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[商品主貨號] U102338815
[ISBN-13碼] 9789573276272
[ISBN] 9573276275
[作者] 徐國峰
[出版社] 遠流出版
[出版日期] 2015-04-29
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
〔所有跑者都想問：如何才能跑好馬拉松？〕
在42.195公里的競賽中盡情發揮訓練成果，真正感受到跑步的樂趣，從跑步中淬鍊出自信、更喜歡自己，並且一場比一場進步，體驗破PB的美妙境界！
潛心研究跑步多年的徐國峰與羅譽寅，透過科學化的「體能」、「技術」、「肌力」訓練，加上精神領域的「心志」探討，他們將這份對跑步運動源源不絕的熱情，灌注在本書中，帶來一部理論、實用與感性兼具，能全方位支援跑者的訓練書。
□ 跑步的體能如何練得更穩固？
□ 如何鍛鍊出跑馬的強韌肌力？
□ 不容易受傷，效率與速度兼備的跑步技術是什麼？
以及為不同需求的跑者提供訓練計畫！
18週初馬完賽／20週全馬破5／22週全馬破4／24週全馬破3
除了全方位的精進，還期待跑者們成為所謂「跑步家」，跑得長長久久，一生都對跑步樂此不疲，獲得身心滿足！
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