積、脂肪囤積！而利用瘦身磚搭配瑜伽練習，既能維持脈輪運作，又能達成瘦身效果！本書特別附贈作者KAREN老師親自講解的教學光碟，內容包含呼吸調息、基礎暖身，以及最容易犯錯的分段瘦身動作示範提醒，只要跟著做，就能掌握「瑜伽磚瘦身秘技」，輕鬆瘦肚子、瘦臀、瘦大腿，擁有纖細、緊實、渾圓的動人曲線好身材！
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