以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。
書況補充說明: A近全新、輕微使用、翻閱痕跡。
【購買須知】
（1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。
（2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。
（3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。
（4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。
（5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。
（6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。
[商品主貨號] U102404593
[代售商品編號] 103792800089
[ISBN-13碼] 9787546333250
[ISBN] 7546333253
[作者] 健康中國名家論壇編委會 編
[出版社] 吉林出版集團有限責任公司
[出版日期] 2010/09/01
[裝訂/規格] 平裝 / 253頁 / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
[目錄]
【序 言】體質食療話養生
閱讀導航
第一章 健康的身體，體質做主
人的“質量”叫“體質”
體質也分類，六種各不同
得不得病，體質說了算
健康的敵人——疾病
由健康到疾病
中醫的“八綱辨證”理論
體質是天生的，也是“善變”的
孩子的體質，父母決定
體質是年齡的“流沙”
體質是吃出來的
一切來源于食物
“病從口入”有道理
食物有“涼”也有“熱”
吃東西也要分“五味”
食療，是美味也是良藥
你真的“會”吃嗎？
舌診——看舌頭，知全身
小小舌頭通全身
舌診不是簡單的“看舌頭”
學會給舌頭“檢查身體”
不可忽視的舌苔
一起來改造體質吧
第二章 氣虛型體質
腫胖無力小心是氣虛
“體質差”的張先生
你是氣虛型體質嗎？
氣虛為何纏上你
氣虛源自先天“氣”不足
營養不良招來氣虛
耗氣多補氣少，收支“赤字”
久臥不動，小心傷了氣
病體纏綿的氣虛體質
常見疾病食療速查
反復感冒——抵抗力低難治好
月經過多——女性血虛和氣虛作伴
低血壓——“氣”無力行血了
抑郁癥——最危險的隱形“殺手”
皮膚瘙癢——秋冬季節的煩惱
調節飲食，把“氣”吃進去
健脾宜多食“甜”味
注意“補氣”，莫“破氣”
氣虛適宜藥食同補
營養平衡，宜葷素搭配
飲食宜忌
氣虛型體質的養生食譜
參茶最能補氣虛
瑜伽練習，輕柔的養生運動
做好六種準備，開始瑜伽吧
小測試︰看看你是氣虛型體質嗎？、
第三章 血虛型體質
臉色蒼白暗示著血虛
“面無血色”的莉莉
你是血虛型體質嗎？
血虛不一定是缺血
過度勞累傷氣也耗血
脾胃弱，水谷不足也血虛
人流是最大的傷害
形影相隨的氣虛和血虛
血虛引出身體大問題
常見疾病食療速查
貧血——血虛最親密的伙伴
頭昏嗜睡——血虛成了“瞌睡蟲”
干眼癥——“久視傷血”的結果
月經不調與不孕——女性心里的最痛
孩子多動、挑食——母親血虛埋下的隱患
吃出血色有妙招
紅色、黑色最補血
不宜只吃素食
要健脾也要活血
補血並不難，最宜多喝湯
飲食宜忌
血虛型體質的養生食譜
紅茶喝出好氣色
睡眠養血，休息是關鍵
人的生命離不開睡眠
睡好子午覺，最利養生
小測試︰看看你是血虛型體質嗎？
第四章 陰虛型體質
心火太重，要小心是陰虛
上火便秘的賈女士
你是陰虛型體質嗎？
陰虛是身體在鬧旱災
陰虛的人是“缺水”
陰虛緊隨衰老的腳步
熬夜是罪魁禍首
吃了太多的“熱”東西
陰虛的人身體里處處有“火”
常見疾病食療速查
習慣性失眠——“虛火”燒到了心里邊
便秘痔瘡——都是“上火”惹的禍
慢性咽炎——嗓子里的“水”丟了
更年期綜合征——燒得人心力交瘁的“火”
遺精——男性也有陰虛的煩惱
滋陰降火，越吃越滋潤
蔬菜海鮮是首選
適當吃“涼”能夠滋陰
誘人的麻辣火鍋切莫多吃
飲食宜忌
陰虛型體質的養生食譜
菊花茶滋陰又火
常喝水，潤燥養陰的好方法
必備的喝水小常識
五種不能喝的水
水要在什麼時間喝 ?
