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[商品主貨號] U102401743
[代售商品編號] 103657300169
[ISBN-13碼] 9789863841753
[ISBN] 9863841757
[作者] 水瓶
[出版社] 野人文化股份有限公司
[出版日期] 2017-01-05
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
繼《因為愛，做便當。》後，作者水瓶2017年最新力作！
宛如戰場的晨間時光，
預留小片刻悠閒，
在剛剛好的料理時間內，
吃一餐美味又安心的朝食，
為即將展開的一天，灌注滿滿的元氣。
【晨食的設計方向】
本書裡的早餐內容，有適合全家共食也有一人靜心獨享，原則是均衡攝取蛋白質、碳水化合物、蔬果、水分和少量的脂肪，尤其蛋白質、碳水化合物和水分是固定出席的要素，蔬果如果不方便，留著午晚餐多補充一些也無不可，以自己覺得愉快舒心的方式進行。
【晨食的把握要點】
除了營養好吃，也要備餐輕鬆、工序簡單，因為天天要吃，不論身心都不要感到負擔才能日日持續、穩定長久。
【晨食的至高價值】
自己做早餐，真好！每天只要提早20分鐘或半小時起床，就能換來一份符合口味又能照顧身體需求的早點，絕對值得！
早餐很重要，請記得，天天吃早餐：）
作者簡介
About 水瓶
煮婦、非主婦。育有一子一女。專職照顧先生與孩子飲食生活，
從持家經驗裡發掘生活之美，選物之樂，兼職「小家日常」好物，
分享與商品開發。
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