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[商品主貨號] U102373965
[代售商品編號] 104113900129
[ISBN-13碼] 9789861775142
[ISBN] 9861775145
[作者] 山田朱織
[出版社] 晨星出版
[出版日期] 2011-09-13
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
調高度、選材質、看形狀 挑枕頭祕訣大公開
枕頭的造型、材質、大小百百款,你是否看的眼花撩亂,不曉得該選哪個好?
在翻開本書之前,檢查你早上起床時是否有以下情形:
※酸痛症狀
肩膀痠痛、頭痛、脖子僵硬、手麻、手僵硬、肩膀痛到醒過來、早上開始顏面麻痺、耳朵痛、下顎不協調感、暈眩……
※失眠症狀
無熟睡感、半夜醒過來、時間還沒到就醒來、起床上廁所好幾次、提不起勁、不想去學校或公司、不容易翻身、睡相異常地糟……
※枕頭症狀
半夜將枕頭推開、調整枕頭(擠壓內容物、整形)、將頭移開枕頭、到了早上沒有睡在枕頭上……
這都是因為選錯枕頭造成的。只要換新枕頭,就能開啟新人生。
山田醫師教你掌握挑選枕頭3大要點,一夜好眠不是夢!
1、仰躺時脖子要與床面維持約10度傾斜角;側躺時,身體中心軸要與地面平行
2、枕面要平坦,以方便翻身。
3、枕頭不是一輩子的物品,要隨時適當調整。
12名失眠患者親身見證,給總是選不到好枕頭和不知道該怎麼選好枕頭的人,教你如何挑到適合自己的愛枕。
本書特色
1. 書中內容經過實驗驗證,加上作者行醫經驗的累積,文字淺顯易懂,並不會難以理解。
2. 圖表說明睡眠障礙的原因、造成的身體不適症狀,清楚明白,也易於讀者用來自我檢視。
3. 12名失眠患者親身見證,實際的病例介紹,更具說服力,並且有說明枕頭與疾病之間的關係,以及如何改善。
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