飲料應該怎麼喝？
小測試︰看看你是陰虛型體質嗎？
第五章 氣滯型體質
林黛玉，氣滯型體質的代言人
現代版“林妹妹”的小敏
你是氣滯型體質嗎？
“氣”發生了交通堵塞
氣行不暢就是“氣滯”
氣虛寒涼引來氣滯
過度憂思擋了“氣”的路
不運動，“氣”也懶惰了
氣滯不通多是“阻塞”的病
常見疾病食療速查
經前期綜合征——氣滯女性常有的煩惱
月經延遲——因氣血受阻而“遲到”
乳腺增生——“氣”郁結在乳房里
慢性胃炎——胃氣不和的毛病
胃潰瘍——胃黏膜受了傷
疏肝行氣，讓身體里的氣通暢
適量飲酒，活血行氣
疏通肝氣，養肝有好處
多吃行氣開胃的食物
飲食宜忌
氣滯型體質的養生食譜
芳香花茶最宜行氣
太極拳，行氣健體一舉兩得
太極應該怎麼練
太極拳的 6 大保健功效
小測試:看看你是氣滯型體質嗎？
第六章 瘀血型體質
帶來疼痛的瘀血體質
被瘀青疼痛困擾的小張
你是瘀血型體質嗎？
寒、滯是瘀血的罪魁禍首
通則不痛，痛則不通”
為七情所傷易瘀血
多靜少動，氣滯伴隨著瘀血
瘀血也是吃出來的
血冷則滯，受寒自然瘀血
瘀血是疼痛的“元凶”
常見疾病食療速查
高血壓——最常見的瘀血不通
靜脈曲張——瘀血讓血管不堪重負
頸椎病——發生在頭頸部的瘀滯
前列腺增生——男性瘀血的難言之痛
痛經——瘀則不通，不通則痛
多吃酸，活血化瘀是關鍵
行氣活血的食物是首選
生血養血也有益處
遠離肥膩和太甜的食品
飲食宜忌
瘀血型體質的養生食譜
花果茶活血通瘀
洗個熱水澡，讓氣血通暢無阻
怎樣洗澡最健康？
正確洗澡，輕松治好 10 種病
精油按摩，活血化瘀效果好
小測試︰看看你是瘀血型體質嗎？
第七章 痰濕型體質
油膩膩的虛胖是痰濕
大腹便便的陳先生
你是痰濕型體質嗎？
痰濕是身體里積了“濕”
甜膩的食物積滯了痰濕
缺乏運動，體內生出痰濕
從身體外面來的痰濕
痰濕的人，從頭到腳都生病
常見疾病食療速查
肥胖——痰濕體質難逃的命運
久咳不愈——肺里的“痰”在作怪
糖尿病——過分甜膩傷了身體
高血脂——血液里積了太多的“痰”
痛風——痰濕鑽進了關節里
把痰濕從身體里趕出去
祛濕從調理脾胃開始
化痰飲食，向“痰”宣戰
多吃苦，趕走身體里的“濕”
溫陽之物祛邪化痰
拒絕甜膩的誘惑
飲食宜忌
痰濕型體質的養生食譜
烏龍茶祛濕化痰
每天走一走，濕健身有益處
步行健身的 7 大好處
功能性步行健身法
安排正確的時間，走出健康
小測試︰看看你是痰濕型體質嗎？)
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
本書共分七章，第一章總述介紹了中醫對體質的基本觀點和食療養生的理念。第二到七章，分別詳述了常見的六種體質，即氣虛型、血虛型、陰虛型、氣滯型、淤血型、痰濕型。
每章中展開討論了每種體質的特征、診斷方法，並在每張末尾奉送一份體質自測表，幫助您完成準確的自我診斷。之後，根據每種體質的常見疾病和不適，分別提出了食療調養的原則，並以圖鑒的形式著重推薦了適宜食材，詳細介紹了其功效，使您可以有針對性地進行選擇。)
-----------------------------------------------------------
分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示
購物車(
我的訂單
