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[商品主貨號] U102404599
[代售商品編號] 104504100149
[ISBN-13碼] 9787508676609
[ISBN] 7508676602
[作者] 約翰·B.雅頓
[出版社] 中信出版社
[出版日期] 2017/07/01
[裝訂/規格] 278頁 / 普通級 / 1-1
[內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。)
作者從腦科學和神經科學的角度出發,獨樹一幟提出了「FEED」法,即集中注意力、改變消極的思維方式、讓好的行為習慣成自然和積極堅持。它可以重塑你的大腦,讓你擁有健康的生活習慣,提高你的注意力和記憶力,幫你擺脫負面情緒的影響。
書中還提到許多具體的行動法則,包括:強化好習慣,摒棄壞習慣;學習能讓你身心放松的呼吸方式;改善心理狀況從改變飲食習慣開始;經常鍛煉有助於工作效率的提高;關愛他與被他人關愛缺一不可;社交讓你更年輕,更健康;冥想練習助你活在當下;練就超級記憶力的「魔法」;走出消極心理的5個思考方法等。)
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