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[商品主貨號] U102390872
[ISBN-13碼] 9789863599562
[ISBN] 9863599565
[作者] 克雷格．蘭姆齊, 賴孟怡
[出版社] 木馬文化
[出版日期] 2021/06/23
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
*本書初版為木馬文化《拉筋伸展解剖全書》
——徹底改善你生活品質的伸展完全指南——
一天一伸展，疼痛不見，肌肉不糾結，活得更光采！
本書作者是世界級頂尖健身教練，也是資深舞者，他在剛柔之間探索人體肌肉的極致，深深體認到伸展的重要性。他以紮實可靠的解剖學為依據，轉化為平易近人的引導解說，設計出一套深入淺出、循序漸進的伸展訓練，在流暢的動作中，幫助你強化全身各處肌肉和關節，告別惱人疼痛，增進身體靈活度，讓你每一天都充滿活力！
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‧除了一人伸展，也規畫了兩人伸展、孕期伸展，還有可自行深層按摩肌筋膜的「按摩滾輪伸展」，甚至包含專業運動員適用的大挑戰，內容豐富而全面。
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◎給有運動習慣的你→伸展是一切運動與鍛鍊的根基！
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本書特色
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專業推薦
李曜舟（阿舟）／揪健康創辦人、物理治療師
烏恩慈（烏烏醫師）／禾馨醫療婦產科主治醫師
亞馬遜讀者4.7星好評讚譽
「這本書幫助我解決了背部問題。我絕對會將這本書推薦給任何想學習適當的技巧並進行進一步伸展運動的人！」
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作者簡介
克雷格‧蘭姆齊Craig Ramsay
國際知名的健身教練，投注在健身領域超過二十年，有豐富的健身知識與多方位的專業。多才多藝的他，同時是百老匯劇場演員、芭蕾舞者、曲棍球球員、健身模特兒、電視影集演員與柔體雜技表演者。蘭姆齊來自加拿大安大略省，於2008年移居至美國洛杉磯，並迅速在當地成就自己的健身、跳舞與模特兒的事業，同時也擔任電視主持人。擁有如此豐富的經驗，令他成為搶手的健身教練，學員們包含好萊塢名流與職業運動員，許多學員在他的協助下擁有更健康、美好的人生。
譯者簡介
賴孟怡
曾於南非留學工作六年，熱愛文學與寫作。譯著有《先傾聽就能說服任何人》、《按摩解剖書》、《瑜伽解剖書》、《人類圖，找回你的原廠設定》等二十餘本。
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