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[商品主貨號] U102397451
[ISBN-13碼] 9789865834128
[ISBN] 986583412X
[作者] 胡大一、李寧、成向東
[出版社] 繪虹企業
[出版日期] 2013-07-18
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
□喜歡吃鹹的食物,鹽的攝取量過多。
□很少運動,沒有外出散步的習慣。
□生活不規律,經常熬夜通宵。
□情緒波動大,容易激動,愛發脾氣。
□父母中有患高血壓。
□工作壓力大,總怕做不好,或總有做不完的工作。
□兩年內沒有做過健康檢查,甚至沒有測量過血壓。
□長期失眠,只能借助於藥物,即使這樣每天睡眠仍不足6小時。
小心,這些都是造成高血壓的錯誤習慣或警訊。
根據衛生署的統計,台灣20歲以上民眾,每4人就有1人罹患高血壓,
嚴重者甚至會引發腦中風、心肌梗塞等心血管疾病!
更令人憂心的是,有高達3/4的年輕高血壓患者根本不曉得自身血壓偏高。
請盡快改掉錯誤的習慣,立即控制好你的血壓!
「得了高血壓,這個不能吃,那個也不能碰?」
「藥已經吃了,怎麼血壓還降不下來?」
「高血壓患者植物油多吃沒有關係?」
「綠茶能降壓,多喝無妨?」
如果你心中也有這樣的疑問,那麼你該試試,不需強忍食欲高C/P值的超特效飲食,掌握飲食原則、烹調訣竅,就算餐餐正常吃,血壓也能輕鬆降!
★超特效飲食,4週全方位穩定血壓,有效控制併發症!
高血壓是全世界最常見的心血管疾病之一,不但發病率高,還可引起嚴重的心、腦、腎等併發症,對人體的危害極大。低脂、低鹽、高纖的超特效飲食,有助於調理身體,穩定降壓,配合按摩療法,短4週立即見效,即使活到100歲,身體依然勇健。
★超特效飲食,變化多吃不膩,減壓超EASY!
適當且正確的進食,是防治高血壓的基礎,超特效飲食運用77種特效減壓食材,從食材準備、料理到飲食小叮嚀,都有詳細的說明,就讓你煮出創意, 輕鬆作菜,顧美味也顧健康,為自己及家人打造更安心的飲食生活。
★怎樣吃最降壓?超特效飲食讓你健康吃,血壓穩穩降!
作者精心設計出近150道降壓食譜,能有效緩解高血壓,減輕頭暈、心悸、失眠等不適,照著吃,就能輕鬆達到減壓、調整體質的效果。【食譜】:蓮藕玉米排骨湯、涼拌蕎麥麵、綠豆南瓜湯、鮪魚馬鈴薯沙拉、柚子蜂蜜茶、蔥爆羊肉、銀耳蓮子羹、牛奶蒸蛋……
★36個飲食Q&A,讓你「食」在放心,舒壓好簡單!
哪些食物可以減少降壓藥物不良反應?該如何看待保健食品?四季飲食該注意哪些方面?……這些高血壓患者最想要知道的問題,超特效飲食一次告訴你。維持平穩的血壓,關鍵就在吃對食物。
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